Món ăn hè giúp giảm cân nhanh

Các nhà dinh dưỡng học đã đặt tên một số món ăn góp phần làm giảm cân nhanh chóng mà không gây hại đến sức khoẻ. Danh sách mở ra, trên thực tế, một món ăn mùa hè - bột yến mạch với quả. Để chuẩn bị bữa sáng lành mạnh, bạn cần phải uống 2 muỗng canh. Muỗng sữa bột yến mạch, nửa ly sữa, nửa cốc quả mâm xôi và quả việt quất. Các sợi có trong bột yến mạch, trong một thời gian dài ướt đẫm dạ dày (không nghĩ đến thực phẩm trước bữa tối). Các món ăn thứ hai là chuối trong bơ đậu phộng.

Lấy 1 quả chuối vừa và 2 muỗng cà phê bơ. Bơ hạt nhân cung cấp cho cơ thể các protein và chất béo cần thiết. Bữa sáng đặc biệt vào buổi sáng cho phép bạn ăn ít calo hơn trong ngày. Món thứ ba là cho bữa ăn trưa - ức gà trong nước sốt mù tạt. Để chuẩn bị, bạn sẽ cần: 4 miếng vú gà, 1 thìa mù tạt, 3 cà chua vừa. Nước sốt cà chua và mù tạt là một cách tuyệt vời để giảm mệt mỏi vào giữa ngày. Người bạn tốt nhất của một người phụ nữ ăn kiêng là cà phê pha cà phê.

Để chuẩn bị một thức uống ngon và bổ dưỡng, bạn cần: 180 ml sữa tách kem, 180 ml cà phê, 14 g sô-cô-la đen, quế đến vị giác. Đủ 2 phần nước đúp mỗi ngày. Một lựa chọn tuyệt vời cho bữa tối là nướng vú với pho mát grated. Ngực (113 g) cắt thành khối, thêm 1 muỗng canh. Muỗng phô mai, băm, nửa cốc nước sốt cà chua, 1 chén rau bina, chiên dầu olive. Rau bina có chứa lipoic acid đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất năng lượng và có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu.

[1]