Gen trường thọ hóa ra chỉ là một huyền thoại

Gen trường thọ mà các chuyên gia đã cố gắng tìm kiếm trong một thời gian dài hóa ra là một huyền thoại. Các chuyên gia từ Hoa Kỳ, sau khi nghiên cứu những người già nhất trên hành tinh, không tìm thấy bất cứ điều gì ở những người tình nguyện có thể giống với gen này.

Các chuyên gia đã kiểm tra 17 người trong độ tuổi 110-116 và vật liệu di truyền của họ trong một tế bào. Số lượng người sống lâu nhất được tìm thấy ở phụ nữ (16 phụ nữ).

Sau khi nghiên cứu bộ gen của những người tình nguyện, các chuyên gia kết luận rằng không có căn cứ di truyền cụ thể nào để khẳng định rằng có gen trường thọ.

Như Tiến sĩ Stuart Kim, người tham gia vào dự án nghiên cứu, đã lưu ý, tuổi thọ không liên quan đến một gen cụ thể nào đó làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể; thay vào đó, tuổi thọ là kết quả của một tác động phức tạp.

Tất cả những người tình nguyện đều hoàn toàn khác nhau, có lối sống khác nhau và thuộc các nhóm dân tộc khác nhau. Điều đáng chú ý là tất cả những người sống thọ đều không tuân thủ chế độ dinh dưỡng hợp lý và có những thói quen xấu (ví dụ, một nửa số người tình nguyện nghiện nicotine). Nhưng các nhà khoa học cho biết thực tế này không có nghĩa là chúng ta nên bỏ qua các nguyên tắc của lối sống lành mạnh, vì một số trong số họ có thể trì hoãn sự phát triển của chứng mất trí nhớ do tuổi già trung bình 12 năm. Ngoài ra, thể thao và dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp ngăn ngừa sự phát triển của các bệnh tim và mạch máu.

Theo khuyến cáo của WHO, cần chạy bộ 10 phút mỗi ngày. Các chuyên gia đã chứng minh được một số lợi ích nhất định của hoạt động thể chất đối với cơ thể con người.

Tại Đại học Y tế Công cộng Iowa, các nhà khoa học đã phát hiện rằng chỉ cần chạy bộ 7 phút có thể giảm 55% nguy cơ đau tim và đột quỵ.

Chạy bộ 5-10 phút có tác dụng tích cực tương tự đối với cơ thể như tập thể dục 15-20 phút (với cường độ vừa phải). Như các nghiên cứu đã chỉ ra, ngay cả hoạt động thể chất ngắn cũng giúp cải thiện sức khỏe.

Các chuyên gia đã nghiên cứu sức khỏe của hơn 55 nghìn người trong độ tuổi từ 18 đến 100 trong hơn 15 năm để xác định mối quan hệ giữa tuổi thọ và việc chạy bộ.

Kết quả là, những người chạy bộ thường xuyên có nguy cơ tử vong thấp hơn 30% (do bất kỳ nguyên nhân nào). Ngoài ra, nguy cơ tử vong do bệnh tim hoặc mạch máu cũng giảm 45%.

Những người chạy bộ thường xuyên trong hơn 6 năm có nguy cơ tử vong thấp hơn 29% và tỷ lệ tử vong do tim mạch giảm một nửa. Theo các nhà khoa học, tốt nhất là chạy với tốc độ 12-13 km/h, điều này sẽ làm giảm khả năng phát triển cơn đau tim hoặc đột quỵ tới 60%.

Như các nghiên cứu cho thấy, trung bình, tuổi thọ của người chạy bộ tăng thêm ba năm, trong khi tốc độ chạy, khoảng cách và thời gian chạy không quan trọng. Tuổi tác, giới tính, cân nặng, sức khỏe nói chung và thói quen xấu cũng không ảnh hưởng đến kết quả.

Các chuyên gia cũng phát hiện ra rằng những người chạy dưới 10 km, với tốc độ dưới 10 km/h và tập thể dục 1-2 lần một tuần cũng có nguy cơ tử vong thấp hơn, trái ngược với những người không tập thể dục chút nào.