Tất cả nội dung của iLive đều được xem xét về mặt y tế hoặc được kiểm tra thực tế để đảm bảo độ chính xác thực tế nhất có thể.
Chúng tôi có các hướng dẫn tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và chỉ liên kết đến các trang web truyền thông có uy tín, các tổ chức nghiên cứu học thuật và, bất cứ khi nào có thể, các nghiên cứu đã được xem xét về mặt y tế. Lưu ý rằng các số trong ngoặc đơn ([1], [2], v.v.) là các liên kết có thể nhấp vào các nghiên cứu này.
Nếu bạn cảm thấy rằng bất kỳ nội dung nào của chúng tôi không chính xác, lỗi thời hoặc có thể nghi ngờ, vui lòng chọn nội dung đó và nhấn Ctrl + Enter.
Chế độ ăn kiềm được công nhận là chế độ ăn hiệu quả nhất
Đánh giá lần cuối: 01.07.2025
Có rất nhiều chế độ ăn kiêng khác nhau, cho mọi lựa chọn và khẩu vị. Lựa chọn chế độ ăn nào là quyết định hoàn toàn cá nhân. Hiện nay, có rất nhiều người ủng hộ chế độ ăn kiêng Kremlin, chế độ ăn kiêng Dukan. Bây giờ, người ta đã biết rằng chế độ ăn kiêng kiềm phù hợp với những người muốn sở hữu một chiếc bụng phẳng. Thậm chí nhiều người nổi tiếng đã bắt đầu tuân thủ chế độ ăn này. Ví dụ, Jennifer Aniston uống một ly cocktail kiềm vào buổi sáng, và siêu mẫu Miranda Kerr thường uống nước kiềm hóa trong một bộ lọc đặc biệt thay vì uống nước lọc.
Chất kiềm là một phần của cơ thể con người tạo ra axit. Điều này gây tổn hại đến hệ tiêu hóa theo một cách nào đó, góp phần gây ra tình trạng thừa cân và cảm giác yếu ớt. Nhìn chung, những người ủng hộ lối sống lành mạnh cho rằng chế độ ăn kiềm là cách nhanh nhất để có bụng phẳng và làn da sáng.
Mục đích của chế độ ăn kiêng là tìm sự cân bằng giữa thực phẩm kiềm và thực phẩm có tính axit. Cả hai loại sản phẩm này đều có thể ăn được, nhưng nên ưu tiên thực phẩm có tính kiềm. Cơ sở của chế độ ăn kiêng kiềm là rau và trái cây, nên ăn tươi, không qua xử lý nhiệt, vì sau khi xử lý nhiệt, các sản phẩm từ nhóm "kiềm" sẽ chuyển sang nhóm khác. Cũng cần lưu ý rằng sau khi ăn, bạn chỉ được phép uống trà thảo mộc và nên chuyển dần sang hệ thống dinh dưỡng để cơ thể có thể thích nghi.
[