^

Sức khoẻ

Phong cách sống và bệnh trĩ

, Biên tập viên y tế
Đánh giá lần cuối: 23.04.2024
Fact-checked
х

Tất cả nội dung của iLive đều được xem xét về mặt y tế hoặc được kiểm tra thực tế để đảm bảo độ chính xác thực tế nhất có thể.

Chúng tôi có các hướng dẫn tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và chỉ liên kết đến các trang web truyền thông có uy tín, các tổ chức nghiên cứu học thuật và, bất cứ khi nào có thể, các nghiên cứu đã được xem xét về mặt y tế. Lưu ý rằng các số trong ngoặc đơn ([1], [2], v.v.) là các liên kết có thể nhấp vào các nghiên cứu này.

Nếu bạn cảm thấy rằng bất kỳ nội dung nào của chúng tôi không chính xác, lỗi thời hoặc có thể nghi ngờ, vui lòng chọn nội dung đó và nhấn Ctrl + Enter.

Trong vài thập niên gần đây, người dân hầu như không lưu trú. Trong buổi sáng chúng tôi đã có bữa ăn sáng, sau đó đi đến chỗ ngồi yêu thích chiếc xe của bạn gắn bó ra một thời gian dài trong ùn tắc giao thông, trong khi ở văn phòng ngồi trước máy tính. Từ công việc, chúng tôi đi xe hơi, và cuối cùng, vào buổi tối, ở nhà, sau bữa tối, chúng tôi muốn flop trên ghế sofa để xem TV. Và như vậy mỗi ngày ... Và sau đó phàn nàn khó chịu, bạn biết nơi ... Các bác sĩ bệnh viện, xoa xoa tay, kêu lên: "Và bạn có trĩ, thân yêu, trĩ ..." Làm thế nào lối sống ảnh hưởng đến sự xuất hiện của bệnh trĩ?

trusted-source[1], [2], [3]

Nguyên nhân của trĩ là cách sống

Thực tế, nguyên nhân chính của bệnh trĩ, theo các chuyên gia y tế từ một phòng khám chuyên khoa ở Cleveland, là một lối sống tĩnh tại, và chỉ trong một phiên bản nhỏ hơn - thừa cân, căng thẳng, thức ăn cay và hút thuốc lá. Là một triệu chứng của bệnh trĩ, cũng có kích ứng và đau vùng sưng của tĩnh mạch cũng do thiếu chất xơ và dịch.

Nếu một người có thâm hụt lương thực với những sợi không hòa tan, phân giảm thể tích, trong khi ruột rất khó để bỏ đi nội dung của nó. Nếu lặp lại nhiều lần, nó tạo ra một áp lực cao trong tĩnh mạch, dẫn đến sự hình thành các hình nón của bệnh trĩ. Phương tiện tốt nhất để ngăn ngừa bệnh trĩ là thực phẩm giàu chất xơ. Vì vậy, ông John Lee, ruột và dạ dày, một giáo sư Đại học California, người đã nói "nếu bạn ăn đủ chất xơ, bạn sẽ có một đồ sộ, mềm và dễ dàng để ghế đi, nó sẽ làm giảm áp lực lên trực tràng và nguy cơ bệnh trĩ viêm.

Bữa sáng đơn giản và lành mạnh

Từ đó đi theo một kết luận đơn giản: nếu chúng ta từ bỏ lối sống tĩnh tại, chúng ta cần tập trung vào dinh dưỡng thích hợp. Ví dụ, một chàng trai phải mất một khoảng thời gian đáng kể lái xe của mình có thể ăn như thế này

Ăn sáng: một chén bột yến mạch để đưa vào một cái bát, đổ đêm với 2 chén nước ấm, và vào buổi sáng, thêm 1 muỗng canh vani hoặc bất kỳ sữa chua khác, 1 muỗng canh mật ong, 2 tép bóc vỏ và 2 lát táo tươi. Những thành phần này là đủ cho 4 phần ăn, đủ cho người có sự thèm ăn nhất.

Nó rất hữu ích - có táo, mơ, cam, lê và quả mọng, tất cả là những loại trái cây có chất xơ cao. Và trong dưa có chứa một chất xơ đặc biệt, rất hữu ích để phòng bệnh trĩ. Đi qua đường tiêu hóa, dưa hấu hấp thụ nước, sưng lên và giúp bạn thoát khỏi ghế một cách nhanh chóng và không bị căng thẳng. Đó là khuyến cáo để ăn nho khô cho bữa ăn nhẹ, nó là ngon và hữu ích cùng một lúc.

