^

Sức khoẻ

Quay lại điều trị

, Biên tập viên y tế
Đánh giá lần cuối: 23.04.2024
Fact-checked
х

Tất cả nội dung của iLive đều được xem xét về mặt y tế hoặc được kiểm tra thực tế để đảm bảo độ chính xác thực tế nhất có thể.

Chúng tôi có các hướng dẫn tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và chỉ liên kết đến các trang web truyền thông có uy tín, các tổ chức nghiên cứu học thuật và, bất cứ khi nào có thể, các nghiên cứu đã được xem xét về mặt y tế. Lưu ý rằng các số trong ngoặc đơn ([1], [2], v.v.) là các liên kết có thể nhấp vào các nghiên cứu này.

Nếu bạn cảm thấy rằng bất kỳ nội dung nào của chúng tôi không chính xác, lỗi thời hoặc có thể nghi ngờ, vui lòng chọn nội dung đó và nhấn Ctrl + Enter.

Điều trị lại nên bắt đầu với thực tế là trước tiên bạn cần gặp một bác sỹ kiểm tra xương sống, một chuyên gia trị liệu vật lý trị liệu, một nhà điều hành bằng tay, một bác sĩ chỉnh xương hoặc một người nắn xương, người sẽ đưa ra một chẩn đoán chính xác và xác định chiến lược điều trị. Tuy nhiên, điều trị sau lưng phụ thuộc vào bạn. Nhiều người trong số các học viên có thể loại bỏ được sự nén phức tạp của các đoạn đốt sống, nhưng những nỗ lực của họ sẽ không thể giải quyết được vấn đề của bạn. Bạn phải tự giúp mình và làm điều đó một cách tự tin. Ngay cả nhà pháp lý trị liệu "chơi" trên xương sống, như một nghệ sĩ dương cầm-virtuoso, chỉ có thể sửa chữa khía cạnh đó của vấn đề mà bạn có thể xử lý. Bạn chỉ có thể loại bỏ sự nén cột sống của bạn và giành lại quyền kiểm soát các cơ chỉ bạn có thể.

Một nhà trị liệu không chăm sóc người bệnh sẽ không thành công lâu dài. Hầu hết bệnh nhân sẽ vui lòng tham gia vào việc chữa bệnh của chính họ nếu họ biết cách làm điều đó. Nhanh chóng chụm ở một nơi, sau đó ở một nơi khác và sau đó yêu cầu quay lại trong vài tuần - vì vậy bạn khó có thể đạt được điều gì đó nếu giữa các buổi học mà một người sẽ không làm việc. Giai đoạn phục hồi có thể rất ngắn so với thời kỳ hủy diệt, nhưng nó vẫn cần thời gian. Đây là một sự điều trị lâu dài của lưng, mà phải đi về phía trước, bắt đầu từ thời điểm khi vấn đề được dừng lại và tất cả các quá trình được đảo ngược. Sự khó chịu đã phát triển qua nhiều năm không thể được chữa khỏi ngay lập tức, đặc biệt nếu các yếu tố gây ra nó (ví dụ như trọng lực và sự kỳ lạ của con người) không thay đổi.

Trước hết bạn cần phải loại bỏ sự nén của xương sống. Không ai sẽ làm điều này cho bạn. Bạn cũng có thể cần phải loại bỏ các contracture của các mô mềm của lưng. Không ai sẽ làm điều này cho bạn. Bạn phải khôi phục sức mạnh của các cơ yếu. Không ai sẽ làm điều này cho bạn. Vì vậy, ngoại trừ việc giải phóng bộ phận cột sống bằng tay, điều mà bạn hầu như không bao giờ có được, tất cả các công việc còn lại của việc khôi phục sức khoẻ bạn tự làm. Và hãy nhớ rằng bạn có một lợi thế lớn - trực giác và cảm giác bên trong hướng dẫn bạn từ bên trong.

