^

Sức khoẻ

A
A
A

Nhà nước manic

 
, Biên tập viên y tế
Đánh giá lần cuối: 23.04.2024
 
Fact-checked
х

Tất cả nội dung của iLive đều được xem xét về mặt y tế hoặc được kiểm tra thực tế để đảm bảo độ chính xác thực tế nhất có thể.

Chúng tôi có các hướng dẫn tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và chỉ liên kết đến các trang web truyền thông có uy tín, các tổ chức nghiên cứu học thuật và, bất cứ khi nào có thể, các nghiên cứu đã được xem xét về mặt y tế. Lưu ý rằng các số trong ngoặc đơn ([1], [2], v.v.) là các liên kết có thể nhấp vào các nghiên cứu này.

Nếu bạn cảm thấy rằng bất kỳ nội dung nào của chúng tôi không chính xác, lỗi thời hoặc có thể nghi ngờ, vui lòng chọn nội dung đó và nhấn Ctrl + Enter.

Bạn càng biết nhiều về căn bệnh này, bạn sẽ có thể đối phó hiệu quả hơn với nó. Có nhiều cách để bạn có thể nhận ra trạng thái hưng cảm và giải quyết nhanh hơn:

  • Học cách nhận biết những dấu hiệu đầu tiên và bắt đầu điều trị nhanh chóng.
  • Viết ra cảm giác của bạn mỗi ngày cùng một lúc.
  • Dùng thuốc theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ.
  • Tránh uống cà phê, rượu và ma túy.
  • Đi chơi thể thao, xem chế độ ăn uống của bạn, ngủ ngon, gắn bó với các thói quen hàng ngày được thiết lập. Tất cả những phương pháp này sẽ giúp tránh những thay đổi tâm trạng nhẹ nhàng, dẫn đến những cơn cuồng tín.
  • Hãy lên kế hoạch trước, giúp mọi người gần gũi với bạn có thể giúp bạn trong cuộc tấn công.

trusted-source[1], [2], [3], [4], [5]

Làm thế nào để chứng minh hưng hoạn?

Một trong những khoảnh khắc quan trọng nhất trong cuộc chiến chống lại sự mất trí là nhận biết những dấu hiệu đầu tiên. Có thể, trong trường hợp của bạn các dấu hiệu này sẽ được cá nhân nghiêm chỉnh, nhưng ở đa số bệnh nhân, tính nhất quán nhất định sẽ được quan sát thấy. Nếu bạn học cách nhận ra trạng thái hưng thịnh, bạn sẽ có cơ hội để bắt đầu điều trị sớm hơn, hơn là tránh khỏi một dòng điện nặng hơn. Bước đầu tiên để làm điều này là một nhật ký, trong đó bạn sẽ ghi lại tâm trạng của mình mỗi ngày.

Nhật ký như vậy sẽ giúp bạn học được tâm trạng của bạn và do đó nhìn thấy trạng thái hưng. Bắt đầu nhật ký của bạn với thực tế là mỗi ngày cùng một lúc hãy tự hỏi mình: Tôi cảm thấy thế nào trong ngày này? Để đánh giá tâm trạng, sử dụng thang đo - từ -5 (trầm cảm) đến +5 (trạng thái maniacal), trong đó 0 sẽ có nghĩa là chỉ tiêu. Nếu bạn có những cảm xúc mới hoặc bất thường, hãy viết xuống. Đừng quên ghi lại bất kỳ tình huống căng thẳng hoặc các sự kiện đã làm cho một mess trên lịch trình bình thường trong ngày của bạn. Bạn đã uống thuốc không? Bạn đã ngủ ban đêm, ăn tốt, tập thể dục buổi sáng của bạn như thường lệ hay có uống rượu? Viết xuống những thứ như vậy, bạn có thể thấy những gì làm cho bạn thay đổi tâm trạng của bạn, dẫn đến sự mất trí. Vì vậy, bạn sẽ có cơ hội để tránh những yếu tố này trong tương lai.

