^

Sức khoẻ

A
A
A

Các rối loạn trong lưu thông chân: nguyên nhân và phương pháp điều trị

 
, Biên tập viên y tế
Đánh giá lần cuối: 23.04.2024
 
Fact-checked
х

Tất cả nội dung của iLive đều được xem xét về mặt y tế hoặc được kiểm tra thực tế để đảm bảo độ chính xác thực tế nhất có thể.

Chúng tôi có các hướng dẫn tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và chỉ liên kết đến các trang web truyền thông có uy tín, các tổ chức nghiên cứu học thuật và, bất cứ khi nào có thể, các nghiên cứu đã được xem xét về mặt y tế. Lưu ý rằng các số trong ngoặc đơn ([1], [2], v.v.) là các liên kết có thể nhấp vào các nghiên cứu này.

Nếu bạn cảm thấy rằng bất kỳ nội dung nào của chúng tôi không chính xác, lỗi thời hoặc có thể nghi ngờ, vui lòng chọn nội dung đó và nhấn Ctrl + Enter.

Các hành vi vi phạm luân chuyển chân có thể báo hiệu các bệnh dịch xảy ra bí mật và người đó thậm chí không đoán được. Trên cơ sở nào bạn có thể đánh giá sự vi phạm của sự lưu thông của chân và những nguyên nhân của những bất thường này là gì?

trusted-source[1], [2], [3], [4], [5], [6],

Các vấn đề về tuần hoàn máu - các vấn đề về sức khoẻ

Khi máu lưu thông bị xáo trộn ở chân, một người có thể có vấn đề lớn với tình trạng sức khoẻ của mình. Chuột rút có thể xảy ra đột ngột. Không có lý do nào cả, bất cứ lúc nào trong ngày, co giật có thể vượt qua được một người.

Có thể có nhiệt độ thấp hơn (thường xuyên nhất) hoặc thấp hơn đáng kể ở chân và tay cùng một lúc (bác sĩ gọi nó là "bàn chân lạnh" hoặc "bàn tay lạnh"). Trên chân do hệ tuần hoàn kém, mọc từ tĩnh mạch nhỏ, mắt lưới có thể xuất hiện - điều này đã cho thấy giai đoạn ban đầu của tĩnh mạch. Và nguyên nhân là sự luân chuyển thấp của chân.

Sự suy nhược thần kinh

Tại sao bạn gặp rắc rối với việc lưu thông chân của bạn? Trước hết, đó là lối sống tĩnh tại, khi máu ngưng tụ trong tĩnh mạch và họ trở nên lạnh, họ có thể nhanh chóng mệt mỏi, đau ốm. Bạn đã quen với tình hình khi bạn đang đóng băng, nhưng bạn nên đi bộ nhanh hoặc chạy, và bạn muốn ngay lập tức cởi quần áo, bởi vì nó nóng? Không có gì ngạc nhiên khi bạn phá vỡ dòng máu và do đó đã thoát khỏi bàn chân và bàn tay lạnh.

Tôi nên làm gì?

Đương nhiên, để tham gia vào phòng tập thể dục hoặc chỉ cần thay thế chỗ ngồi ở một nơi để đi bộ và chạy bộ. Vì vậy, bạn có thể kích hoạt dòng máu mà không dùng bất kỳ loại thuốc nào, và đồng thời đối phó với tình trạng thừa cân.

Rối loạn chuyển hóa

Đây là một nguyên nhân nghiêm trọng của rối loạn tuần hoàn. Nó không phải dễ dàng để đối phó với nó. Khi một người bị rối loạn nội tiết, anh ta cũng có thể bị béo phì hoặc đơn giản là thừa cân. Và bởi vì chân chịu tải trọng lượng lớn nhất từ tất cả các bộ phận của cơ thể, họ mang theo trọng lượng cơ thể, lưu lượng máu có thể bị chậm lại, hệ thống tuần hoàn không thể chịu được tải trọng vĩnh viễn, mà có vấn đề với sức khỏe: sưng chân, giãn tĩnh mạch, viêm tắc tĩnh mạch và các bệnh khác của bàn chân.

Tôi nên làm gì?

Kiểm tra nền hoocmon và trải qua liệu pháp thay thế hormone, nếu cần. Vào thời điểm này để điều trị hiệu quả hơn nên được thực hiện bằng tải khả thi, bài tập để tăng cường bàn chân và mắt cá chân.

