^

Các bài tập cho sự đổi mới khuôn mặt

, Biên tập viên y tế
Đánh giá lần cuối: 20.10.2021
Fact-checked
х

Tất cả nội dung của iLive đều được xem xét về mặt y tế hoặc được kiểm tra thực tế để đảm bảo độ chính xác thực tế nhất có thể.

Chúng tôi có các hướng dẫn tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và chỉ liên kết đến các trang web truyền thông có uy tín, các tổ chức nghiên cứu học thuật và, bất cứ khi nào có thể, các nghiên cứu đã được xem xét về mặt y tế. Lưu ý rằng các số trong ngoặc đơn ([1], [2], v.v.) là các liên kết có thể nhấp vào các nghiên cứu này.

Nếu bạn cảm thấy rằng bất kỳ nội dung nào của chúng tôi không chính xác, lỗi thời hoặc có thể nghi ngờ, vui lòng chọn nội dung đó và nhấn Ctrl + Enter.

Chúng ta thường xem xét ghen tỵ với những con số thắt chặt của vận động viên, thanh niên, lắc lư trong phòng tập thể dục - họ không treo bụng, và trên cánh tay và chân giúp giảm bớt cơ bắp rõ ràng. Nhưng điều này không chỉ được trao cho họ, có một công việc khó khăn đằng sau nó. Khuôn mặt của con người cũng bao gồm các cơ và, do đó nó được nhuộm và đàn hồi chỉ có các phương tiện mỹ phẩm và các thủ tục là không đủ, các cơ bắp cần phải được đào tạo. Và cho điều này bạn cần phải biết giải phẫu và các bài tập của họ để thắt chặt cơ bắp của khuôn mặt.

Thể dục dụng cụ cho một facelift

Việc chăm sóc da mặt bị ảnh hưởng rất nhiều bởi các cơ mặt. Họ, một mặt, được gắn vào xương, và mặt khác để các cơ bắp hoặc da gần đó. Phản ứng với những cảm xúc khác nhau: vui vẻ, tiếng cười, tức giận, kích thích, cũng như kích thích nhiệt độ, mùi, âm thanh, chúng co lại, kích thích da mặt. Điều này dẫn đến sự hình thành các nếp nhăn, kéo dài quá mức. Bài tập hàng ngày cho khuôn mặt-lift trong vòng 5-10 phút sẽ không có hiệu lực tạm thời, nhưng sẽ cải thiện trương lực cơ, tăng cường chúng, tăng cường sức căng da, cung cấp cho rõ nét của dòng khuôn mặt trái xoan, sẽ góp phần vào sự tích tụ của collagen, protein chịu trách nhiệm về độ đàn hồi da.

Đó là mong muốn để bắt đầu thể dục dụng cụ với sự nóng lên của cơ bắp, cho điều này bạn cần phải phát âm các nguyên âm "a", "e", "o", "và" cho đến khi một làn sóng nhiệt trên mặt đi. Và bản thân các bài tập:

  • ngồi trên ghế, nghiêng đầu càng nhiều càng tốt, dính môi và kéo dài lên trong 5-10 giây, thư giãn. Lặp lại 3 lần;
  • nắm chặt cánh tay của bạn, kéo đầu của bạn lên đến mức tối đa, hít một hơi thật sâu, giữ không khí trong 10-15 giây, thở ra và trở về vị trí bắt đầu;
  • căng thẳng, hạ thấp các góc môi của bạn cho đến khi bạn cảm thấy mệt mỏi;
  • siết chặt bút chì bằng đôi môi của bạn và viết ra các số và chữ cái trong không khí, làm 3 phút, sau khi nghỉ ngơi, lặp lại;
  • Để với vai đến vai và đồng thời chống lại chuyển động bằng lòng bàn tay của bạn. Ở mỗi bên, giữ đầu trong 10 giây;
  • đặt lòng bàn tay lên má để tai nằm giữa ngón tay cái và ngón trỏ, thổi phồng má, trong khi chống lại lòng bàn tay. Tập lặp lại 6 lần;
  • mở miệng, kéo môi của bạn vào, cằm về phía trước và căng cơ bắp, với ngón trỏ của bạn để chống lại, sau đó thư giãn, và như vậy 10 lần;
  • để tăng cường các cơ dưới lưỡi và hàm với nắm tay của mình để nghỉ ngơi dưới cằm chống lại. Miệng mở ra vào lúc này, lưỡi nằm trên hàng ghế và răng dưới cùng. Thời gian thực hiện là 10 giây, lặp lại tối đa 10 lần.