Điều chính trong tự trị là để giảm thiểu sự co lại của liên kết bị thương và phục hồi khả năng di chuyển vào nó. Điều này có thể đạt được bằng cách kéo giãn cột sống, trong đó các phân đoạn bị ngắt kết nối, và sau đó bạn có thể di chuyển trên. Giảm nén dọc cho phép đĩa được bão hòa với nước và trở nên đàn hồi hơn. Vì vậy, nó cảm nhận các cú sốc tốt hơn và ít bị tổn thương hơn, và cũng bảo vệ bề mặt khớp xương khớp vòm từ sự tương tác quá mức. Nó hoạt động như một sự hỗ trợ mà đoạn đó nghiêng, trong khi các cơ sau sâu kiểm soát độ dốc của xương sống về phía trước, kéo nó trở lại giống như một con ngựa bằng dây cương; trong khi tất cả chúng được kéo dưới góc độ thuận lợi nhất cho họ. Khi đĩa được làm phẳng, chuyển động quay trở lại này giảm, và toàn bộ hệ thống không thành công. Có căng thẳng và đau đớn. Vì vậy, phục hồi đĩa là ưu tiên hàng đầu của bạn. Chìa khóa để điều trị dễ dàng hơn nhiều, nếu bạn biết nguyên nhân của bệnh.

Điều trị lưng cho các vấn đề với cột sống bao gồm thực hiện một số bài tập đơn giản trong một trình tự nhất định, và không phải ở tất cả các giống của họ. Và vì sự siết chặt của phân khúc này là rối loạn ban đầu gây ra tất cả những bệnh khác, các phương pháp điều trị chính đều giống nhau trong mọi trường hợp, ngay cả ở những bệnh phức tạp nhất. Hiệu quả nhất là những bài tập tương tự: kéo đầu gối đến ngực; lăn trên lưng; ngồi xổm; sử dụng các khối cho lưng, bóng quần vợt và đệm lưng; leo ra phía trước từ vị trí dễ bị tổn thương, tăng cường cơ bắp bụng; đường cong bình thường và đường chéo với sự chạm vào của ngón chân; xoắn xoắn ở vị trí nằm ngửa; Dốc của trường hợp từ cạnh của bảng.

Tuy nhiên, bạn phải nhớ rằng việc điều trị lưng và mỗi rối loạn nên tiến hành ở một tỷ lệ nhất định. Bạn phải tuân thủ chặt chẽ chế độ, đồng thời điều chỉnh nó theo cảm xúc của bạn. Bạn cần phải đạt được một sự cân bằng tinh tế giữa sự tuân thủ chế độ và phần còn lại. Hành động, nhưng không ép buộc sự kiện. Thực hiện đúng các yêu cầu, nhưng đừng cố làm phiền lưng bạn. Điều trị lại cố gắng thích ứng với tình trạng của bạn.

Hãy để bản năng của bạn hướng dẫn bạn. Có thể đôi khi bạn sẽ quá tải trở lại của bạn, nhưng hãy nhớ rằng nỗi đau chỉ là một tín hiệu đau khổ, và mọi người thường không sợ những gì họ nên sợ. Họ bảo vệ sức khoẻ của họ và sẵn sàng làm mọi thứ để ngăn ngừa đau đớn và "treo cổ" vào lưng.

Những cảm giác không thoải mái ngay lập tức được loại bỏ bằng một nỗ lực đơn giản đơn giản mà buộc các cơ xung quanh nơi ốm yếu để thư giãn. Điều này có thể được thực hiện bất kỳ lúc nào: trên đi bộ, chờ thang máy hoặc khi trải giường. Ngay sau khi bạn cảm thấy cơ bắp co thắt cơ, hãy tập trung làm lỏng các cơ. Đây sẽ là một cột mốc quan trọng trong cuộc chiến chống lại căn bệnh này.

Hầu hết việc tự uống thuốc không hiệu quả khi bạn cố gắng hết sức để thoát khỏi cơn đau. Có lẽ bạn không bình tĩnh đủ hoặc dai dẳng; hoặc, trái lại, là thái quá và kiên quyết để phục hồi nhanh.

Điều chính trong quá trình tự uống thuốc là tiến lên, bình tĩnh, nhưng có mục đích; không quá nhút nhát, và không quá hung hăng. Đơn giản chỉ cần từng bước, đi đến mục tiêu của bạn, nhanh chóng phản ứng với mọi thứ xảy ra.