Những bài tập này sẽ tăng cường các bức tường của các mạch, làm cho đôi chân bền hơn, loại bỏ tải của họ. Phương tiện lý tưởng để nâng trọng lượng từ chân (đặc biệt là để tăng cường hệ thống tuần hoàn) là bơi lội.

Tìm hiểu thêm về hội chứng chân lạnh

Nó thường xảy ra ngay cả trong hơi nóng của một người lạnh bàn chân và bàn tay. Thứ nhất, nó là rất khó chịu, đặc biệt là khi thực hành tình yêu hoặc một cái bắt tay đơn giản. Thứ hai, nó là đáng giá để được cảnh báo, bởi vì chân lạnh và bàn tay hội chứng không phát sinh từ đầu - đó là một hệ quả của bệnh không thể nhìn thấy chảy trong cơ thể. Đặc biệt, những thiếu sót của hệ thống tuần hoàn và hiệu suất kém.

Hội chứng chân lạnh có thể tự biểu hiện và như là một sự quá mẫn của chi đến lạnh. Ngay cả khi làm mát một chút, một người đau khổ, vì ngón chân và bàn chân của mình rất lạnh, và điều này gây ra sự bất tiện lớn. Chúng ta cần thêm nóng lên có nghĩa là những người khác không sử dụng: giày ấm, vớ vớ ấm, trà hay cà phê nóng liên tục, và không có vấn đề làm việc trong một căn phòng mát mẻ.

Nguyên nhân chân lạnh

Khi một người không có độ đàn hồi của các bức tường tĩnh mạch, vòng hoa mỏng, máu chảy chậm trên họ, anh ta có thể bị hội chứng chân lạnh. Ngay khi nhiệt độ môi trường giảm đi, các mạch sẽ co lại, và dòng máu trở nên chậm hơn. Và máu là một chất rất quan trọng trong cơ thể người: ngay khi nó làm chậm lưu thông, nhiệt độ toàn thân có thể tăng lên để một người có thể giữ ấm. Tức là, các bình điều nhiệt tự nhiên của cơ thể con người được bao gồm. Ngoài ra nó là cần thiết để overstrain chân hoặc chân để overcool, ở đây, xin vui lòng - lạnh.

trusted-source[7], [8]

Lý do chân lạnh cũng nằm trong cấu trúc của chúng

Trong một người có cơ bắp phát triển kém ở chân, lưu lượng máu yếu hơn nhiều so với người tăng cường cơ. Vì vậy, chân là lạnh hơn.

Về mặt giải phẫu, chân được bố trí sao cho chúng thiếu chất xơ chất béo dưới da - một kho được thiết kế để làm ấm cơ thể. Nhưng da của bàn chân chiếm một bề mặt lớn. Đây là bàn chân và trở nên lạnh. Lưu lượng máu kém cũng có thể là do sự mỏng manh tự nhiên của tĩnh mạch và sự yếu kém của các bức tường của họ.

Hút thuốc cũng có thể góp phần cung cấp máu cho người nghèo vì nó làm tăng sự mong manh của các mạch máu do đó, và các động mạch ngoại vi trở nên hẹp hơn. Và nếu bạn nâng chân lên cao hoặc thậm chí làm mất đi sự di chuyển, dòng máu chảy vào chân và tay sẽ giảm nhiều hơn, để nâng nó lên cơ thể và do đó duy trì sự cân bằng nhiệt của cơ thể.

Ngoài ra còn có các nguyên nhân của chân lạnh - bệnh thiếu oxy do động mạch do cảm lạnh: viêm phế quản, viêm phổi. Nó cũng có thể là dị dạng và tổn thương của động mạch, cũng như hội chứng Raynaud (nén bó thần kinh).

Nếu một người mặc giày dép, quần lót hoặc vớ chặt chẽ, phải mất nhiều thời gian để có được tình trạng lạnh, máu chảy kém và hội chứng chân lạnh sẽ trầm trọng hơn. Ngoài ra, hạ thân nhiệt cũng gây đau thắt ngực, viêm bàng quang, viêm phế quản, thậm chí là viêm phổi. Đối với phụ nữ, điều này đặc biệt nguy hiểm: họ có thể bị suy giảm khả năng sinh sản (khả năng thụ thai và sinh con).