Điều quan trọng nhất là sạc cho một thang máy mặt được thực hiện thường xuyên, sau đó kết hợp với sự chăm sóc thích hợp của nó với sự giúp đỡ của mỹ phẩm, siêng năng sẽ được khen thưởng, và dấu hiệu lão hóa sẽ được hoãn lại cho một ngày sau đó.

Yoga để nâng mặt

Khái niệm "yoga" không chỉ bao gồm các bài tập thể chất, mà còn có khả năng đi sâu vào trạng thái tâm trí đặc biệt, mang đến sự hài hòa cho linh hồn con người. Yoga cho facelift không tương đương với thể dục dụng cụ, nó bao gồm thư giãn, bình tĩnh, thư giãn, yên tâm. Các buổi tập yoga bao gồm thiền định, massage, nhận thức về bản thân, thư giãn của chính mình. Các lớp học kích thích việc sản xuất collagen, tăng cường cơ bắp của khuôn mặt, học cách kiểm soát cảm xúc của họ, cho phép bạn giảm nếp nhăn bắt chước, giảm căng cơ. Một phần tư giờ mỗi ngày sẽ cho kết quả hữu hình sau 2-3 tuần. Để cải thiện đường hình bầu dục của khuôn mặt, có những bài tập như vậy:

  • gấp đôi môi của mình, như cho một nụ hôn, kéo chúng về phía trước và ở trong vị trí đó trong vài giây;
  • hít vào miệng thêm không khí và cuộn nó trong miệng của bạn.

Cơ mặt sẽ được tăng cường:

  • Ngón tay cái nằm trên trán, ngón trỏ trên lông mày. Nhấn chúng và cố mở to mắt hơn;
  • hỗ trợ cằm của bạn với bàn tay của bạn, nhấn, tại thời điểm này cố gắng quay đầu của bạn sang hai bên, về phía trước;
  • vỗ má và cằm bằng hai tay cho đến khi đỏ.

Tốt nhất là tham gia vào yoga để nâng mặt bằng cách tham gia các nhóm dưới sự hướng dẫn của một guru, hoặc bằng cách sử dụng các bài học video trên Internet.

Để lung lay tai cho một facelift

Các chuyên gia cho rằng một bài tập hiệu quả để đổi mới là một sự khuấy động của đôi tai. Vì vậy, mũ bảo hiểm gân được thắt chặt, và với nó là da của khuôn mặt. Vì lợi ích của vẻ đẹp sẽ phải học cách làm điều đó. Cách đầu tiên: trang phục kính trượt ra khỏi cầu mũi, và đôi tai của bạn nên cố gắng nhấc cánh tay của họ vào vị trí. Nếu bạn vẫn không thể làm điều này, bạn nên ấn tai bằng đầu ngón tay và giật chúng vào cơ bắp, và có ba trong số chúng: nằm từ trước tai đến mắt, từ trên xuống, sau tai sang một bên.

Facelift "revitonika"

Phương pháp hiệu chỉnh khuôn mặt của "hồi sinh" được coi là một sự thay thế tương đương cho các can thiệp nhựa. Nó được dựa trên sự điều chỉnh của cơ bắp của mặt và cơ thể với sự giúp đỡ của các thao tác đặc biệt và các bài tập thường xuyên. Nó sẽ khởi động cơ chế sinh trẻ hóa phục hồi chức năng của mình bằng cách loại bỏ khiếm kẹp cơ nhai và cơ mặt, kích hoạt hệ tuần hoàn, sự rút lui của các mô của mặt và cổ dư thừa không gian intercellular chất lỏng. Các bài tập và kiến thức hướng đến việc loại bỏ các nếp nhăn nhỏ trên khuôn mặt trẻ và sự phục hồi của nó ở tuổi già. Kỹ thuật "hồi sinh" sử dụng các nguyên tắc về xương khớp dựa trên sự sờ mó của vùng cổ tử cung, khuôn mặt. Cải thiện đường nét của nó, "revitonika" có một tác dụng có lợi trên các phúc lợi chung: giảm huyết áp, đau đầu biến mất, nó trở nên tầm nhìn sắc nét hơn. Trong thực tế, nó bắt đầu quá trình tự tái sinh và tự chữa bệnh. Osteopathic facelift "revitonika" giao dịch chỉ với chuyên nghiệp và không hề rẻ nó là giá trị, nhưng kết quả sẽ là một dòng rõ ràng về hàm, rời khỏi võng, giảm cằm đôi sẽ có một tác động thực sự của trẻ hóa.

