Đau lưng dưới

Đau lưng dưới có lẽ là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến nhất do tiến bộ công nghệ và máy tính hóa gây ra. Một đặc điểm đặc trưng của bệnh nhân hiện đại là tuổi tác của họ: không phải người lớn tuổi phàn nàn về chứng đau lưng, mà là thanh thiếu niên và những người trong độ tuổi 30-50 dành nhiều thời gian ngồi trước máy tính. Vậy, loại đau nào có thể xảy ra, tại sao nó xảy ra và làm thế nào để điều trị?

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Tại sao lại xảy ra tình trạng đau lưng dưới?

Không có nguyên nhân cụ thể nào gây ra đau lưng dưới, vì nó có thể do nhiều loại bệnh gây ra, tuy nhiên, chúng thường liên quan đến các bệnh về cơ xương. Do đó, các nguyên nhân phổ biến nhất gây đau là:

• Thoái hóa xương sụn,
• bệnh thoái hóa cột sống,
• bệnh thoái hóa cột sống.

Các yếu tố gây ra những căn bệnh này rất đa dạng, nhưng có thể được gom lại thành các nhóm sau:

• Lối sống ít vận động, dành nhiều thời gian làm việc trên máy tính, tổ chức nơi làm việc không hợp lý;
• Tải nặng, nâng vật nặng;
• Thiếu tập thể dục thường xuyên;
• Có thói quen xấu (uống quá nhiều rượu, hút thuốc), nghiện thực phẩm “không lành mạnh” có nhiều muối, gia vị và bột ngọt, cũng như tình trạng ăn quá nhiều kéo dài.

Đau lưng dưới có đặc điểm gì?

Cảm giác đau có thể xuất hiện đột ngột, đột ngột. Đây là cái gọi là bản chất đau rễ thần kinh, "bắn" của cơn đau, nó xảy ra với những chuyển động bất cẩn, uốn cong cơ thể. Trong trường hợp này, một người có thể vẫn ở tư thế cúi xuống mà cơn đau đã vượt qua anh ta, mà không thể thẳng người lên.

Bản chất cục bộ của cơn đau được đặc trưng bởi hướng và sự tập trung của nó ở một khu vực nhất định. Cường độ và sức mạnh của cơn đau như vậy có thể thay đổi trong trường hợp thay đổi tư thế cơ thể. Ngoài cơn đau cục bộ, cơn đau có thể có bản chất lan tỏa, lan đến các cơ quan nội tạng và khắp cột sống.

Đau cơ, phản xạ ở lưng dưới, kèm theo những hạn chế vận động quen thuộc ở một phần nhất định của cột sống, được gọi là co thắt. Co thắt có thể do hạ thân nhiệt, quá tải, tư thế cơ thể không đủ thoải mái.

Chẩn đoán bệnh lý vùng lưng dưới

Bác sĩ đa khoa sẽ giúp bạn xác định nguyên nhân gây đau. Các phương pháp chẩn đoán thường được sử dụng nhất là chụp MRI cột sống, chụp X-quang và chụp cắt lớp vi tính cột sống. Không sử dụng thuốc xoa bóp dân gian trong điều trị - chúng sẽ không giúp bạn thoát khỏi bệnh!

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Làm thế nào để thoát khỏi chứng đau lưng dưới?

Phương pháp điều trị được bác sĩ kê đơn khi cơn đau như vậy xảy ra hầu như đều giống nhau và bao gồm các khía cạnh sau:

• Tuân thủ chế độ nghỉ ngơi tại giường;
• Các thủ thuật vật lý trị liệu;
• Điều trị bằng thuốc: dùng thuốc giảm đau, thuốc giãn cơ;
• Xoa bóp, tập thể dục trị liệu.

Làm thế nào để ngăn ngừa đau lưng dưới?

Một khi bạn đã thoát khỏi chứng đau lưng, bạn sẽ không muốn những cảm giác khó chịu đó tái diễn. Để thoát khỏi chúng, bạn cần làm theo một số mẹo sau:

• Bạn cần ngủ trên một chiếc giường khá cứng;
• Chơi thể thao: tập thể dục, đăng ký bơi lội;
• Đi bộ trong giờ nghỉ giải lao khi làm việc;
• Chú ý đến chế độ ăn uống: không ăn nhiều đồ ngọt, mặn và cay;
• Không mang vác vật nặng;
• Đừng hút thuốc nhiều!

Mặc dù đau lưng dưới khá phổ biến, nhưng nó khá dễ tránh. Bạn chỉ cần chăm sóc sức khỏe của mình và không làm việc 24 giờ một ngày!