^
A
A
A

Thiếu vitamin B

 
, Biên tập viên y tế
Đánh giá lần cuối: 21.10.2021
 
Fact-checked
х

Tất cả nội dung của iLive đều được xem xét về mặt y tế hoặc được kiểm tra thực tế để đảm bảo độ chính xác thực tế nhất có thể.

Chúng tôi có các hướng dẫn tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và chỉ liên kết đến các trang web truyền thông có uy tín, các tổ chức nghiên cứu học thuật và, bất cứ khi nào có thể, các nghiên cứu đã được xem xét về mặt y tế. Lưu ý rằng các số trong ngoặc đơn ([1], [2], v.v.) là các liên kết có thể nhấp vào các nghiên cứu này.

Nếu bạn cảm thấy rằng bất kỳ nội dung nào của chúng tôi không chính xác, lỗi thời hoặc có thể nghi ngờ, vui lòng chọn nội dung đó và nhấn Ctrl + Enter.

Vitamin B là một trong số rất nhiều, đánh số hơn hai mươi chất tan trong nước. Đóng góp của họ vào công việc bình thường của cơ thể con người là vô giá. Việc thiếu vitamin B có thể dẫn đến những sự gián đoạn đáng kể trong công việc của nó.

trusted-source[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8]

Lý do thiếu vitamin nhóm B

Đặc điểm chính của các chất thuộc nhóm vitamin này là tài sản của chúng không được tích tụ trong cơ thể, được lấy từ nó cùng với nước tiểu. Thực tế này đặt người đó trước sự lựa chọn: hoặc liên tục bổ sung nguồn dự trữ của họ và cảm thấy tuyệt vời, hoặc cảm thấy thiếu của họ, mà là đầy đủ với sự phát triển của các bệnh lý khác nhau.

Nhưng cũng có một phản hồi - những lý do thiếu vitamin B - có thể được giấu trong các bệnh lý đã có và những ảnh hưởng tiêu cực trong cơ thể.

Các nguồn có thể gây ra sự thâm hụt này là rất lớn, nhưng chúng tôi nhớ lại những điểm phổ biến nhất:

  • Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong một tình huống mà mọi người thấy mình trong một tình huống căng thẳng, nhu cầu của họ đối với vitamin V1vozrastaet trong mười, trong khi B2, B5, B6 bắt đầu "xử lý" bởi cơ thể năm lần số tiền đó, dĩ nhiên, đòi hỏi phải bổ sung khẩn cấp của họ.
  • Với những tổn hại về mặt bệnh lý đối với các cơ quan tiêu hóa (viêm dạ dày, viêm đại tràng), sự thất bại xảy ra trong quá trình tổng hợp các chất như vậy dẫn đến sự thiếu hụt.
  • Đối với dẫn xuất hình ảnh lâm sàng bệnh lý và các vi phạm trong tuyến giáp. Điều này áp dụng cho sản xuất enzym giảm và gia tăng. Sự thất bại này dẫn đến thiếu B2.
  • Bệnh tiểu đường có thể là hậu quả của việc điều trị kéo dài đối với các tác nhân dược lý nhất định. Đặc biệt điều này liên quan đến sulfonamid, thuốc chống trầm cảm, kháng sinh tetracycline.
  • Lý do cho sự thiếu hụt là tính axit của dạ dày, nghĩa là sự thiếu hụt của nó, đòi hỏi phải tiêm thêm B3.
  • Khi sử dụng hormone tránh thai trong vai trò tránh thai, cơ thể bắt đầu đòi hỏi nhiều vitamin B2.
  • Cải tiến chế biến các chất đang được xem xét và tăng cường vận động.
  • Cơ thể phụ nữ cảm thấy thiếu chất trong thai kỳ.
  • Với dinh dưỡng cân bằng và không đầy đủ.

Các triệu chứng thiếu vitamin B

Trước tiên cần chú ý đến vấn đề đặc biệt lo lắng về dân số nữ, đó là thiếu các chất trong loạt B, các đại diện mại dâm công bằng bắt đầu quan sát trực quan sự mất mát của sự hấp dẫn. Trong số những thứ khác, một người bắt đầu bị các bệnh lý tiêu cực khác nhau. Các triệu chứng thiếu vitamin B:

  • Có sự mệt mỏi.
  • Một người trở nên không ổn định về tình cảm, không phải lúc nào cũng đáp ứng đầy đủ các kích thích khác nhau.
  • Rối loạn giấc ngủ có thể được quan sát.
  • Độc tính của thai kỳ đầu của thai kỳ.

