Đang dùng thuốc GLP-1? Chuyên gia đưa ra lời khuyên về dinh dưỡng ngày lễ

Vậy là bạn đã giảm được 30 pound nhờ một trong những loại thuốc GLP-1 mới phổ biến. Nhưng khi kỳ nghỉ lễ đang đến gần, bạn lo lắng không biết phải đối phó với những bữa tiệc có nhiều calo, đồ ăn ngon như thế nào.

May mắn thay, một chuyên gia từ Trường Y Baylor đã chia sẻ những mẹo về cách thưởng thức các món ăn ngày lễ mà không quá đà, ngay cả khi đang dùng những loại thuốc này.

Thuốc GLP-1 như Ozempic, Wegovy, Mounjaro và Zepbound ức chế sự thèm ăn và làm chậm quá trình tiêu hóa. Vì vậy, ăn nhiều bữa trong khi dùng những loại thuốc này có thể khiến bạn cảm thấy buồn nôn và khó chịu. Phải làm gì? Tập trung vào các bữa ăn nhỏ hơn.

Tại sao điều này lại quan trọng?

Tiến sĩ Mandeep Bajaj, giáo sư y khoa và nội tiết học, tiểu đường và chuyển hóa tại Cao đẳng Y Baylor giải thích: "Bạn sẽ mất đi lợi ích giảm cân nếu không theo dõi chế độ ăn uống của mình". "Ngoài ra, nếu bạn đang dùng thuốc chủ vận thụ thể GLP-1 để điều trị bệnh tiểu đường, việc ăn quá nhiều sẽ làm giảm khả năng kiểm soát bệnh tiểu đường của bạn và bạn sẽ mất đi lợi ích của liệu pháp".

Mẹo duy trì kết quả trong kỳ nghỉ lễ

Đối với những người dùng thuốc GLP-1, điều quan trọng là phải tiếp tục dùng thuốc trong kỳ nghỉ lễ để tránh tăng cân trở lại. Bác sĩ Bajaj đưa ra một số mẹo giúp bạn kiểm soát cân nặng và quá trình điều trị:

• Ăn thực phẩm nguyên chất và chọn chế độ ăn uống bổ dưỡng dựa trên thực phẩm ít chế biến: rau, protein nạc, chất xơ và ngũ cốc nguyên hạt.
• Kiểm soát khẩu phần ăn: Hơn một nửa đĩa thức ăn của bạn nên là thịt nạc và rau.
• Tránh ăn đồ chiên rán trong dầu mỡ.
• Hạn chế thực phẩm có nhiều đường như soda, kẹo và kem.
• Giảm thiểu lượng rượu tiêu thụ: Rượu chứa nhiều calo và có thể dẫn đến hạ đường huyết nếu bạn bị tiểu đường và đang dùng insulin.
• Duy trì đủ nước: Những người dùng GLP-1 có xu hướng ăn ít hơn, nhưng cũng uống ít chất lỏng hơn, điều này có thể dẫn đến mất nước.

Dành cho những người mới bắt đầu dùng thuốc GLP-1

Tiến sĩ Bajaj khuyên không nên trì hoãn việc điều trị.
“Mục tiêu chính của việc điều trị là kiểm soát bệnh tiểu đường và giảm cân ở những bệnh nhân béo phì hoặc thừa cân”, ông cho biết trong một thông cáo báo chí của trường đại học. “Không có lý do gì để chờ đến sau kỳ nghỉ, vì đây là thời điểm kiểm soát bệnh tiểu đường trở nên tồi tệ hơn và tăng cân”.

Làm thế nào để đạt được thành công với thuốc GLP-1?

Bệnh nhân dùng những loại thuốc này thấy rằng họ có thể giảm cân đáng kể khi ăn chế độ ăn lành mạnh giàu protein và chất xơ.
"Kết hợp liệu pháp chủ vận thụ thể GLP-1 với tập thể dục đặc biệt quan trọng để có được lợi ích lớn nhất từ phương pháp điều trị", Tiến sĩ Bajaj kết luận.