Vitamin ảnh hưởng đến miễn dịch như thế nào?

Nếu chúng ta không có hệ miễn dịch mạnh, thì chúng ta sẽ bị bệnh. Đây là một tiên đề. Vitamin giúp hệ miễn dịch chống lại nấm, vi khuẩn và virut của đối phương. Điều này xảy ra như thế nào? Chúng tôi sẽ mô tả chi tiết hơn.

[1], [2], [3], [4]

Vitamin và miễn dịch là tình bạn tốt

Miễn dịch là khả năng chống lại cảm lạnh và các bệnh khác. Nếu nó mạnh, chúng ta bị bệnh ít hơn nhiều so với hệ thống miễn dịch suy yếu. Ví dụ, các tế bào miễn dịch chống lại tế bào ung thư, tiêu diệt chúng. Và sau đó nguy cơ ung thư cho một người giảm.

Nhưng còn vitamin thì sao? Chúng giúp phát triển các tế bào miễn dịch cũng như kháng thể và các chất khác (chúng được gọi là tín hiệu, chúng chịu trách nhiệm cho phản ứng của cơ thể đối với tác nhân gây bệnh).

Nếu thiếu vitamin, chúng ta có thể bị bệnh thường xuyên hơn nếu chúng ta quan tâm đến sức khoẻ của chúng ta.

Làm thế nào để điều chỉnh hoạt động bình thường của hệ miễn dịch?

Bạn cần phải chuyển sang một nhà dinh dưỡng học hoặc thậm chí là một nhà trị liệu và tính toán nhu cầu hàng ngày của bạn cho vitamin, cũng như một phức hợp các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể của bạn.

Yêu cầu vitamin hàng ngày đối với bạn có thể không lớn. Nhưng nếu không có nó, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi hơn trong công việc, đang ở trong trạng thái xấu, có vẻ như, không có lý do. Da và tóc mà không có các vitamin cần thiết, cũng vậy, không tỏa sáng với sức khỏe. Để đáp ứng nhu cầu vitamin của cơ thể, điều quan trọng là phải biết rằng chúng có thể được mua trong một khu phức hợp (mua tại hiệu thuốc) hoặc từ các sản phẩm tự nhiên.

Điều gì xảy ra khi thiếu vitamin trong cơ thể?

Nếu cơ thể thiếu một số vitamin nhất định, nó sẽ giúp chúng ta ít nhiều và tồi tệ hơn. Với sự thiếu vitamin, bệnh nghiêm trọng phát triển. Vì vậy, hãy cảnh báo!

Sự thiếu hụt trong cơ thể của vitamin A dẫn đến các vấn đề với sự phát triển của các kháng thể kháng cảm lạnh

Thiếu vitamin B - B5, B9, B12 dẫn đến một sự suy yếu của hệ miễn dịch, ức chế phản ứng của nó cho các đại lý của đối phương và không có khả năng để chống lại họ. Một bữa ăn nặng tại một thiếu vitamin B, đặc biệt là vitamin B6 cũng bắt đầu nặng tiêu hóa và hấp thu, dẫn đến rất nhiều độc tố trong cơ thể, suy nhược, thờ ơ và cơ thể chất béo.

Vitamin nhóm B trong một phức hợp với vitamin A, D, E giúp chống lại virus hiệu quả. Việc tiếp nhận của họ là một cách phòng ngừa tuyệt vời cho các bệnh do vi-rút.

Vitamin C (hay ascorbic) rất tốt trong các cuộc chiến chống lại nhiễm trùng, nó cho chúng ta thêm năng lượng, sống động.

Việc thiếu vitamin E trong cơ thể dẫn đến sự suy giảm trong công việc của hệ thống thần kinh và thị giác. Vitamin E là một phương tiện tuyệt vời để cải thiện tầm nhìn, nó làm cho hệ thống miễn dịch mạnh mẽ hơn, tăng khả năng chịu lạnh, đặc biệt là ở người già.

Tại sao phải uống vitamin?

Theo các chuyên gia về chế độ ăn kiêng, trẻ em nhận được đủ lượng vitamin cần thiết và kịp thời theo khuyến cáo của bác sĩ thường ít gặp hơn nhưng phát triển tốt hơn. Hệ thống thần kinh và động cơ của họ hoạt động tốt hơn so với những người khác, những người không nhận đủ vitamin. Họ ít có khả năng bị ảnh hưởng bởi các bệnh do virus và những người liên quan đến công việc của hệ thống tim mạch.

Mẹ, người trong thời kỳ mang thai tích cực uống vitamin, làm giảm nguy cơ sẩy thai và chúng thường sinh con khỏe mạnh hơn những người có chế độ ăn uống vitamin kém.

Tất cả chúng ta trong mùa đông, trong mùa lạnh, có tài sản bị bệnh và nằm trên giường vì cúm hoặc cảm lạnh. Vì vậy, nếu chúng ta định kỳ lấy một lượng vitamin, những thứ lặt vặt trên giường và những thiếu sót của công việc sẽ làm chúng ta ít thường xuyên hơn. Tất cả vì với lượng vitamin chúng ta tăng đáng kể sức đề kháng của cơ thể đối với nhiễm trùng. Cả ARI lẫn cúm đều không tệ đối với chúng ta.

Điều rất quan trọng là dự định uống vitamin, tham khảo ý kiến bác sĩ về liều lượng của chúng. Liều lượng vitamin cần được lựa chọn đúng, và bản thân vitamin cũng cân bằng.

Ngoài ra, thành phần được lựa chọn đúng cách của phức hợp vitamin sẽ làm giảm nguy cơ dị ứng và các phản ứng không mong muốn của cơ thể đối với những sản phẩm và chế phẩm khác.

Điều này sẽ đảm bảo bạn chính xác kết quả bạn đã phấn đấu - sức khoẻ và tinh thần tốt.