Các triệu chứng đầu tiên của sự lưu thông không chân không chỉ là lạnh ở chi, mà còn nốt ở hai chân và bàn tay của màu đỏ hoặc đỏ đậm. Chúng được gọi là oznobyshami. Những nốt này ngứa mạnh và có thể làm tổn thương.

Điều gì là cần thiết cho sự tăng cường chung của các mạch chân?

Nếu người thân của bạn bị rối loạn hệ tuần hoàn, bạn nên xem xét điều này và thận trọng, chăm sóc bàn chân của bạn. Và nếu bạn có dấu hiệu vi phạm sự lưu thông của chân, chẳng hạn như sưng tấy, các đống mạch, tăng mệt mỏi chân, đau ở bàn chân, đặc biệt là bạn phải bảo trì phòng ngừa.

Phương tiện cho chân - chúng cần phải được sử dụng để làm cho da dẻo dai, và các bức tường của các mạch của chân - mạnh mẽ hơn. Nó có thể là dịu nhẹ dịu, thuốc mỡ, thuốc xịt chống lại mồ hôi bàn chân, bột bactericidal, gel mát mẻ.

Trong thời kỳ mang thai, chân có thể tăng tải, và người phụ nữ có thể có máu lưu thông ở chân. Sau đó, bạn cần một băng, quần với một hiệu ứng nén, một tăng cường thể dục thể thao cho bàn chân, giày dép chỉnh hình thoải mái.

Một lịch trình bận rộn. Nếu một người cần đi bộ rất nhiều (giao thông, bưu thiếp), chạy (quân đội, vận động viên), đứng trên bàn chân của họ (giáo viên, thợ làm tóc), ngồi (nhân viên văn phòng), sau khi làm việc, bạn cần dỡ hàng. Nếu không, chân của bạn sẽ không kéo dài và "cảm ơn" cho sự mệt mỏi gia tăng, bệnh khớp và gân, xương trên ngón tay. Vì vậy, bạn cần phải thường xuyên theo dõi tư thế của bạn trong khi ngồi (không có "chân trên chân của bạn"), Mang giày cao gót không quá 4 tiếng đồng hồ mà không nghỉ ngơi, không mặc vớ hoặc vớ pít tông chặt chẽ. Giày không nên thắt chặt dây buộc, dây chằng hoặc dây đai - nó sẽ làm chậm lưu thông máu và làm sưng chân.

Để có thể dỡ bỏ được là có thể thay thế các loại hoạt động khác nhau: ngồi, đi bộ, đứng, chạy. Sau đó, chân sẽ mang một tải trọng hợp lý và sẽ không được như mệt mỏi như ở chế độ đơn điệu. Xuất phát từ công việc, mọi lười biếng thực hiện một bài tập xả đơn giản: nằm trên lưng. Ném chân lên trên mức tim và nằm xuống trong 10 đến 15 phút. Dòng máu sẽ được giải tỏa, nó sẽ không quá mạnh.

Với bàn chân phẳng và nặng trên chân - massage giúp rất tốt. Nó có thể được thực hiện. Nếu chỉ có bác sĩ không khuyên bạn nên tránh massage. Bạn có thể làm một massage chân nói chung, tự xoa bóp, massage đá nóng cho chân và bàn chân, điều trị massage với một cây chổi trong bồn tắm, massage tại tiệm sau một móng chân, cũng như tiểu học, nhưng xoa bóp rất hiệu quả mỗi ngón tay và bắp chân. Điều này sẽ cải thiện đáng kể lưu thông máu, làm cho bàn chân và ngón tay linh hoạt hơn, cải thiện tính đàn hồi của các khớp của chân.

Mẹo chống lại sự lưu thông không đều của chân

Những phương pháp này có thể được sử dụng trong một phức tạp, và bạn có thể - một trong một thời gian. Nhưng liệu pháp phức tạp, tất nhiên, có hiệu quả hơn.

Uống rượu - giúp cải thiện lưu thông chân. Nó có thể được thực hiện rất đơn giản. Ướt vớI rượu và để chúng trên đôi chân của chúng. Bạn có thể loại bỏ chúng khi rượu bay hơi và vớ khô. Cách đơn giản này sẽ cải thiện lưu thông máu ở chân, bảo vệ chúng khỏi bị lạnh nếu người đó bị đông cứng.