Đừng tuyệt vọng: ở giai đoạn nào đó, cách này hay cách khác, mọi người đều tắt con đường thẳng tới sự phục hồi. Dường như với bạn rằng đây là con đường không đi đến đâu, nếu bạn làm mọi việc đúng đắn, sẽ không có đau đớn. Hôm nay bạn cảm thấy nản lòng hơn ngày hôm qua, bạn cảm thấy bị bệnh, nó đau.

Bình tĩnh và đợi cơn bão. Làm mọi thứ có thể để tránh hoảng loạn. Phía sau chỉ đơn giản là xúc phạm bởi các quy tắc mới của trò chơi, và nó là rất quan trọng để không mang lại cho nó. Nó là cần thiết để giảm tải cho một vài ngày, nhưng trong trường hợp không dừng lại. Hãy nhớ rằng con đường chỉ dẫn về phía trước. Đã đạt đến nguồn gốc của vấn đề, điều quan trọng là tiếp tục di chuyển, do đó cuối cùng bạn nên được nhiều hơn tự hào khi đại dương hoành hành bình tĩnh xuống.

Bạn sẽ không đạt được mục tiêu nếu bạn dừng lại giữa chừng. Bạn sẽ cảm thấy rằng tất cả các biện pháp bạn đã thực hiện chỉ làm trầm trọng thêm tình trạng của bạn. Bạn gây ra nguyên nhân gốc rễ của toàn bộ vấn đề và gây ra một phản ứng tức giận kéo dài trong vài tuần hoặc thậm chí vài tháng, nhưng, đã lưu, bạn đã không đạt đến trận chung kết và không thấy bất kỳ cải tiến đáng chú ý.

trusted-source[1], [2], [3], [4], [5], [6],

Xử lý lưng và nghỉ ngơi trên giường

Đôi khi đau lưng trở nên mạnh mẽ đến nỗi bạn không thể tập công. Trong trường hợp này, tốt nhất là nằm trên giường và dùng thuốc.
Để chống lại nghỉ ngơi trên giường, như một quy luật, không phải là dễ dàng. Mọi người gặp khó khăn trong việc thích nghi với những thay đổi trong cuộc sống của họ, và dường như có một cách dễ dàng hơn. Nhưng bây giờ bạn chỉ cần nghỉ ngơi. Hơn nữa, không cần làm bất cứ điều gì là cần thiết để đối xử với tất cả sự khiêm tốn, mà không bị kích thích, nếu không tất cả điều này sẽ không mang lại cho bạn những lợi ích.

Với chứng viêm nặng sau khi tập thể dục, bạn có thể lại bị đau mà bắt chước bản gốc. Trong giai đoạn mãn tính của bệnh, tăng đau là khá tolerable, nhưng với viêm cấp tính của đoạn dường như điều trị đã trở nên tồi tệ hơn cho bạn. Nghỉ ngơi tại giường ngủ, tạo ra thời gian nghỉ ngơi dài giữa các bài tập khó, cho phép lưng phục hồi, sau đó bạn có thể tiếp tục trị liệu.

Khi bạn nói dối, cột sống không co lại dưới ảnh hưởng của lực hấp dẫn và việc giải phóng các đoạn đốt sống bắt đầu. Đây là bước đầu tiên dẫn đến giảm đau. Ở vị trí ngang, không chỉ sự chuyển hóa trong mối liên hệ có vấn đề bình thường, nhưng co thắt cơ cũng yếu. Khi cơ bắp thư giãn, đau yếu, và tuần hoàn máu được phục hồi. Các sản phẩm độc hại của quá trình viêm được loại bỏ tự nhiên khỏi các dây thần kinh kết thúc, và cơn đau trở nên không ổn định. Chỉ cần loại bỏ các co thắt bảo vệ, vì quá trình phục hồi ngay lập tức sẽ bắt đầu tăng cường sức mạnh.

trusted-source[7], [8], [9],

Làm thế nào để giữ cho giường nghỉ ngơi

Bề mặt mà bạn đang nằm nên nằm ngang và ngang (ghế sofa cho mục đích này không vừa). Bạn có thể đứng dậy để tắm và thay quần áo, nhưng sau đó bạn cần phải ngay lập tức trở lại giường và ở đó, có thể là một vài ngày.