Đừng quên rau, chúng cũng bảo vệ chống lại sự phát triển của bệnh trĩ. Tập trung vào bông cải xanh, ngô, atisô, đậu Hà Lan, đậu và đậu lăng. Ngũ cốc, đặc biệt là lúa mạch, hoặc cám gạo yến mạch cũng giàu chất xơ. Nhưng không nên tiêu thụ chất béo. Cố gắng loại trừ khỏi chế độ ăn kiêng thịt mỡ, các sản phẩm sữa béo và bánh quy có lượng calo cao.

Tôi nên tránh những sản phẩm gì?

Thay đổi lối sống đơn giản có nghĩa là tránh một số loại thực phẩm có thể làm trầm trọng thêm bệnh trĩ hiện tại hoặc gây ra bệnh trĩ. Một số thực phẩm bạn nên tránh bao gồm thực phẩm chế biến và thức ăn nhanh, thực phẩm ít chất xơ như thịt, phô mai, kem, đồ uống có chứa caffeine và đồ uống có cồn, thực phẩm giàu chất béo và đường .

Cuối cùng, một điều kiện quan trọng - bạn không thể tiêu thụ quá nhiều rượu. Rượu có xu hướng làm khô cơ thể. Trong điều kiện mất nước, cơ thể không thể loại bỏ được mô tế bào và viêm. Tiêu thụ rượu quá mức có thể gây ra bệnh trĩ.

Tầm quan trọng của nước theo đúng cách của cuộc sống

Nếu bạn thực hành thực phẩm giàu chất xơ, điều quan trọng là tăng lượng nước uống. Mặc dù chế độ ăn uống có hàm lượng chất xơ cao sẽ loại bỏ táo bón, nếu bạn không tăng lượng nước, nó có thể gây ra táo bón và phân cứng. Thông thường, bạn nên uống nhiều hơn tám ly nước mỗi ngày.

Và dành ít nhất 10-15 phút mỗi ngày để tập thể dục, hoặc dành thời gian để luyện tập aerobics, đi đến hồ bơi. Ngay cả nửa giờ đào tạo 2 lần một tuần có thể là một phương thuốc tuyệt vời cho bệnh trĩ.

Tránh ngồi hoặc đứng trong một thời gian dài

Làm điều này như là một phần của thói quen hàng ngày của bạn, tránh ngồi hoặc đứng trong một thời gian dài. Điều này có thể làm tăng thêm sự căng thẳng đối với các mạch máu, có thể gây kích thích vùng trĩ hoặc gây ra các bệnh cho bệnh trĩ.

Nguyên nhân của trĩ là cách sống

Nếu công việc thường lệ của bạn liên quan đến rất nhiều ngồi ở cuối phòng, bạn chắc chắn phải nghỉ ngơi để đi bộ một đoạn đi bộ ngắn.

trusted-source[4],

Giảm căng thẳng

Làm việc để duy trì lối sống lành mạnh của bạn là làm việc để loại bỏ hoặc giảm căng thẳng, càng nhiều càng tốt, ngay cả khi nó đòi hỏi bạn phải trải qua liệu pháp hoặc tư vấn. Stress đóng một vai trò quan trọng trong sức khỏe của bạn và hạnh phúc và có thể gây ra bệnh trĩ hoặc trầm trọng thêm các triệu chứng hiện có của bệnh trĩ.

Thay đổi thói quen ruột của bạn

Cố gắng không trì hoãn việc đi vệ sinh khi bạn muốn đi nhà vệ sinh vì điều này tạo ra sự căng thẳng quá mức trên mạch máu và tĩnh mạch hậu môn. Có thói quen đi nhà vệ sinh khi bạn cảm thấy thích nó.

trusted-source[5]

Tránh việc nặng quá mức (Heavy Lifting)

Làm việc chăm chỉ trong một thời gian dài có thể gây kích ứng trĩ hoặc gây trĩ để phát triển. Nếu công việc của bạn đòi hỏi nhiều căng thẳng, bạn có thể xem xét một công việc khác nhau hoặc đảm bảo rằng bạn có khoảng nghỉ giữa thời gian làm việc chăm chỉ.

Những thay đổi đơn giản về lối sống là rất quan trọng nếu bạn sẽ phục hồi đúng cách sau khi điều trị bệnh trĩ hoặc ngăn ngừa bệnh trĩ như một toàn thể. Nó dễ dàng hơn nhiều - thực hiện một số thay đổi đơn giản trong lối sống, hơn là chịu đau đớn và khó chịu vì bệnh trĩ hoặc trải qua phẫu thuật.

trusted-source[6]

Tập thể dục thường xuyên để kiểm soát táo bón

Tập thể dục khiến thức ăn di chuyển qua đường tiêu hóa nhanh hơn. Ngồi hoặc đứng trong một thời gian dài, người ta bị một cơ bắp xấu, tư thế nghèo nàn và có thể gây áp lực rất lớn lên tĩnh mạch trực tràng. Nếu bạn thừa cân, điều này chỉ làm tăng thêm vấn đề.

