Thiếu ngủ dưới mọi hình thức đều làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh tật và tử vong

Trong một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Nature Communications, các nhà khoa học đã phát triển một thước đo chất lượng giấc ngủ tích hợp, Hồ sơ giấc ngủ bất lợi (USP), kết hợp năm khía cạnh chính của giấc ngủ: thời gian bắt đầu ngủ, hiệu quả giấc ngủ, thời lượng giấc ngủ, nhịp điệu (tính nhất quán của giấc ngủ so với nhịp sinh học) và tính đều đặn (trình tự theo thời gian).

Dữ liệu và phương pháp nghiên cứu

• Phân tích này sử dụng dữ liệu từ máy đo gia tốc – thiết bị đo chuyển động và ghi lại gián tiếp các giai đoạn ngủ – từ hơn 85.000 người tham gia UK Biobank.
• USP được định nghĩa là tổng hợp các đặc điểm bất lợi của cả năm thành phần giấc ngủ.
• Phân tích liên kết toàn kiểu hình (PheWAS) đã được tiến hành bằng cách sử dụng hơn 500 chẩn đoán bệnh.
• Phân tích này có tính đến độ tuổi, giới tính, tình trạng kinh tế xã hội, chỉ số khối cơ thể, hút thuốc và các yếu tố khác.
• Phân tích di truyền (GWAS) đã được tiến hành để tìm kiếm các biến thể liên quan đến USP trong bộ gen.

Kết quả chính

• 18,9% người tham gia có USP, tức là sự kết hợp các đặc điểm giấc ngủ không thuận lợi trên cả năm lĩnh vực.
• Sự hiện diện của USP có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc 76 bệnh khác nhau, bao gồm:
  • Bệnh tim mạch: suy tim, rung nhĩ, tăng huyết áp.
  • Rối loạn chuyển hóa: đái tháo đường týp 2.
  • Bệnh về đường hô hấp: viêm phế quản mãn tính, suy thận.
  • Rối loạn tâm thần: đau nửa đầu, trầm cảm, rối loạn vận động.
  • Khác: thiếu máu, rối loạn điện giải, thị lực kém, chấn thương chân tay, khó thở.
• USP cũng có liên quan đến việc tăng nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân (tỷ lệ nguy cơ 1,32) và đặc biệt là tăng nguy cơ tử vong do tim mạch (tỷ lệ nguy cơ 1,55).

Khám phá di truyền

• GWAS cho thấy mối liên hệ đáng kể giữa USP với các gen trước đây liên quan đến giấc ngủ và hệ thần kinh:
  • MEIS1 là một gen được biết đến từ các nghiên cứu về hội chứng chân không yên.
  • TTC1 là gen liên quan đến điều hòa tế bào và là ứng cử viên mới cho chức năng điều hòa giấc ngủ.
  • Liên kết tiềm năng với các vùng điều hòa của gen CDK8, trước đây chưa từng được chứng minh là có liên quan đến sinh lý giấc ngủ.
• Các mối liên quan về di truyền đã được xác nhận trong một mẫu độc lập từ Nghiên cứu đa sắc tộc về xơ vữa động mạch (MESA).

Ảnh hưởng của các yếu tố môi trường và lối sống

• USP phổ biến hơn ở những người có địa vị kinh tế xã hội thấp, hút thuốc, béo phì và lạm dụng rượu.
• Những yếu tố này làm trầm trọng thêm tình trạng rối loạn giấc ngủ và có khả năng làm tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan.

Ý nghĩa xã hội và triển vọng

• Việc loại bỏ hoặc cải thiện USP có khả năng ngăn ngừa tới 12,3% các trường hợp rối loạn liên quan đến giấc ngủ kém.
• Tỷ lệ tử vong do cải thiện giấc ngủ có thể giảm tới 5,7% ở dân số nói chung và gần 9,3% tỷ lệ tử vong do bệnh tim mạch.
• Kết quả này nhấn mạnh nhu cầu đánh giá giấc ngủ một cách toàn diện, thay vì chỉ sử dụng các thông số riêng lẻ.
• Việc sử dụng dữ liệu máy đo gia tốc khách quan giúp tăng cường độ chính xác của việc đánh giá và có thể hỗ trợ phát triển các chương trình cải thiện giấc ngủ và phòng ngừa bệnh tật cho từng cá nhân.

Bản tóm tắt

Nghiên cứu này giúp chúng ta hiểu rõ hơn về vai trò của giấc ngủ như một hiện tượng phức tạp, đa chiều, tác động đến nhiều loại bệnh mãn tính và tuổi thọ. Việc tích hợp dữ liệu giấc ngủ, di truyền học và nhân khẩu học xã hội mở ra những khả năng mới cho việc phòng ngừa, chẩn đoán sớm và y học cá nhân hóa.