Những ngôi sao đã vượt qua thói quen xấu

Những người nổi tiếng không phải lúc nào cũng có lối sống lành mạnh. Tiệc tùng đến tận sáng, uống rượu, hút thuốc và ăn uống không lành mạnh sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe. Nhưng những nhân vật nổi tiếng thế giới này đã chứng minh bằng chính tấm gương của họ rằng việc thay đổi lối sống và từ bỏ những thói quen xấu là điều có thể và cần thiết.

Hút thuốc

Theo Hiệp hội Phổi Hoa Kỳ, 90% số ca tử vong có liên quan trực tiếp đến việc hút thuốc. Người hút thuốc có nguy cơ mắc các bệnh như đột quỵ, khí phế thũng, vô sinh, ung thư dạ dày và tuyến tụy, và bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính. Tuy nhiên, có một tin tốt: bỏ thói quen xấu này có thể tạo ra sự khác biệt lớn.

Trong vòng vài tuần sau khi cai thuốc, cơ thể của những người đã cai thuốc sẽ cảm thấy những cải thiện: lưu thông máu sẽ được cải thiện và các cơn ho sẽ ngày càng ít đi. Sau vài tháng, tình trạng phổi sẽ được cải thiện đáng kể, khứu giác và vị giác sẽ trở nên sắc bén hơn.

Ví dụ, Barack Obama đã từ bỏ được một thói quen xấu và rất tự hào về điều đó. Ông đã hứa sẽ bỏ thuốc lá trong chiến dịch tranh cử, nhưng ông đã không giữ lời hứa ngay lập tức. Nhưng sau khi nỗ lực, ông vẫn vượt qua được cơn nghiện. Tổng thống là người ủng hộ nhiệt thành lối sống lành mạnh và đã chứng minh thành công rằng nếu bạn cố gắng, bạn có thể đạt được bất cứ điều gì.

Đồ ăn vặt

Cựu Tổng thống Bill Clinton luôn được biết đến với sự thèm ăn và không bao giờ từ chối một phần khoai tây chiên, thịt nướng và bánh rán. Nhưng sau khi trải qua phẫu thuật bắc cầu động mạch vành vào năm 2004, và sau đó là đặt stent, Clinton đã trở thành người ăn chay nghiêm ngặt. Mặc dù thích đồ ăn ngon nhưng không lành mạnh, cựu Tổng thống Hoa Kỳ không đùa giỡn với sức khỏe của mình và đã tái thiết hoàn toàn chế độ ăn uống của mình. Bây giờ ông ăn theo chế độ ăn chay - không thịt, không sữa, không trứng.

Từ bỏ protein động vật sẽ giúp giảm lượng cholesterol trong máu và làm dịu đường tiêu hóa.

Thuốc

Cocaine. Sự phổ biến của loại thuốc này là do tác dụng kích thích, cải thiện tâm trạng và tăng hiệu suất. Nó có tác dụng mạnh lên hệ thần kinh, làm tăng nhịp tim và huyết áp, và làm hẹp các động mạch bơm máu đến tim.

Cocaine là một trong những loại thuốc nguy hiểm nhất, nó gây nghiện nhanh chóng và mỗi lần sử dụng tiếp theo đều phải tăng liều để tác dụng hưng phấn được lặp lại. Giấc ngủ và cảm giác thèm ăn biến mất, co thắt và co giật xuất hiện, cũng như ham muốn không thể cưỡng lại được muốn dùng thuốc.

Nam diễn viên nổi tiếng Hollywood Robert Downey Jr. đã thoát khỏi vực thẳm ma túy này. Anh đã có thể thoát khỏi chứng nghiện và khôi phục lại sự nghiệp diễn xuất gần như sụp đổ của mình.

Mất ngủ

Đi từ hộp đêm này sang hộp đêm khác suốt đêm là một chuyện, nhưng không thể ngủ được vì mất ngủ lại là chuyện khác. Nhưng dù lý do là gì, việc thiếu ngủ vào ban đêm có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe.

Theo National Sleep Foundation, việc không ngủ đủ giấc làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim, béo phì và trầm cảm. Ngoài ra, một người không được nghỉ ngơi đầy đủ và thiếu ngủ sẽ bị mất tập trung và không thể tập trung đúng cách, điều này có thể dẫn đến tai nạn xe hơi và khó xử lý thông tin.

Vấn đề này đã làm phiền người đẹp Drew Barrymore từ lâu, người không bao giờ bận tâm đến vấn đề thiếu nghỉ ngơi, nhưng kiên quyết theo đuổi mục tiêu của mình - chinh phục màn ảnh. Nhưng cô đã xoay sở để đi đúng hướng đến lối sống lành mạnh - cô trở thành người ăn chay và cố gắng điều chỉnh chứng nghiện công việc của mình.

Rượu bia

Lạm dụng rượu chỉ mang lại rắc rối. Ngôi sao Hollywood Ben Affleck đã chứng minh điều này bằng chính tấm gương của mình khi anh vào trung tâm cai nghiện ở Malibu năm 2001. Nam diễn viên đã chọn một cuộc sống lành mạnh thay vì lãng phí những năm tháng đẹp nhất của mình trong một ly rượu.

Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh báo cáo rằng có 79.000 người Mỹ tử vong mỗi năm do các bệnh liên quan đến rượu.

Ngoài việc làm tăng nguy cơ tai nạn, uống nhiều rượu còn liên quan đến các vấn đề sức khỏe bao gồm chứng mất trí, đột quỵ, huyết áp cao, các vấn đề về tim và tăng nguy cơ ung thư. Bỏ rượu sẽ làm giảm các nguy cơ này và cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn.

Sự đói khát

Việc bị paparazzi theo dõi 24/7 khiến các ngôi sao phải hành động thiếu suy nghĩ. Những cuộc thảo luận trên phương tiện truyền thông về mỗi centimet thừa ở vòng eo không mang lại cho người nổi tiếng sự bình yên, vì vậy họ phải dùng đến chế độ ăn kiêng, đôi khi nghiêm ngặt đến mức giống như bị chết đói hơn là hạn chế tiêu thụ thực phẩm.

Portia de Rossi là một nữ diễn viên người Mỹ gốc Úc tài năng đã mắc chứng chán ăn khi cố gắng lấy lại vóc dáng. Bản thân cô gái này cho biết cô bị ám ảnh với mục tiêu giảm cân xuống còn 38 kg. Để làm được điều này, cô đã giới hạn chế độ ăn uống của mình xuống còn 300 calo một ngày và bắt đầu dùng thuốc tăng tốc quá trình trao đổi chất. Và chỉ khi nữ diễn viên bắt đầu gặp phải các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, cô mới nhận ra rằng cô chỉ đang tự giết mình bằng chính đôi tay của mình. May mắn thay, mọi chuyện đã kết thúc tốt đẹp và cô đã hồi phục được cân nặng xuống còn 75 kg.