Tất cả nội dung của iLive đều được xem xét về mặt y tế hoặc được kiểm tra thực tế để đảm bảo độ chính xác thực tế nhất có thể.
Chúng tôi có các hướng dẫn tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và chỉ liên kết đến các trang web truyền thông có uy tín, các tổ chức nghiên cứu học thuật và, bất cứ khi nào có thể, các nghiên cứu đã được xem xét về mặt y tế. Lưu ý rằng các số trong ngoặc đơn ([1], [2], v.v.) là các liên kết có thể nhấp vào các nghiên cứu này.
Nếu bạn cảm thấy rằng bất kỳ nội dung nào của chúng tôi không chính xác, lỗi thời hoặc có thể nghi ngờ, vui lòng chọn nội dung đó và nhấn Ctrl + Enter.
Những thứ giúp tăng cường khả năng miễn dịch trong những tình huống căng thẳng
Chuyên gia y tế của bài báo
Đánh giá lần cuối: 01.07.2025
Các chuyên gia đã chia sẻ những công thức giúp tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể trong những tình huống căng thẳng.
Massage giúp tránh các vấn đề về thích nghi
Tốt hơn là thực hiện khi ngồi, thư giãn các cơ. Dành thời gian cho mỗi điểm - 1,5-2 phút. Toàn bộ phức hợp sẽ mất 5-6 phút.
- Xoa bóp huyệt ở giữa chỗ lõm dưới xương chẩm. Huyệt này có tác dụng bình thường hóa áp lực.
- Sau đó, dùng ngón cái và ngón trỏ bóp mạnh dái tai. Điều này sẽ bình thường hóa hệ thống tiền đình.
- Sử dụng các chuyển động tròn nhỏ và ấn mạnh, massage điểm ở giữa hõm giữa môi dưới và cằm. Điểm này chịu trách nhiệm cho dòng năng lượng chảy vào.
Sản phẩm tăng cường khả năng miễn dịch
Gừng và quế sẽ giúp bạn làm quen với môi trường mới nhanh hơn nữa. Những loại gia vị này chứa các chất đặc biệt - adaptogen, giúp kích thích hệ thống miễn dịch trong những tình huống căng thẳng cho cơ thể. Vì vậy, khi đến nơi, sẽ không thừa nếu bạn gọi một tách cappuccino với quế hoặc một tách trà gừng xanh lớn. Nhân tiện, những loại gia vị này cũng giúp bạn tránh khỏi cảm lạnh mùa hè.
Mang theo nhiều thứ xanh hơn khi đi nghỉ
Chính màu sắc này giúp chúng ta duy trì độ săn chắc của mạch máu và sống sót dễ dàng hơn trong thời tiết nóng bức. Vì vậy, hãy đóng gói nhiều áo phông và quần dài màu xanh lá cây nhạt, xanh lá cây nhạt, vàng, hồng, tử đinh hương trong vali của bạn. Trong những bộ quần áo có màu sắc này, làn da sẽ thở tốt hơn trong cái nóng. Nhưng đừng lạm dụng những thứ màu đỏ rực - cơ thể không cảm thấy thoải mái nhất khi mặc chúng dưới ánh nắng mặt trời thiêu đốt.
Và để có được làn da rám nắng đẹp và đều màu, nhưng không phải nằm dài trên bãi biển hàng giờ, hãy ăn nhiều trái cây và rau quả màu vàng cam (cà rốt, mơ, ớt chuông, bí ngô, dưa) khi đi nghỉ. Chúng chứa sắc tố - carotenoid, có tác dụng tạo cho da màu vàng.