Facelift với các bài tập năng lượng

Bài tập năng lượng để đổi mới được thực hiện mỗi buổi sáng trên giường sau khi thức tỉnh. Chúng phải được bắt đầu nằm ngửa, nhắm mắt lại, cọ xát lòng bàn tay với nhau, bởi vì trong đó có những trung tâm năng lượng mạnh mẽ. Một khi họ cảm thấy sự ấm áp và ngứa ran tay gần gũi hơn với khuôn mặt của mình và chi tiêu chạm trên đường massage hướng vị trí: từ cằm đến các ngôi chùa, phía sau tai và cổ từ cơ sở đến cằm, trong khi thiền, quán tưởng rằng da được thắt chặt. Lặp lại chuyển động trong ít nhất 2 phút. Sau đó, đặt tay lên tóc bạn và ép vào đầu bạn để cho chúng hội tụ ở phía sau đầu, như thể chúng đã siết chặt nút thắt. Chỉ một vài phút thời gian sẽ là một dịch vụ vô giá đối với tình trạng da mặt.

Một tập các bài tập năng lượng khác, được gọi là "xoa bóp Slav cổ đại", bao gồm những hành động như vậy:

  • trên mặt xóa, tại điểm trên cầu của mũi, gắn ngón giữa, chạm nhẹ và tiến hành các chuyển động ở dạng vòng tròn tập trung, mở rộng biên độ đến gốc tóc. Và 7 lần và hơn thế nữa;
  • từ cùng một điểm, sử dụng cả hai ngón giữa để vẽ các tia theo các hướng khác nhau: theo chiều ngang, chiều dọc và theo đường chéo;
  • Với bốn ngón tay của cả hai tay, trượt trên trán theo các hướng khác nhau đến gốc tóc, ở phần cuối hơi ấn vào đầu;
  • từ đầu ngón tay mũi giữa giữ nó, lông mày, tại đền thờ hơi ấn;
  • Vẽ một viên kim cương quanh mắt: từ góc trong của mắt đến giữa lông mày, sau đó xuống góc ngoài, xuống dưới giữa mắt và đến vị trí bắt đầu;
  • trên chu vi của xương mày để thực hiện các chuyển động tròn;
  • ấn tay vào gò má;
  • lấy môi giữa ngón tay cái và ngón trỏ của cả hai tay và vẽ từ trung tâm sang hai bên;
  • Tương tự, để che cằm, các chuyển động được hướng dọc theo hình bầu dục.

Ostelathic facelift

Về facelift osteopathic đã được đề cập ở trên, nhưng đó là dễ hiểu hơn để ở một cách chi tiết hơn. Kỹ thuật này không chỉ tác động đối với người đó, mà còn trong việc hài hòa hóa, liên kết của toàn bộ cơ thể, bởi vì khuôn mặt là tấm gương của tình trạng của mình: da khô đòi hỏi sự phục hồi tuần hoàn máu bình thường, mụn trứng cá và phát ban - cải thiện tiêu hóa, loại bỏ nhiễm độc, ngu si đần độn da - để loại bỏ các hạn chế trong khu vực đốt sống cổ tử cung. Hành động nắn xương - thao tác với cột sống, hộp sọ, xương chậu, mặt trong 30-40 phút. Sau buổi đầu tiên, các nếp nhăn trên khuôn mặt được làm nhẵn, làn da tràn ngập ánh sáng, đôi mắt sáng lên. Để có được một kết quả bền vững, cần phải có 10-12 buổi mỗi 3-4 ngày, sau đó điều chỉnh hai tuần một lần.

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.