Sự thiếu chất của nhóm này cũng có thể được quan sát trực quan trong điều kiện của da:

  • Bắt đầu bóc vỏ các lớp biểu bì.
  • Xuất hiện trên các đốm mặt.
  • Tình trạng của tóc và móng trầm trọng hơn, chúng sẽ mất đi vẻ tươi sáng và trở nên dễ vỡ hơn.

Với sự thiếu hụt vitamin, bệnh phức tạp và nguy hiểm có thể phát triển:

  • Trầm trọng hơn hoặc ngược lại, những thay đổi về bệnh lý ảnh hưởng đến đường tiêu hóa: viêm dạ dày, viêm ruột, biểu hiện loét, viêm đại tràng và những bệnh khác bắt đầu phát triển.
  • Bệnh ảnh hưởng đến hệ thống sinh dục.
  • Các dạng bệnh truyền nhiễm nặng.
  • Atonic táo bón.
  • Viêm gan.
  • Loạn dưỡng cơ tim.
  • Bệnh tiểu đường.
  • Đau thần kinh khác nhau.
  • Radiculitis.
  • Chảy máu tử cung.
  • Phản ứng dị ứng.

Cần lưu ý rằng việc thiếu vitamin cụ thể có đặc điểm triệu chứng riêng. B1 có tên dược học riêng - thiamine. Thậm chí một sự thiếu vắng của nó có thể gây ra:

  • Tăng mệt mỏi.
  • Các vấn đề về bộ nhớ.
  • Tim nhịp tim.
  • Khó thở, xuất hiện với một chút tải hoặc chuyển động.
  • Vấn đề với giấc ngủ.
  • Nhức đầu.
  • Vấn đề với thức ăn.

Nếu thiếu thiamine kéo dài trong một thời gian dài, người ta bắt đầu cảm thấy:

  • Cơ bắp yếu, dẫn đến sự đi bộ không vững chắc, một sự vi phạm tĩnh học.
  • Khi sờ mó trong cơ bụng, đau đớn cảm thấy.
  • Có những "vết sưng ngỗng" ở chân dưới và trên.
  • Việc truyền các xung ẩn, trong sự hình thành mà B1 tham gia, bị vi phạm.

Rối loạn này được quan sát khá hiếm khi xảy ra do sự hấp thu vitamin B1 nhanh chóng.

B2 trong dược phẩm được gọi là riboflavin. Ngay cả một sự thiếu hụt nhỏ của nó luôn ảnh hưởng đến sự xuất hiện của một người và tình trạng của mình:

  • Tẩy tế bào chết trên da trên mặt.
  • Xuất hiện của "Zaid" ở các góc của môi (vết nứt).
  • Mí mắt đỏ mặt.
  • Số lượng lúa mạch đang tăng lên đang gia tăng.
  • Có một sự vi phạm của sự thèm ăn.
  • Suy giảm thị lực.
  • Cường độ sản xuất hemoglobin giảm, có thể dẫn đến thiếu máu.
  • Có một sự thay đổi cảm xúc, do sự xuất hiện của trạng thái trầm cảm và sự cáu kỉnh.

B3 trong dược phẩm được gọi là nicotinic acid hoặc niacin. Thiếu nó trong cơ thể con người có thể gây ra:

  • Sự khởi phát và tiến triển của viêm da.
  • Sự xuất hiện của một nền âm thanh liên tục trong tai (tiếng ồn).
  • Chóng mặt.
  • Có thể có vấn đề với mong muốn ăn.
  • Làm suy yếu các lực lượng bảo vệ, dẫn đến các bệnh nhiễm khuẩn đường hô hấp cấp (ARVI).

Nicotinic acid cải thiện lưu lượng máu, làm giảm mức cholesterol mảng, và có tác dụng có lợi trên hệ thần kinh trung ương. Do đó, với sự thiếu hụt của nó, đó là những lĩnh vực bị ảnh hưởng. B4 trong dược phẩm được chỉ định bởi thuật ngữ choline.

  • Sự thiếu hụt của nó "đánh bại" các quá trình trao đổi chất diễn ra trong gan, và việc vận chuyển các enzyme được sản sinh ra bởi các cơ quan tiêu hóa bị ức chế.
  • Có vấn đề với bộ nhớ.