Cơ bắp tốt làm cho nó dễ dàng hơn để loại bỏ nó. Và, tất nhiên, khi bạn tập thể dục và ăn uống đúng cách, nó sẽ giúp bạn giảm cân. Hãy thử đi bộ 20 phút, 4-5 lần một tuần, và bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt.

Cử tạ gây bệnh trĩ

Khi một người tham gia vào cử tạ, cơ thể sẽ gây áp lực quá lớn lên ruột già. Nếu quá nhiều sự nhấn mạnh được đặt trên ruột già, ruột già đi ra ngoài cơ thể, gây ra bệnh trĩ ngoài. Ngoài ra, hiệu suất kém của hệ thống tim mạch mất nước cơ thể và gây bệnh trĩ. Giống như dầu cho động cơ, nước là cần thiết để tiêu hóa đúng cách. Nếu không có đủ nước, các mô sẽ bị kích thích, vết nứt xuất hiện trong hậu môn, và do đó bệnh trĩ phát sinh.

Tìm hiểu cách nâng cân đúng cách

Không đúng trọng lượng có thể làm bị thương lưng và làm cho đi vệ sinh đau đớn. Cách chính xác để nâng vật gì đó, đặc biệt là vật nặng, là, trước tiên, uốn cong đầu gối của bạn. Do đó, spin sẽ không gặp quá tải lớn. Ngoài ra, điều quan trọng là thở một cách chính xác khi nâng. Thở ra khi bạn nâng cao sự nặng nề, hít vào ngay khi bạn giải phóng vật thể. Một lần nữa, điều này làm giảm áp lực dư thừa từ lưng dưới và tĩnh mạch trực tràng.

Thay đổi lối sống đòi hỏi nỗ lực. Nếu những nỗ lực này không phải là dễ dàng cho bạn, cám dỗ bạn với những lời nhắc nhở thường xuyên của tất cả những thú vui mà bạn sẽ được hưởng, thoát khỏi bệnh trĩ và ngăn ngừa sự tái phát của nó. Cách điều trị đơn giản cho bệnh trĩ có thể trở thành sự cứu rỗi. Thay đổi lối sống thực sự là cần thiết để tránh bệnh trĩ.

Sử dụng điều trị tại nhà

  1. Bạn có thể giảm đau nhẹ, sưng và viêm các bệnh trĩ với sự giúp đỡ của nhà điều trị. Thông thường điều trị này là cần thiết cho một người để giảm bớt đau khổ một cách kịp thời.
  2. Áp dụng kem chống trĩ hoặc đạm có chứa hydrocortisone, hoặc sử dụng băng vệ sinh chứa hazel phù thủy hoặc thuốc gây mê.
  3. Nên thường xuyên tắm bồn ấm hoặc tắm thường xuyên. Ngâm vùng hậu môn trong nước ấm 10 đến 15 phút hai đến ba lần một ngày. Sau khi tắm xong, đi vệ sinh.
  4. Giữ cho vùng hậu môn sạch sẽ. Tắm (tốt nhất) hoặc tắm mỗi ngày để làm sạch da xung quanh hậu môn bằng nước ấm. Xà phòng là không cần thiết và chỉ làm trầm trọng thêm vấn đề. Lắc nhẹ vùng hậu môn bằng máy sấy tóc hoặc giấy mềm sau khi tắm.
  5. Không sử dụng giấy vệ sinh khô. Để giữ cho vùng hậu môn sạch sẽ sau khi đi vệ sinh, hãy sử dụng giấy vệ sinh ướt hoặc giấy vệ sinh ướt mà không có hương vị hoặc rượu.
  6. Áp lạnh. Áp dụng túi băng hoặc nén lạnh vào vùng hậu môn để làm giảm sưng.
  7. Đi uống thuốc giảm đau. Bạn có thể dùng acetaminophen (Tylenol, v.v ...), aspirin hoặc ibuprofen (Advil, Motrin, các kháng sinh khác) để giúp giảm bớt sự khó chịu của bệnh trĩ.

Với những thủ thuật này, các triệu chứng của bệnh trĩ thường biến mất trong vòng vài ngày. Tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn nếu bạn không nhận được cứu trợ cho một vài ngày hoặc sớm hơn nếu bạn có đau nặng hoặc chảy máu.

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.