Nguyên nhân gây lão hóa sớm đã được phát hiện

Một số nghiên cứu khoa học đã cho phép các chuyên gia kết luận rằng hoạt động thể chất không đủ sẽ dẫn đến quá trình lão hóa tế bào nhanh hơn ở cấp độ di truyền.

Trong một thời gian dài, hoạt động và sức khỏe của 1.500 phụ nữ Mỹ trong độ tuổi 64-95 đã được theo dõi.

"Các thí nghiệm của chúng tôi chứng minh rằng các cấu trúc tế bào dễ bị ảnh hưởng bởi những thay đổi liên quan đến tuổi tác hơn nếu một người không hoạt động thể chất đủ nhiều và thích lối sống ít vận động. Tuổi thực của một người không phải lúc nào cũng trùng với tuổi sinh học của người đó, và rất thường xuyên người ta có thể quan sát thấy quá trình lão hóa nhanh của cơ thể, điều này không liên quan gì đến số năm thực tế", - bình luận như vậy của chuyên gia khoa học người Mỹ A. Shadiyab có thể được đọc trên tạp chí American Journal of Epidemiology.

Phát hiện của các nhà khoa học là cái gọi là telomere (phần cuối của nhiễm sắc thể có tầm quan trọng lớn trong quá trình phân chia tế bào, vì chúng đảm bảo sự ổn định của bộ gen) thay đổi và ngắn lại tùy thuộc vào trạng thái tâm lý và độ tuổi của một người. Tuy nhiên, các nhà khoa học hiện đã phát hiện ra rằng trạng thái của telomere cũng bị ảnh hưởng bởi lối sống. Do đó, những phụ nữ có cuộc sống chủ yếu thụ động, dành 11-12 giờ mỗi ngày ở một nơi, có chiều dài telomere ngắn hơn đáng kể so với những phụ nữ cùng độ tuổi nhưng có lối sống năng động hơn. Trong trường hợp này, lối sống năng động có nghĩa là tập thể dục buổi sáng ngắn và đi bộ hàng ngày.

Trong chuỗi di truyền, nhóm đối tượng đầu tiên lớn hơn 9 tuổi so với nhóm đối tượng thứ hai.

Các chuyên gia đã rút ra được kết luận gì?

Để các phần tử đầu cuối của nhiễm sắc thể có cùng chiều dài như người khỏe mạnh và năng động, chỉ cần tập các bài tập thể dục đơn giản khoảng nửa giờ mỗi ngày.

Ngoài việc lười vận động góp phần làm cơ thể lão hóa nhanh hơn, nó còn thường là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh tật, bao gồm những thay đổi thoái hóa ở hệ thần kinh và não, khối u ác tính, rối loạn hệ thống cơ xương và các bệnh lý khác.

Tất nhiên, những thay đổi liên quan đến tuổi tác trong cơ thể không thể tránh khỏi, nhưng cũng không nên đẩy nhanh sự xuất hiện của chúng. Như các chuyên gia Mỹ đã xác định trước đó, quá trình lão hóa của cơ thể con người bắt đầu ở độ tuổi 39. Ngoài lối sống ít vận động, quá trình lão hóa nhanh hơn có thể được thúc đẩy bởi:

• thường xuyên tiêu thụ đồ ngọt, bao gồm cả sô cô la đen tốt cho sức khỏe;
• béo phì và chuyển hóa chậm;
• ăn quá nhiều (đặc biệt là ăn thường xuyên);
• căng thẳng thần kinh và sau đó "ăn mòn" nó;
• bỏ bữa (đặc biệt là bữa sáng), ăn thức ăn khô và vội vã.

Các nhà khoa học đã rút ra kết luận từ những nghiên cứu mà họ đã tiến hành và họ khuyên bạn nên làm như vậy: bạn cần thay đổi lối sống và thói quen ăn uống, vì ưu tiên của bạn là sức khỏe tuyệt vời và ngoại hình đẹp.