B5 trong dược phẩm được gọi là axit pantothenic. Sự thiếu hụt của nó rất hiếm, vì B5 hiện diện với số lượng nhỏ trong hầu hết các thực phẩm. Dấu hiệu chính của thiếu axit pantothenic là dòng chảy của các chi (cả trên và dưới). Tuy nhiên, khiếm khuyết cơ bản của nó có khả năng gây ra bệnh lý não nặng, trọng lượng thừa quá lớn, đến chứng béo phì và các bệnh về niêm mạc.

B6 còn được gọi là pyridoxine. Ông tham gia vào việc tổng hợp các chất dẫn truyền thần kinh, bao gồm "enzim của hạnh phúc." Do đó, với sự thiếu pyridoxine quan sát được:

  • Buồn ngủ.
  • Quá trình viêm ảnh hưởng đến các mô của nướu.
  • Xuất hiện trong khoang miệng cảm giác khô.
  • Sự ức chế là cả động cơ và tình cảm.
  • Có thể xảy ra khó chịu.
  • Khó ăn.
  • Podtashnivanie.
  • Mất ngủ.
  • Vi phạm việc tổng hợp glycogen và hồng cầu.
  • Viêm da trên mặt, dị dạng tự nhiên.

Khi thiếu máu hoặc tình trạng thiếu máu của cơ thể, sẽ có một sự gia tăng các bệnh như vậy:

  • Tấn công hen.
  • Triệu chứng của hội chứng tiền kinh.

Các dược sĩ và dược sĩ của B7 biết rằng là một hợp chất hóa học của biotin. Chất này hoạt động trong quá trình chuyển đổi các tế bào mỡ thành năng lượng, đặc biệt có giá trị đối với một sinh vật sống. Vì vậy, với một sự suy giảm về số lượng của nó dưới tiêu chuẩn, chuyển hóa chất béo không thành công. Ngoài ra, nguyên nhân thiếu hụt dài hạn:

  • Nó kích thích sự phát triển của tổn thương da.
  • Suy yếu chung, buồn ngủ.
  • Khó ăn.
  • Xuất hiện trạng thái trầm cảm.
  • Xuất hiện buồn nôn.
  • Có sự giảm nồng độ hemoglobin trong máu.
  • Có sự gia tăng mất tóc.
  • Giảm huyết khối và cơ, dẫn đến giảm huyết áp.
  • Các triệu chứng của viêm kết mạc xuất hiện.
  • Có sự phân tầng và sự mỏng manh của móng.
  • Có thể làm trầm trọng hơn các cuộc tấn công bệnh vẩy nến.
  • Thiếu hụt biotin có thể gây ra sự thất bại của sự trao đổi carbohydrate và axit amin.
  • Có đau ở cơ.

B8 - chất này vẫn ẩn dưới thuật ngữ inositol. Trong trường hợp thiếu trong cơ thể con người thì có những thay đổi đáng kể:

  • Tích tụ tế bào mỡ trong gan.
  • Có dấu hiệu của một tính chất da liễu.
  • Sự phát triển của xơ vữa động mạch đang gia tăng.
  • Vi phạm hệ thống xương.
  • Có những thay đổi cấu trúc trong các thụ thể thần kinh, dẫn đến những vấn đề về bản chất tâm lý.

B9 - chất này trong các vòng tròn y học và dược lý được gọi là axit folic. Nếu cơ thể không nhận đủ axit đặc biệt này, những người bị thiếu hụt như vậy bắt đầu cảm thấy:

  • Sự suy giảm đáng kể sức mạnh.
  • Mất thèm ăn.
  • Vỏ protein của mắt thu được màu vàng.
  • Ngay cả khi có tải trọng không đáng kể thì cũng có hơi thở ngắn.
  • Thiếu máu bắt đầu phát triển nhanh.
  • Có vấn đề với da và tóc.
  • Chất này tích cực tham gia vào việc tổng hợp hồng cầu, nó chỉ đơn giản là không thể thay thế trong giai đoạn phát triển và phát triển của bào thai. Do đó, sự thiếu hụt của nó trong thời kỳ mang thai gây ra sự suy giảm hoặc dừng hoàn toàn trong sự phát triển của phôi.
  • Khó chịu.
  • Chóng mặt.
  • Bệnh triệu chứng đau ở vùng lưỡi và bụng.
  • Buồn nôn.