Đặt một cái gối dưới đầu của bạn, tối đa là hai. Đừng dựng lên một ngọn núi từ đó, vì cái lưng bị uốn cong sâu. Nếu bạn cảm thấy không thoải mái ngay cả khi nằm xuống, hãy để một gối dưới đầu và đặt một ít dưới chân dưới để giữ cho đôi chân của bạn ở đúng góc độ với cơ thể. Vì vậy, bạn loại bỏ nén trong vùng lumbosacral.

Ngay cả trên giường, hãy cố gắng hết sức có thể. Đừng nằm bất động, điều này mâu thuẫn với nhiệm vụ của chúng ta. Hãy thư giãn và hoạt động đủ, nhưng đừng quên rằng lưng nên giữ ở vị trí nằm ngang. Thỉnh thoảng cố gắng thực hiện các bài tập được mô tả dưới đây. Nghỉ ngơi ở vị trí mà bạn cảm thấy thoải mái nhất (mặc dù bất kỳ tư thế nào sẽ trở nên khó chịu nếu bạn nằm quá lâu và bạn phải thay đổi nó). Đặt trong tầm tay tất cả những gì bạn cần: điện thoại, sách và một số sản phẩm. Lưng của bạn cần thời gian và hòa bình, do đó, thoát khỏi trò chơi và tận hưởng phần còn lại.

Để tăng lên nó là cần thiết rất thận trọng. Để làm điều này, bạn sẽ phải di chuyển đến mép giường và treo chân. Rise nghiêng, đẩy từ giường với cả hai tay và vẽ trong dạ dày của bạn. Khi cơ thể lấy một vị trí thẳng đứng, chân sẽ rơi xuống sàn nhà. Đừng đứng dậy nhiều hơn hai ba lần một ngày.

Quay lại điều trị bằng thuốc

Chúng tôi vẫn không thích uống thuốc, giống như nằm trên giường. Mọi người không muốn tham gia một trò chơi mà không bao giờ có thể kết thúc. Nhưng nếu giường khôi phục bạn khỏi cuộc sống hỗn độn, bị kiểm soát bởi cơn đau, thì các loại thuốc sẽ cho bạn cơ hội thay đổi ý tưởng của bạn về lưng của bạn. Một điều là cuối cùng bạn đã từ bỏ và bắt đầu dùng thuốc, giảm bớt sự tuân thủ nghiêm ngặt các nguyên tắc cuộc sống trước đó, không thể lay chuyển của bạn. Thuốc, đặc biệt là các chất làm giãn cơ, giúp giải tỏa chiến trường và tạo ra một đường lối tự trị mới. Sau khi nhận được sự nghỉ ngơi mong muốn từ cơn đau, bạn nghĩ về vấn đề của bạn (và điều này rất quan trọng), đó là, nhờ sự chuẩn bị, nền tảng của một thái độ mới đối với bản thân, bình tĩnh hơn và tập trung, được đặt ra. Thuốc được kê toa hợp lý kết hợp với các bài tập thể dục - đó là chính xác những gì bạn cần để trải qua mọi khó khăn.

Bác sĩ có thể kê toa ba loại thuốc: thuốc giảm đau, thuốc chống viêm không steroid và thuốc giãn cơ.

trusted-source[10], [11], [12], [13], [14], [15], [16], [17], [18]

Thuốc giảm đau và thuốc chống viêm không steroid

Việc lựa chọn thuốc giảm đau và thuốc chống viêm phải được thảo luận với bác sĩ của bạn. Anh ta biết các tính chất và đặc tính của thuốc khác nhau, và theo lịch sử y tế của bạn, bạn sẽ nhận được những chất tối ưu cho bạn. Điều trị lưng giúp theo đuổi một mục đích - để thoát khỏi cơn đau, do đó thuốc giảm đau càng hiệu quả, tốt hơn, nhưng chỉ mất một thời gian ngắn và dưới sự giám sát của bác sĩ. Thuốc viên say rượu ba lần một ngày (buổi sáng, buổi chiều và buổi tối) để thoát khỏi cơn đau cho cả ngày. (Có rất nhiều loại thuốc giảm đau khác nhau được bán, tuy nhiên, hãy nhớ rằng các sản phẩm dựa trên codeine có thể gây ra táo bón, điều này sẽ làm trầm trọng hơn cơn đau ở lưng).