Hiệu quả cho việc chống lại sự lưu thông không đều của chân là đế từ. Chúng được bán ở hiệu thuốc và có tác dụng tốt trên bàn chân. Đếm từ có thể được sử dụng cho 4-5 giờ một ngày hoặc nhiều hơn, ngay cả bạn có thể ngủ trong đó. Làm theo cách này: trước khi đi ngủ trong vớ đặt đế lõm từ và ngủ trong đó. Và vào buổi sáng họ chụp ảnh. Trong đêm, chân nghỉ ngơi, lưu thông máu trong đó được phục hồi.

Menu cho tuần hoàn máu tốt

Để máu lưu thông hoạt động, máu không dày và chảy nhanh qua các mạch, bạn cần phải bao gồm các thực phẩm đặc biệt trong thực đơn.

Làm thế nào để thực hiện các trình đơn đúng để lưu thông tốt? Trước hết, bạn cần phải bao gồm trong các sản phẩm chế độ ăn uống kích thích lưu thông máu ở chân. Cà rốt, ngũ cốc và kiều mạch này, được chế biến dưới dạng ngũ cốc, táo, cá đỏ, củ cải đường. Thức ăn này sẽ làm sạch các mạch máu.

Nhân tiện, mảng cholesterol phát sinh chính xác vì thực phẩm béo, mà bạn cần phải uống một cách thông minh, không ăn quá nhiều. Khi máu trở nên quá dày vì thực phẩm béo, nó không thể di chuyển nhanh chóng dọc theo các mạch máu, lấy đi oxy và chất dinh dưỡng, vì chân và đông lạnh.

Rất tốt để định kỳ uống thức uống với gừng trong thành phần. Nửa muỗng cà phê gừng, một thìa mật ong, tiêu đen trên đầu dao - tất cả những thứ này đổ một ly nước nóng đun sôi. Loại thức uống này làm nóng và kích thích dòng máu ở chân. Và nó cũng giúp bạn không bị bệnh từ hạ thân nhiệt.

Đối với máu, tiêu đỏ và tiêu đen trong chế độ ăn uống cũng tốt, và cũng là mù tạt và cherry. Chúng kích thích tuần hoàn máu, giúp chống lại hội chứng chân lạnh, ngăn ngừa đông máu đông máu.

Tỏi sống, tỏi trong viên nang hoặc dưới dạng bột khô cải thiện tuần hoàn máu.

Gingko biloba là một loại thực vật kỳ lạ cũng giúp chống lại sự lưu thông máu trễ. Thuốc này được bán ở hiệu thuốc.

Truyền bằng táo gai không chỉ bão hòa máu với vitamin, mà còn giúp chống lại cảm lạnh, tăng cường khả năng miễn dịch. Một truyền tinh khiết của Hawthorn có thể được thực hiện 2 lần một ngày - vào buổi sáng và buổi tối trong 20 phút trước khi ăn sáng. Để táo gòn, bạn có thể thêm một thành phần phức tạp của quế, gừng, điều này sẽ làm phong phú thêm máu với các chất hữu ích và giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Dưa hấu rất hiệu quả để cải thiện chất lượng máu. Nó chứa lycopene, giúp làm giàu máu với các chất hữu ích. Lycopene cũng làm giảm mức cholesterol xấu trong máu, giúp kích hoạt sự tuần hoàn máu. Vì vậy, trong mùa dưa hấu ăn nhiều hơn cho sức khoẻ. Trong mỗi miếng dưa hấu nhỏ - khoảng 14 mg lycopene.

Sâm là một loại thực vật không chỉ hữu ích cho hiệu quả. Công cụ cổ này sẽ giúp máu ở chân di chuyển tích cực hơn. Sâm, được thực hiện trong một hỗn hợp các vitamin hoặc tinctures, sẽ giúp dòng chảy của máu di chuyển nhanh hơn, đảm bảo dòng chảy vào chân. Đồng thời, giai điệu chung của cơ thể tăng lên đáng kể - bạn trở nên không mạnh mẽ hơn nhiều.

