^
A
A
A

Ca hát là tốt cho sức khỏe như yoga

 
, Biên tập viên y tế
Đánh giá lần cuối: 23.04.2024
 
Fact-checked
х

Tất cả nội dung của iLive đều được xem xét về mặt y tế hoặc được kiểm tra thực tế để đảm bảo độ chính xác thực tế nhất có thể.

Chúng tôi có các hướng dẫn tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và chỉ liên kết đến các trang web truyền thông có uy tín, các tổ chức nghiên cứu học thuật và, bất cứ khi nào có thể, các nghiên cứu đã được xem xét về mặt y tế. Lưu ý rằng các số trong ngoặc đơn ([1], [2], v.v.) là các liên kết có thể nhấp vào các nghiên cứu này.

Nếu bạn cảm thấy rằng bất kỳ nội dung nào của chúng tôi không chính xác, lỗi thời hoặc có thể nghi ngờ, vui lòng chọn nội dung đó và nhấn Ctrl + Enter.

17 July 2013, 12:15

Các nhà khoa học Thụy Điển đang nghiên cứu các bệnh của hệ hô hấp của con người cho biết một số loại ca hát có thể có ích cho sức khoẻ con người. Nhân viên của Đại học Gothenburg, người ở phía Tây Nam Thụy Điển, chắc chắn rằng các loại ca hát liên quan đến kiểm soát hơi thở có thể có tác dụng tương tự như yoga hoặc các bài tập thở phức tạp.

Tuần trước, báo chí Anh đã thông báo với người dân Anh rằng những người bị các bệnh về đường hô hấp không nên bỏ qua những bài học ca hát.

Trong nhiều tháng, các chuyên gia từ Thụy Điển đã tiến hành các nghiên cứu nhằm nghiên cứu mối quan hệ giữa ca hát, yoga, thể dục thẩm mỹ và tình trạng sức khoẻ con người. Trong một số thí nghiệm, các nhóm hát từ Thụy Điển tự nguyện tham gia. Các bác sĩ đã xác định được rằng nhịp tim của những người trong khi hát hợp xướng được đồng bộ, và cũng có thể, ca hát có thể có hiệu ứng yên tĩnh. Người đứng đầu nghiên cứu tập trung vào các sự kiện đã biết về ca hát. Theo ông, ca hát không chỉ là âm thanh mà con người tạo ra, mà còn là một trong những hình thức kiểm soát hít thở chủ yếu. Vào đầu giai điệu âm nhạc (thường là dòng đầu tiên của tác phẩm âm nhạc), người đàn ông hát lên không, và ở cuối cụm từ - phát hành nó. Những hành động như vậy thư giãn cơ thể và dẫn đến sự ổn định của hệ thống tim mạch, cho phép các nhà khoa học so sánh ca hát với các môn thể dục hô hấp cổ và yoga.

Yoga không chỉ là một hoạt động thể thao phổ biến ngày nay, yoga là giáo huấn lâu đời nhất về sự hòa hợp về thể chất và tinh thần, dựa trên các bài tập thể dục, thiền tập, tập trung sự chú ý và, tất nhiên, thực hành hô hấp. Các bài tập thở đặc biệt, được sử dụng trong yoga, có thể ảnh hưởng đến trạng thái thể chất của một người và trạng thái tâm linh. Trong quá trình thực hiện các bài tập thở, những điều sau xảy ra: - Nồng độ oxy và CO2 trong cơ thể thay đổi đáng kể. - hầu như tất cả các cơ của hệ hô hấp được kích hoạt. - Tác động lên hệ thần kinh và thụ cảm giác ngửi.

Tất nhiên, không thể nói rằng ca hát có thể có chính xác tác dụng tương tự như yoga. Trong mọi trường hợp, yoga bao gồm nhiều thực hành hơn: thể chất, hô hấp, tâm linh. Mặc dù vậy, các chuyên gia từ Thụy Điển nhấn mạnh đến sự tồn tại của sự tương đồng giữa hiệu quả của việc thực hành hô hấp và hát hợp xướng. Thêm vào đó, các nhà khoa học khẳng định rằng trong quá trình hát trong cơ thể con người, endorphin được tạo ra - hoóc môn hoan hỷ, cũng có ảnh hưởng tích cực tới trạng thái sức khoẻ nói chung.

Trước đó, các nhà khoa học Australia đã thông báo rằng ca hát có thể loại bỏ chứng khó chịu, lo lắng và trầm cảm nhẹ ở người cao tuổi. Một số nhà tâm lý khuyên những người thần kinh không cần thiết phải hát và do đó cải thiện sức khoẻ của họ. Các đồng nghiệp Anh nhận thấy rằng tuổi thọ của những người hát trong dàn hợp xướng của nhà thờ cao hơn đáng kể so với những người không hát một cách vui nhộn.

trusted-source

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.