Chân khỏe mạnh: Một số sự kiện thú vị nhất

Để chân được khỏe mạnh và đẹp, nó không phải là đủ để chỉ pedicure hoặc giảm tải. Điều quan trọng là phải chăm sóc chân một cách phức tạp. Làm thế nào để làm điều này?

[1], [2], [3], [4], [5]

Trường hợp calluses đến từ đâu?

Các bác sĩ xác định một số nguyên nhân gây sẹo và corns. Khi chúng tôi đột nhiên phát hiện ra những chân khỏa thân này, chúng tôi ngay lập tức bắt đầu lo lắng về vấn đề nơi mà các ngô và ngô đến từ đâu. Vì vậy: vết trầy xước nhỏ, chấn thương từ giày không thoải mái có thể gây ra sự xuất hiện của chai trên chân.

Có nguyên nhân nào khác của ngô và ngô?

Tất nhiên, và họ là rất bất ngờ. Ít nhất, đối với những người không học thuốc triệt để. Nó chỉ ra rằng việc thiếu một số vitamin nhất định trong cơ thể có thể gây ra chai và sự phát triển khó chịu trên chân.

Điều này, đặc biệt là các vitamin A, E và B, là những thức uống cần thiết trong phức hợp. Nếu những vitamin này không đủ, sự chuyển hóa da bị hỏng. Từ đó, da sẽ trở nên thô ráp và xuất hiện các ngô và corns. Để điều này đôi khi có thể được thêm vào và chuột rút trong bê của chân.

Và chúng xuất hiện rất ấn tượng đến nỗi một người thậm chí không thể ngủ. Điều quan trọng là bạn phải biết rằng khi da ở hai chân cứng và kèm chuột rút, bạn sẽ thiếu canxi trong cơ thể. Cũng cần phải bao gồm vi chất này trong thực đơn vitamin.

[6], [7], [8], [9], [10], [11]

Điều gì khác góp phần cho sự xuất hiện của ngô?

Kỳ lạ, những thói quen xấu cũng có thể được coi là nguyên nhân của sự xuất hiện của ngô và chai. Nếu bạn uống quá nhiều cà phê, hút thuốc lá từng người một, đi bộ nhiều hoặc đứng cùng một lúc, thì các chứng bệnh về chân như tĩnh mạch có thể được trộn với các chai.

Các triệu chứng đầu tiên mà bạn có thể xác định được chân không phải là tất cả các quyền và varices đang nghi ngờ gần gũi là những ngôi sao màu xanh trên chân của họ. Thêm vào đó là sự nặng nề của bê, đau ở cơ, cảm giác mệt mỏi ở chân. Theo nguyên tắc, những triệu chứng này sẽ được cảm nhận nhiều hơn vào buổi tối, vào cuối ngày.

Cũng có một nhược điểm cho huy chương: tĩnh mạch giãn cũng có thể có những người ngồi rất nhiều. Đồng thời, mạch máu bị kẹp, lưu lượng máu bị xáo trộn, máu stagnates, và bệnh chân là không thể tránh khỏi. Để giảm tải trên các khớp và mạch máu, điều quan trọng là phải bốc dỡ chân, thay đổi vị trí của chân, luân phiên ngồi với vị trí đứng, đi bộ nhiều hơn và chạy bộ.

Sản phẩm phòng ngừa tĩnh mạch

Ngoài hoạt động thể chất kết hợp với thái độ nhẹ nhàng đối với chân, bạn cần phải giới thiệu trong chế độ ăn kiêng cũng các loại thực phẩm giúp giữ chân bạn khỏe mạnh và đẹp. Đây là, trước hết, tỏi. Nó có một tài sản hữu ích để tăng cường các bức tường của mạch máu. Từ đó, các mạch trở nên đàn hồi, mạnh, không mong manh, nguy cơ huyết khối giảm.

Lúa mì (nảy mầm). Sản phẩm vô vị, nhưng rất hữu ích này, rất tốt giúp chống lại căn bệnh. Nó giúp làm giảm cường độ đau ở khớp gối, nó giúp ngay cả những người vì căng thẳng rất nhiều và thường lo lắng.

Tuyệt vời, nhưng nó chỉ ra rằng thực tế này liên quan trực tiếp đến sức khoẻ của khớp xương. Bởi vì người đó đang lo lắng, sức khỏe của khớp cũng đang xấu đi đáng kể. Họ trở nên giòn hơn, thường đau hơn. Do đó, sức khỏe của bàn chân cũng phụ thuộc vào việc có những sản phẩm trong thực đơn của bạn có vai trò nhẹ nhàng cho bạn.