Thuốc kháng viêm không steroid cũng được sản xuất với nhiều tên khác nhau, ví dụ: Naproxen, Voltaren, v.v. Vai trò của chúng là để chủ động kiềm chế quá trình viêm, vốn là nguồn đau chính. Gây mê, chúng cho phép bình thường hóa công việc của cấu trúc bị ảnh hưởng, nhưng, quan trọng hơn, nhờ đó bạn có cơ hội để di chuyển đến các phương pháp điều trị mạnh mẽ hơn. Dùng các thuốc kháng viêm không steroid nên hết sức thận trọng, vì chúng kích thích ruột và gây buồn nôn. Mang theo thức ăn để giảm thiểu các phản ứng phụ.

Các bài tập thể chất làm kích thích các mô ở một mức độ nào đó. Tất cả các phong trào, trong đó phân khúc lấy lại tính di động, dẫn nó đến mức giới hạn về khả năng của nó và gây ra phản ứng viêm. Tất cả việc điều trị lưng được thiết kế sao cho ảnh hưởng đến nhân tạo ảnh hưởng đến mối liên hệ có vấn đề, khiến nó chảy vào máu. Điều trị được giảm xuống một phong trào có mục đích, mà, không giống như các hành động thông thường, sẽ không gây hại cho bạn. Nhưng vì điều này, khớp có thể sưng lên, đặc biệt là khi nó đã bị viêm. Nếu bạn không cẩn thận, bạn có nguy cơ gây ra một phản ứng sắc nét để đáp ứng với một cuộc tấn công cơ khí.

Đôi khi phản ứng này của cơ thể có thể mạnh mẽ đến mức có vẻ như việc điều trị trở nên tồi tệ hơn tình trạng của bạn. Thông thường, ngay cả sau khi cơn trầm trọng nghiêm trọng nhất, nó sẽ trở nên dễ dàng hơn, mặc dù nó không an ủi bạn khi bạn đang ở trong đau đớn. Bạn cần phải cố gắng và thuyết phục mình rằng mục tiêu của bạn biện minh cho phương tiện và bạn phải chịu đựng tất cả những đau khổ cho những gì. Nếu chỉ có bạn trong những đợt cấp phát đó không bị co thắt cơ bắp (và ở đây anh ta có thể trở nên tồi tệ hơn), thì mức độ đáp ứng với điều trị sẽ tỷ lệ thuận với sự cải thiện tiếp theo. Hơn nữa, ở giai đoạn này, sự đau đớn ở lưng nên được coi như một dấu hiệu thuận lợi. Theo thời gian, bạn sẽ nhận ra rằng cơn đau do phản ứng đối với điều trị có khác biệt về mặt chất lượng và về cơ bản khác so với những gì bạn đã trải qua trước đây.

Các chiến thuật tốt nhất là ban đầu giảm đau đến mức tối thiểu; để ngăn chặn nó ở gốc và ngắt quãng vòng luẩn quẩn. Do đó, nó có ý nghĩa để uống thuốc trước, biết rằng điều trị bằng cách nào đó sẽ gây ra một phản ứng. Trước khi bắt đầu tập thể dục, hãy bảo vệ lưng bằng một "áo chống đạn" chống lại đau. Khi tình trạng của bạn là bình thường, bạn chỉ cần ngưng dùng thuốc và sống mà không đau và không dùng thuốc.