B10 có tên dược lý riêng - paraaminobenzoic acid. Trong trường hợp không nhận được B10:

  • Có sự thất bại trong quá trình tổng hợp hồng cầu (hồng cầu).
  • Có một sự vi phạm trong công việc của ruột. Rối loạn này có thể dẫn đến tiêu chảy, táo bón, đầy hơi và các biểu hiện khác của nó.
  • Xuất hiện các dấu hiệu thiếu máu.
  • Suy nhược thần kinh.
  • Một sự thiếu hụt axit parahaminobenzoic và trên da của một người cũng đáng chú ý.
  • Tăng độ dẻo dai, tổn thương và sẫm màu sớm.
  • Nhức đầu.
  • Sản lượng sữa không đủ của một người mẹ nuôi.
  • Giảm ham muốn.

B11 - thuật ngữ y khoa - carnitine. Khi thiếu hụt carnitine:

  • Giảm âm cơ.
  • Mệt mỏi nhanh.
  • Thất bại trong công việc của trái tim.
  • Sự phát triển rối loạn chức năng gan và thận.
  • Làm chậm sự phân chia các tế bào mỡ dẫn đến sự xuất hiện của cân nặng và béo phì.

B12 còn được gọi là cobalamin. Tham gia vào quá trình tổng hợp hồng cầu - tế bào hồng cầu. Do đó, sự thiếu hụt của nó có thể gây ra:

  • Sự xuất hiện của gàu gàu.
  • Tăng độ mềm dẻo của xương và tóc.
  • Sự mỏng manh của mạch máu tăng lên.
  • Có dấu hiệu xơ vữa động mạch.
  • Khốn thay trong ruột.
  • Sự bất ổn về cảm xúc.
  • Paresthesia ở chân.
  • Xuất hiện đau ở cơ bắp.

Ai liên lạc?

Điều trị thiếu vitamin B

Chủ yếu điều trị thiếu vitamin nhóm B được thực hiện trên cơ sở ngoại trú. Trước hết, để bù đắp sự thiếu hụt chất dinh dưỡng, chế độ ăn kiêng được điều chỉnh, nhất thiết phải bao gồm các loại thực phẩm có nhiều vitamin hoặc một vitamin. Do đó, bảng đầy đủ và đa dạng hơn của con người, ít có khả năng sự phát triển của sự thiếu hụt vitamin và sự thâm hụt của một chất cụ thể.

Nếu có điều gì - từng hoàn cảnh truyền đạt thiếu một loại vitamin nào đó hoặc làm trầm trọng thêm bệnh, để khắc phục điều này sẽ giúp cho một nhóm vitaminovoy chất nhất định, bởi các loại thuốc thuốc (tương tự các vitamin tự nhiên) bổ nhiệm mà nhanh hơn tiến hành bổ sung, cũng như trong việc điều trị phức tạp của một hiệu quả hỗ trợ bệnh đặc biệt ảnh hưởng của thuốc của các nhóm dược liệu khác.

Các chế phẩm từ sự thiếu hụt vitamin B

Ngành công nghiệp dược hiện đại đơn giản là "ngập" kệ dược nhiều loại hình tổng hợp, vitamin bán tổng hợp và tự nhiên và vitamin - khoáng sản phức. Do đó, nếu vấn đề không phải là điều cần thiết để hỗ trợ cơ thể bệnh nhân, bác sĩ có thể chỉ định một phức tạp như vậy. Ví dụ, nó có thể là materna, pikovit, undovit, vitrum, benfogamma và nhiều người khác.

  • Materna là một phức hợp vitamin và khoáng chất được thiết kế đặc biệt cho phụ nữ mang thai hoặc phụ nữ chỉ có kế hoạch thụ thai. Chế độ tiếp nhận - một viên mỗi ngày một lần. Nếu cần, liều lượng này có thể được bác sĩ điều chỉnh.

Nếu thiếu một chất vitamin B nhất định, bác sỹ kê toa cho bệnh nhân của mình chuẩn bị cụ thể hơn về việc thiếu vitamin B.

Với sự thiếu hụt B1, các thuốc như thio-vitamin, thiamine, aneurine và thiamine pyrophosphate có thể bù đắp hiệu quả cho tình trạng thiếu hụt.

Thuốc được đưa vào bệnh nhân bằng nhiều cách khác nhau. Phương pháp nào được ưa thích bởi bác sĩ chăm sóc chỉ. B1, phụ thuộc vào hình ảnh lâm sàng, có thể được tiêm dưới da, tiêm bắp, tiêm tĩnh mạch hoặc đường miệng.

Liều dùng hàng ngày của vitamin này là do tình dục và liên quan đến tuổi tác.