Thực tế từ thuốc thay thế

Thật kỳ lạ, nhưng theo thống kê, khớp có thể xảy ra thường xuyên hơn ở những bệnh nhân đeo nhiều đồ trang sức trên tay, chân và cổ. Đặc biệt là nếu đó là đồ trang sức nặng.

Các bác sĩ nói rằng chỉ cần bỏ một chút đồ trang sức trong một thời gian ngắn, và tình trạng khớp có thể nhanh chóng ổn định.

[12], [13], [14], [15], [16], [17], [18]

B1 hoặc thiamine

Theo dữ liệu lịch sử, đó là vitamin B1 đã được phát hiện bởi các vitamin đầu tiên của tất cả các trở lại vào năm 1911. Thiamine giúp cơ thể loại bỏ các chất có hại, có nghĩa là, để làm sạch các mạch tương tự, để kích hoạt các khớp của chân. Thiếu vitamin B1 có thể dẫn đến thực tế là cơ thể tích tụ độc tố, nó ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh và các cơ thể khác xấu.

Công việc của tim và mạch máu, cũng như tiêu hóa, phụ thuộc vào việc có đủ vitamin B1 trong cơ thể hay không. Và tất nhiên các chân sẽ khỏe mạnh chỉ khi các cơ quan còn lại là bình thường, vì không có các cơ quan và hệ thống không liên quan gì trong cơ thể. Vitamin B1 cũng ảnh hưởng đến sự trao đổi chất của chất béo và carbohydrate, do đó nó phải được bao gồm trong chế độ ăn uống để loại bỏ các vấn đề với sự trao đổi chất.

[19], [20], [21], [22], [23], [24], [25], [26], [27]

Khi thiamine không thể hoạt động

Nếu bạn uống rượu, hút thuốc rất nhiều, hãy chuẩn bị cho thực tế là ngay cả các định mức đầy đủ của vitamin B1 không thể hành động trên cơ thể của bạn. Chú ý đến các triệu chứng cho thấy sự phá hủy của vitamin B1.

Đây là một vi phạm của nhịp tim, nó trở nên quá mạnh hoặc quá yếu.

Áp lực có thể cao hơn nhiều so với bình thường - nghĩa là, áp suất thấp hơn có thể vượt quá con số 90.

Không thể tập trung, trí nhớ kém, giảm cân nhanh, sưng chân (bất kỳ phần nào trong số chúng), không thèm ăn - tất cả đều là những dấu hiệu cơ thể thiếu thiamine

Nếu vitamin B1 trong cơ thể là không đủ, một người có thể phát triển bệnh về chân. Đặc biệt, cơ đau, có thể có căng thẳng trong các khớp, cơ bắp có thể bị chuột rút. Trong trường hợp này, bệnh nhân có thể bị mất ngủ, khó chịu, đau ở các bộ phận khác nhau của cơ thể, cũng như táo bón và các vấn đề về đường ruột. Trẻ em thiếu vitamin B1 có thể phát triển chậm hơn nhiều so với những người khác.

Cần bao nhiêu vitamin B1 cho sức khoẻ

Nếu bạn sử dụng vitamin B1 nhiều hơn bình thường, có thể có phản ứng dị ứng dưới dạng phát ban, khó thở. Quá liều có thể xảy ra sau khi tiêm vitamin B1, được kê toa với số lượng lớn hơn mức cần thiết.

Đối với sức khoẻ của vitamin B1 từ 200 đến 300 mg mỗi ngày, và đối với trẻ, liều lượng ít hơn nhiều - lên đến 100 mg mỗi ngày.

Vitamin B1 sẽ hoạt động nhanh hơn và tích cực hơn nếu nó được dùng cùng với các vitamin khác của nhóm B. Nó có thể là một chất bổ sung vitamin hoặc các sản phẩm có hàm lượng vitamin B1.

Vitamin B1 có thể dùng trong các thực phẩm thực vật: ngũ cốc, kiều mạch, yến mạch, bông cải xanh, đậu Hà Lan, dâu tây, dâu tây, khoai tây.

Đối với các sản phẩm động vật, vitamin B1 có nhiều trong trứng, gan, cũng như trong thận và nấm men.