Các biện pháp khác chống lại "chân lạnh"

Nếu một người có hội chứng chân lạnh, và do đó nó được đi kèm với run (nốt trên ngón tay), bạn có thể sử dụng ma túy với tinh dầu trong thành phần hoặc thuốc mỡ với ớt đỏ. Thuốc mỡ như vậy có thể được áp dụng cho bàn chân nếu da của họ không bị hư hỏng.

Bàn chân đang tăng lên là một công cụ hiệu quả trong nhiều thế kỷ để cải thiện lưu thông máu. Ngoài ra, đó là một cách tốt để giảm huyết áp cao. Để quy trình này hiệu quả hơn, có thể cho một thìa canh bột mù tạc khô (rất có hiệu quả đối với bệnh cảm lạnh), hoa cam thảo hoặc oregano (các loại thảo mộc này được bán ở hiệu thuốc) có thể được thêm vào nước nóng. Trong một cái bồn tắm nóng trong một phiên bản khác, bạn cũng có thể thêm tiêu đen với ớt băm. Phương pháp này hoàn toàn cải thiện lưu thông máu, làm tăng huyết áp, tăng cường sức khoẻ.

Nén nóng là một biện pháp tốt để kích hoạt lưu thông máu ở chân trước khi đi ra ngoài vào lạnh. Nén, làm ẩm bằng nước nóng, bạn cần đặt trên đôi chân của bạn. Giữ trong 3 phút - gắn đá. Sau đó một lần nữa - một nén nóng trong ba phút. Một phương pháp như vậy kích hoạt dòng chảy máu. Lựa chọn thứ hai là thay đổi vòi sen nóng và lạnh. Điều này sẽ cải thiện lưu thông máu khắp cơ thể, kể cả ở chân.

Đừng vắt mạch máu. Điều này sẽ dẫn đến sự vi phạm sự tuần hoàn máu. Không được mang đi bằng cách thắt chặt thể thao, xà cạp, vớ, vớ, tất. Nếu bạn luôn mặc quần áo như vậy, nó có thể gây nguy cơ tắc nghẽn các mạch máu, bởi vì chúng sẽ bóp và ngăn lưu thông máu bình thường.

Giúp tàu của bạn mua vớ đặc biệt. Đây không phải là những chiếc vớ đơn giản, chúng rất đàn hồi. Chúng có thể được đeo khi người ta phải ngồi trong một thời gian dài ở một nơi và khi lưu lượng máu được tải đặc biệt. Tình huống này có thể nảy sinh trong suốt chuyến bay. Những vớ được làm bằng vật liệu đàn hồi đặc biệt. Họ có thể mua tại hiệu thuốc. Họ giúp máu không bị trì trệ, mắt cá chân và bàn chân bị dỡ ngay cả khi người đó đang ngồi ở một nơi. Giảm nguy cơ huyết khối và ngăn ngừa tắc nghẽn mạch máu.

Đúng tư thế khi ngồi. Đây là điều kiện cần thiết cho việc lưu thông máu ở chân không bị quấy rầy. Bàn chân phải ở trên sàn và không lơ lửng trên sàn nhà. Bạn có thể đặt một chân về phía trước, và một cái khác nên đứng chính xác. Bạn không thể ngồi quá 45 phút ở một nơi - bạn cần phải đi bộ và thay đổi vị trí của bàn chân.

Việc sử dụng dầu thơm cải thiện lưu lượng máu rất tốt. Arromaterials - một công cụ được công nhận không chỉ để cải thiện lưu thông máu, mà còn cho một tâm trạng tốt. Và nếu bạn sử dụng xoa bóp bằng dầu thơm, nó sẽ giúp kích hoạt sự lưu thông máu ở chân.

Đây là một công thức tốt cho hương thơm massage. Trộn hạt tiêu đen và 3 giọt dầu hương thảo. Thêm dầu ôliu ở đó, cũng 3 giọt, và massage chân với hỗn hợp này. Điều duy nhất mà bạn không thể sử dụng như một massage với rosemary trong thời kỳ mang thai, đặc biệt là trong những tuần đầu tiên. Điều này có thể làm tăng nguy cơ sẩy thai.

Phản xạ có thể giúp bạn giải quyết vấn đề về chân và dòng máu xấu. Cần thiết cho một chuyên gia để massage các điểm cần thiết trên lòng bàn chân, lưu lượng máu sẽ cải thiện đáng kể. Đây cũng là một cách phòng ngừa tốt các chứng bệnh về chân.

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.