Đối với nam giới, lượng B1 hàng ngày từ 1,2 đến 2,1 mg. Một phụ nữ nên dùng nó trong khoảng từ 1,1 đến 1,5 mg, trong khi trong thời kỳ mang thai, liều này tăng 0,4 mg, và trong khi cho con bú 0,6 mg. Người cao tuổi nên ăn hàng ngày từ 1,2 đến 1,4 mg thiamine. Đối với trẻ sơ sinh, liều dùng tùy thuộc vào tuổi và nằm trong giới hạn từ 0,3 đến 1,5 mg.

Bắt đầu dùng đường tiêm nên được bắt đầu bằng liều lượng nhỏ và có khả năng dung nạp đầy đủ, lượng thuốc có thể tăng lên, liều lượng thuốc của thuốc thay đổi và phụ thuộc vào hoạt chất hoạt tính. Ví dụ, trong dung dịch thiamin clorid cho người lớn, 20-50 mg được kê toa, và khi dùng dung dịch thiamine bromide, 30-60 mg mỗi ngày một lần.

Trẻ em tỷ lệ này là thiamin clorua - 12,5 mg hoặc thiamine bromide - 15 mg.

Thời gian điều trị có thể từ 10 đến 30 ngày.

Đồng thời, các thuốc khác, dựa trên vitamin B, có thể được đưa vào trong quy trình điều trị.

Trong trường hợp tiết lộ việc thiếu vitamin B2, ngoài bác sĩ dinh dưỡng gán thuốc như riboflavin, beflavin, laktoben, betavitam, vitamin B2, ribovin, ovoflavin, vitapleks B2 lactochrome, flavitol, vitaflavin, beflavit, flavaksin.

Thuốc được dùng uống cho bệnh nhân ở tuổi trưởng thành từ 5 đến 10 mg mỗi ngày. Nếu tình trạng bệnh nhân trầm trọng, thì liều này có thể tăng lên và uống 10 mg ba lần trong ngày. Thời gian điều trị là từ hai tuần đến một tháng rưỡi.

Ở những bệnh nhân nhỏ, tùy theo độ tuổi, thuốc được dùng với liều từ 2 đến 5 mg, và trong một hình ảnh lâm sàng nghiêm trọng và lên đến 10 mg mỗi ngày.

Liều dùng cần thiết hàng ngày là dành cho người lớn - khoảng 2,5 mg, đối với những người có công việc liên quan đến hoạt động thể lực cao - lên đến 3 mg. Trẻ sơ sinh từ nửa năm đến một năm - 0,6 mg. Trẻ sơ sinh, có độ tuổi rơi vào khoảng:

  • từ năm này sang năm và một nửa - 1,1 mg;
  • từ một nửa rưỡi đến hai - 1,2 mg;
  • từ hai đến bốn - 1,4 mg;
  • từ bốn đến sáu, 1,6 mg;
  • từ sáu đến mười, 1,9 mg;
  • từ 11 đến 13 - 2,3 mg;
  • từ 14 đến 17 tuổi (thanh niên) - 2,5 mg;
  • từ 14 đến 17 (nữ) - 2,2 mg.

Điều trị thiếu hụt vitamin B giảm đến việc chỉ định nicotinamide, chất hoạt tính là axit nicotinic. Hoặc các chất tương tự pelmen, benikod, nikamid, aminicotin, niacinamide, endobion, nicofort, beepella, niacetite, nicotop.

Thuốc nicotinamide được dùng sau bữa ăn ở liều 15-25 mg cho người lớn và 5-10 mg cho trẻ. Thông thường, hai cuộc hẹn được đưa ra trong suốt cả ngày.

Đường uống, axit nicotinic được dùng với liều 50 mg mỗi ngày.

Mỗi ngày một cơ thể khỏe mạnh nên nhận ít nhất 4 g vitamin B4, trong tình trạng căng thẳng con số này tăng lên đến 6 mg. Các chế phẩm thích hợp gliatilin, choline.

Bệnh nhân người lớn được chỉ định một viên nang trong ngày cùng với thức ăn. Thời gian điều trị - đến một tháng.

Khi có một sự thiếu hụt trong cơ thể của một pantothenic acid bệnh nhân hoặc B5. Nhu cầu hàng ngày đối với sinh vật người lớn trong chất này là 5 mg, và với sự vận động mạnh mẽ và lên đến 7 mg. Đối với trẻ nhỏ, con số này là 2 ml, đối với trẻ em học sinh - 4 mg.