Trong khi giữ nhật ký tâm trạng, hãy để người thân và bạn bè thông báo cho bạn, về sự thay đổi nhỏ nhất trong tâm trạng và hành vi của bạn.

Thông thường trạng thái hưng thịnh được thể hiện bằng các dấu hiệu sau:

  • Giảm nhu cầu ngủ.
  • Hoạt động gia tăng.
  • Cảm giác hạnh phúc, khó chịu hoặc sức sống quá mức.
  • Lập kế hoạch không thực tế hoặc tập trung quá nhiều vào việc đạt được mục tiêu.
  • Tâm trí vắng mặt ngày càng gia tăng và những tư tưởng lang thang.
  • Tin tưởng vào tầm quan trọng quá mức của con người.
  • Tăng tính nói chuyện.

Tại sao nó cần thiết để kiểm soát trạng thái hưng cảm?

Hầu hết mọi người trong tình trạng hưng cảm dùng thuốc mỗi ngày, thường là các loại thuốc, được gọi là chất ổn định tâm trạng. Tuy nhiên, mặc dù điều này, những người này vẫn có thể xảy ra một giai đoạn của mania hoặc trầm cảm. Nếu bạn phát triển bệnh hoạn, bạn sẽ cần một loại thuốc khác để giảm bớt các triệu chứng cho đến khi chúng biến mất hoàn toàn. Đồng thời, điều quan trọng là bạn phải liên lạc với bác sĩ ngay khi bạn nhận thấy các triệu chứng của chứng mania. Điều này sẽ giúp bạn nhanh chóng đối phó với cuộc tấn công, và ngăn nó leo thang thành một bệnh lý nghiêm trọng hơn.

Rất nhiều người ở phần đầu của tập phim cảm thấy tốt. Rốt cuộc, không phải mỗi ngày chúng ta đều cảm thấy tự tin, tự tin, tràn đầy năng lượng và tạo ra những ý tưởng mới. Những cảm giác này có thể khiến bạn nghĩ rằng bạn không cần thuốc nữa. Đó là vào những khoảnh khắc như vậy mà điều rất quan trọng là bạn có một nhóm hỗ trợ sẽ biết làm thế nào để giúp bạn. Nhờ sự hỗ trợ của thân nhân và bạn bè, bạn có thể tiếp tục tuân thủ điều trị.

Việc điều trị sớm sẽ cho phép bạn đối phó trước những hậu quả của cuộc tấn công - do đó, bạn sẽ tránh ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống của bạn. Tránh hành vi bốc đồng, và thường xuyên liều lĩnh, bạn sẽ tự cứu mình khỏi những hậu quả nghiêm trọng hơn của cuộc tấn công. Ví dụ, lãng phí một khoản tiền lớn, không quan tâm tình dục và lái xe bất cẩn có thể có những hậu quả tàn phá không chỉ cho bạn, mà còn cho những người yêu bạn. Do đó, biết được dấu hiệu đầu tiên của cuộc tấn công của sự điên rồ sẽ giúp bạn tránh những vấn đề này.

Làm thế nào để kiểm soát trạng thái hưng cảm?

Mặc dù cách tốt nhất để chống rối loạn lưỡng cực là để ngăn ngừa các cuộc tấn công của sự mất trí, điều này không phải lúc nào cũng có thể đạt được. Tuy nhiên, bạn có thể học để nhận ra các yếu tố ảnh hưởng đến trạng thái hưng cảm và cố gắng tránh chúng. Một trong những cách tốt nhất để đạt được điều này là phải tuân theo lịch trình rõ ràng trong ngày và theo dõi chất lượng giấc ngủ của bạn.