Thuốc giãn cơ

Đôi khi, vì nhiều lý do khác nhau, cơ bắp có thể thoát khỏi tầm kiểm soát và điều này chỉ làm trầm trọng thêm tình hình. Quá trình viêm đã được thực hiện cho đến nay mà co cơ cơ co lại chỉ là một trong những biểu hiện của một phản ứng ngày càng tăng. Co thắt cơ là một hiện tượng hoàn toàn tự nhiên, nếu cùng lúc bạn không bị đau. Tuy nhiên, lực của phản ứng co thắt ở mức độ viêm khớp ở những người khác nhau có thể khác nhau. Nó phụ thuộc vào nhiều yếu tố, nhất là về phẩm chất cá nhân của một người, cũng như sự hiện diện hay vắng mặt của những căng thẳng tinh thần khác trong cuộc đời, một số trong đó có thể được chôn sâu vào trong vô thức.

Không có gì cường điệu khi nói rằng cơ co cứng lại có khả năng biến sự khó chịu của ánh sáng thành bi kịch. Nó có thể buộc các cấu trúc khác thay đổi quá nhiều đến nỗi lưng sẽ trở nên không thể chữa khỏi. Co thắt cơ là một yếu tố hoàn toàn không thể đoán trước được cho cơn đau lưng. Nó có thể tiếp tục vô thời hạn, ngay cả khi nguyên nhân nguyên nhân gây ra nó đã được loại bỏ. Nói cách khác, toàn bộ chuỗi phản ứng viêm thường chỉ được giữ trên nó. Các cơ sưng tự hồi phục (như bất kỳ cơ nào trong co giật), nhưng sự nén liên tục của chúng cũng ngăn cản sự lưu thông bình thường trong toàn bộ vùng bị ảnh hưởng. Đau xảy ra vì cơ quá căng quá lâu, và vì họ thiếu oxy.

Co thắt cơ gây ra lo lắng, tuyệt vọng, thậm chí trầm cảm ở người, đủ để làm cho vòng luẩn quẩn kết thúc - đó là lý do tại sao bạn cần các chất giãn cơ. Sự suy yếu của cơ căng thẳng, ngay cả khi gây ra bởi hóa chất, phá vỡ kết nối giữa đau và phản ứng đau và tạo ra các điều kiện tối ưu cho quá trình phục hồi.

Do đó, điều trị lưng bao gồm việc sử dụng các chất làm giãn cơ, làm giảm bất kỳ co thắt, bất kể nó là do các nguyên nhân tình cảm hoặc hữu cơ. Diazepam hoạt động tốt nhất (tên còn gọi là Seduxen, Valium), thuốc an thần có tính chất giãn cơ, mặc dù nó có những hạn chế.

Khi bạn không thể di chuyển mà không có cơn đau tức thì, Valium thư giãn các cơ (mặc dù vì nó, hoạt động tâm thần bị ức chế một phần). Thuốc này gây nghiện, nó cũng có thể tích tụ trong cơ thể, vì vậy chỉ dùng nó dưới sự giám sát chặt chẽ của bác sĩ. Khi bạn kéo lưng và đau đầu tiên ở chân, đôi khi cũng đủ để uống một viên thuốc viên Valium và đi ngủ sớm để đi qua.

Đối với đau cấp tính, liều nên đủ lớn để gây buồn ngủ. Tốt nhất là uống 5 mg 3 lần một ngày (buổi sáng, buổi chiều và buổi tối). Vì hành động của thuốc, bạn muốn đi ngủ, bạn sẽ cảm thấy thư giãn, tất cả các cấu trúc trong xoắn đau đớn của bạn cuối cùng cũng có thể được giải phóng và thư giãn. Khi cuộc tấn công vượt qua, bạn không nhớ lại chuỗi sự kiện trong những ngày này. Ngay khi cơ thể bắt đầu hồi phục, và cơn đau chấm dứt, thuốc có thể được ngừng lại.

Có thể xảy ra rằng bạn mất quyền kiểm soát quá trình khôi phục trong một thời gian, và bạn sẽ cảm thấy rằng việc điều trị trở lại là không kết luận. Sự cải tiến đột ngột dừng lại, mặc dù trước đó mọi thứ đã diễn ra suôn sẻ; bạn thực sự xuyên qua một cơn đau nặng. Bạn bị che khuất bởi sự tuyệt vọng và thiếu tự tin. Bạn không hiểu những gì đã xảy ra, và ngại khi tiếp tục. Nhưng nếu bạn dừng lại, hãy xem xét rằng bệnh đã giành được bạn.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.