^
A
A
A

Làm thế nào để chuẩn bị cho con bạn vào năm học?

 
, Biên tập viên y tế
Đánh giá lần cuối: 16.10.2021
 
Fact-checked
х

Tất cả nội dung của iLive đều được xem xét về mặt y tế hoặc được kiểm tra thực tế để đảm bảo độ chính xác thực tế nhất có thể.

Chúng tôi có các hướng dẫn tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và chỉ liên kết đến các trang web truyền thông có uy tín, các tổ chức nghiên cứu học thuật và, bất cứ khi nào có thể, các nghiên cứu đã được xem xét về mặt y tế. Lưu ý rằng các số trong ngoặc đơn ([1], [2], v.v.) là các liên kết có thể nhấp vào các nghiên cứu này.

Nếu bạn cảm thấy rằng bất kỳ nội dung nào của chúng tôi không chính xác, lỗi thời hoặc có thể nghi ngờ, vui lòng chọn nội dung đó và nhấn Ctrl + Enter.

22 August 2012, 17:32

Hình thức là ủi, đôi giày được đánh bóng, ba lô là phức tạp. Dường như đứa trẻ hoàn toàn "bận rộn" và sẵn sàng đi đến lớp học đầu tiên, nhưng chúng ta hãy kiểm tra, có đúng không?

Hóa ra rằng sự bắt đầu của năm học trong các nhà tâm lý học lớp một gọi là "cơn bão sinh lý". Trong một thời gian ngắn, trẻ em cần phải học cách hấp thụ một số lượng lớn thông tin, gặp gỡ bạn bè mới, quen với một thói quen hàng ngày mới và dinh dưỡng. Để đối phó với sự thích nghi này, cơ thể của đứa trẻ làm cho tất cả các hệ thống nội bộ của nó căng thẳng, và nếu chúng suy yếu, nó sẽ bắt đầu đau. Do tăng tải, trẻ em nhanh chóng trở nên mệt mỏi, trở nên cáu kỉnh, và ăn kém. Ngoài ra, tất cả những điều này xảy ra trong bối cảnh bước nhảy hoóc môn: ở tuổi bảy, tăng trưởng tăng mạnh, và tái cấu trúc hệ thống thần kinh, hô hấp, tiêu hóa và các hệ thống khác. Ước tính đến cuối quý I, đến 60% học sinh mất cân, nhiều người ngủ gật, giảm ăn, và khoảng 14-16% trẻ cảm thấy quá căng thẳng về thần kinh. Bạn đã sẵn sàng cho một trường như thế?

Để thích ứng nhanh chóng và dễ dàng, không có đủ máy tính xách tay mới. Điều quan trọng hơn là trẻ cần được hỗ trợ, chú ý, kiên nhẫn từ cha mẹ và chăm sóc sức khoẻ của mình. Trước hết, học sinh cần vitamin. Các nghiên cứu của Viện Dinh dưỡng của Học viện Khoa học Y khoa Nga đã chỉ ra rằng hypovitaminosis đã trở thành một hiện tượng phổ biến ở trẻ em và ảnh hưởng tiêu cực đến sự tăng trưởng và phát triển của chúng, các quá trình trao đổi chất bình thường, chống nhiễm trùng và hiệu quả. Theo số liệu công bố của Bộ Y tế và Phát triển Xã hội, trong 10 năm qua, trẻ em bị ốm thường xuyên hơn 9,3%, trong khi 21% trẻ em bị các dạng bệnh mãn tính. Về vấn đề này, trẻ sẽ nhận được đủ rau quả tươi và, nếu có thể, các phức hợp vitamin sẵn có. Tuy nhiên, điều quan trọng là vitamin không chỉ được lấy, mà còn tiêu hóa trong quá trình tiêu hóa.

Dinh dưỡng của đứa trẻ nói chung là một câu hỏi khó. Gần đây, Rospotrebnadzor nghe có vẻ báo động: vì chế độ ăn uống không được thiết lập, hơn 30% trẻ em Nga bị chậm phát triển. Ngoài ra, bữa ăn và căng thẳng tại trường học trở nên nguyên nhân gây khó tiêu, rối loạn chuyển hóa, dysbiosis, dị ứng ở trẻ em và các vấn đề khác. Tổ chức dinh dưỡng thích hợp chỉ giải quyết một phần những vấn đề này. Để đảm bảo rằng trong tương lai cơ thể và ruột tự đối phó với tất cả các xét nghiệm, điều quan trọng là bình thường hoá quá trình trao đổi chất. Các trợ lý chính trong vấn đề này là vi khuẩn hữu ích sống trong kefir, sữa chua, sữa chua. Và điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của họ có thể tạo ra một nền y học tự nhiên Hilak. Ông cũng đồng thời chuẩn hóa sự tổng hợp tự nhiên của vitamin B và K, đặc biệt quan trọng ở tuổi đi học và tuổi đi học. Từ lâu đã được biết rằng thiếu vitamin B2 dẫn đến sự chậm trễ trong tăng trưởng, B5 đến sự chậm trễ trong sự phát triển về thể chất và tinh thần, B9 đối với suy giảm trí nhớ, thiếu máu và mất sức, K đối với các bệnh về máu ...

Mệt mỏi là một kẻ thù của học sinh. Nó dẫn đến một sự suy giảm trong quá trình tinh thần, học tập hiệu suất, căng thẳng. Lịch trình đúng sẽ giúp bạn giải quyết nó. Cung cấp cho trẻ một giấc ngủ ban ngày, cũng như trong lớp mẫu giáo, và học 16-18 giờ, khi đỉnh điểm hoạt động của não xảy ra.

Ngoài ra, với sự bắt đầu của năm học, hoạt động của động cơ giảm ở trẻ em, nhưng sự tăng trưởng bình thường của trẻ, các quá trình tư duy và tư thế cũng phụ thuộc vào nó. Do đó, cần phải tìm thấy trong thời gian ngày cho các trò chơi ngoài trời, đi bộ, giáo dục thể chất. Các chuyên gia khuyên dùng ít nhất 3-4 giờ mỗi ngày.

Vì vậy, em bé đã sẵn sàng đi học, không thể lấy ba lô, điều quan trọng là phải theo dõi sức khoẻ, sắp xếp đúng giờ, thức ăn, ngủ nghỉ và tạo môi trường hỗ trợ trong gia đình. Sau đó, "bão" sẽ vượt qua: con nhanh chóng thích nghi với môi trường mới, sẽ tìm thấy bạn bè và sức mạnh để phát triển đầy đủ.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.