  • Giữ đúng lịch trình ngủ. Bạn phải đi ngủ vào ban đêm và thức dậy vào buổi sáng cùng một lúc. Những thay đổi trong biểu đồ này sẽ gây ra những thay đổi trong cơ thể, và do đó có thể gây ra sự thay đổi tâm trạng, điều này sẽ chỉ làm mạnh thêm các triệu chứng của bạn.
  • Giữ các thói quen hàng ngày được thiết lập. Lập kế hoạch cho ngày của bạn rõ ràng. Ví dụ, ăn cùng một lúc, tập thể dục hoặc hoạt động thể chất khác như một phần của ngày, và cố gắng tập thể dục thư giãn hoặc thiền trước khi đi ngủ.
  • Đặt mục tiêu có thể đạt được. Nếu bạn đặt ra một mục tiêu không thể đạt được và sẽ cố gắng hết sức để đạt được nó, nó có thể gây ra một cuộc tấn công hưng. Hãy làm mọi thứ để đối phó với bệnh tật của bạn, nhưng cũng chuẩn bị cho các lần tái phát có thể xảy ra.
  • Tránh uống rượu và ma túy. Bạn có thể bị cám dỗ bởi rượu hoặc ma túy để làm giảm trạng thái hưng cảm. Nhưng điều này sẽ không giúp bạn, mà là làm xấu đi quá trình của bệnh. Ngay cả một số nhỏ trong số họ có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, tâm trạng hoặc tương tác với thuốc men.
  • Yêu cầu giúp đỡ từ bạn bè và người thân. Đôi khi, để tồn tại một cuộc tấn công của mania, bạn sẽ cần sự giúp đỡ của người thân hoặc bạn bè, Đặc biệt nếu bạn mất khả năng phân biệt thực thế giới khỏi hư cấu (manic trạng thái của rối loạn tâm thần). Sự hiện diện của một kế hoạch hành động được sắp xếp trước trong cuộc tấn công sẽ cho phép họ hàng và bạn bè cung cấp sự hỗ trợ cần thiết.
  • Cố gắng làm giảm căng thẳng ở nhà và tại nơi làm việc. Bạn nên cố gắng đi học hoặc làm việc như thường lệ. Nó chắc chắn tốt để làm tốt công việc của mình, nhưng để tránh một cuộc tấn công của sự mania trong trường hợp của bạn là quan trọng hơn. Nếu những tình huống căng thẳng trong công việc, tại trường học hoặc tại nhà tạo ra rắc rối cho bạn, thì trong trường hợp này bạn nên đến thăm liệu pháp tâm lý. Nó sẽ giúp bạn đối phó với căng thẳng.
  • Tìm hiểu để nhận ra những dấu hiệu đầu tiên của một cuộc tấn công mới của mania. Một trong những phương pháp hiệu quả nhất để ngăn chặn một cuộc tấn công của sự mất trí là nhận ra các triệu chứng đầu tiên của nó.
  • Đừng ngưng dùng thuốc. Cảm thấy tốt và cảm thấy thoải mái khi bị mania, bạn có thể nghĩ rằng bạn không cần điều trị nữa. Tuy nhiên, để tránh những hậu quả không mong muốn và khó chịu của sự điên rồ, đừng để mình làm điều này. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào về điều trị hoặc về các phản ứng phụ của thuốc, hãy chắc chắn nói chuyện với bác sĩ. Không bao giờ ngừng uống và không thay đổi liều lượng thuốc.

Đã học cách đánh và kiểm soát trạng thái hưng cảm, bạn có thể sống một cuộc sống lành mạnh và hoàn thành.

Khi nào cần đi khám bác sĩ nếu có tình trạng hưng cảm?

Nếu bạn có thắc mắc gì sau khi đọc thông tin này. Mang theo thông tin này với bạn để gặp bác sĩ. Nếu bạn quan tâm đến những nơi nhất định trong bài báo, hãy chọn chúng bằng cách sử dụng điểm đánh dấu.

Hãy chắc chắn nói với bác sĩ của bạn rằng bạn nhận thấy một sự thay đổi trong hành vi của bạn. Thảo luận với bác sĩ về các yếu tố có thể gây ra trạng thái hưng cảm ở bạn, và hỏi anh ta cách họ có thể tránh được.

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.