  • Thiếu vitamin B6 được bù đắp bằng cách dùng thuốc pyridoxine hydrochloride hoặc pyridoxine.

Thuốc dùng cho dự phòng được dùng theo liều hàng ngày: người lớn - 2 - 5 mg; trẻ em - 2 mg.

Đối với mục đích y tế: người lớn - 20 - 30 mg một lần - hai lần trong ngày; bệnh nhân nhỏ - liều lượng được kê toa bởi bác sĩ chăm sóc phụ thuộc vào trọng lượng cơ thể của đứa trẻ.

Pyridoxine trong dung dịch được tiêm dưới da, tiêm bắp hoặc tiêm tĩnh mạch: trẻ em 20 mg mỗi ngày; người lớn - 50 - 100 mg mỗi ngày.

Thời gian của khóa học là từ hai tuần đến một tháng. Nếu cần, sau khi nghỉ, khóa học có thể được lặp lại.

Trong trường hợp tiết lộ việc thiếu vitamin B7, một chuyên gia có thể kê toa thuốc như biotin hoặc tương tự đó Hồ Volvi, femikod, selentsin, deakur, vẻ đẹp, Perfekt, medobiotin, Vitrum, aleran, Imedeen.

  • Biotin được kê toa cho hai viên trong quá trình ăn uống, một lần trong ngày.

Nếu các nghiên cứu cho thấy rằng bệnh nhân bị thiếu máu B8, anh ta bắt đầu nhận được inositol, inositol. Liều dùng hàng ngày của người lớn là 1-1,5 g. Ở điều trị, liều dùng hàng ngày là 0,6-2,4g. Lượng khởi đầu là 0,6-0,8 g, tăng dần khi dung nạp thuốc bình thường.

Khi thiếu Vitamin B9, bác sĩ điều trị giới thiệu axit folic trong quy trình điều trị, hoặc những chất tương tự như: mamifol, ascofol, folacin, folicle.

Liều khởi đầu của thuốc là 1 mg mỗi ngày cho trẻ em và người lớn. Sau đó, với khả năng dung nạp bình thường, lượng này tăng lên, đưa người lớn lên đến 5 mg, trẻ em - theo quyết định của bác sĩ điều trị.

Thời gian điều trị - đến một tháng.

  • Khi chẩn đoán thiếu hụt B10, bác sĩ cần tiêm cho bệnh nhân parahaminobenzoic acid, liều lượng từ 0,1 đến 0,5 g ba đến bốn lần trong ngày. Thời gian điều trị là 20 ngày.

Trong trường hợp thiếu vitamin B11 (carnitine), thuốc được kê với thành phần cơ bản của nó.

Nhu cầu hàng ngày cho chất này tương ứng với các con số từ 0,3 đến 1,5 g, tùy thuộc vào tuổi của bệnh nhân và nhu cầu của mình để tham gia vào lao động nặng thể chất hoặc tinh thần.

  • Carnitine được tiêm tĩnh mạch, nếu không có dị ứng với thuốc, liều 5-10 ml dung dịch 10%, pha loãng ngay trước khi truyền 200 ml dung dịch natri clorid 0,9%.

Dưới dạng viên nang, dùng một lần hai lần một ngày.

Thiếu vitamin B12, các bác sĩ có thể bắt cyanocobalamin, vibikonom, vitamin B12, B12 astaminom, astavitom B12, B12 dankavitom, kobavitom và những người khác.

  • Cyanocobalamin được dùng như một dung dịch tiêm tĩnh mạch. Liều thuốc kê toa thuốc là 0,1 đến 0,2 mg x 1 lần / ngày. Trong trường hợp này, thuốc được kê toa một ngày trước khi bắt đầu giảm. Nếu cần thiết, liều lượng thuốc có thể thay đổi thành lượng ăn hàng ngày là 0,1 - 0,5 mg. Quá trình điều trị chủ yếu là mười ngày.

Dinh dưỡng thiếu vitamin B

Sản phẩm - đây là nguồn năng lượng, vitamin và khoáng chất chính trực tiếp tham gia vào tất cả các quá trình xảy ra trong cơ thể. Do đó, dinh dưỡng thiếu vitamin B nên nắm bắt được tất cả những sản phẩm có thể bổ sung nguồn cung hàng ngày. Vì mỗi vitamin có ưu tiên ưu tiên của nó, do đó, chúng tôi sẽ xem xét những loại thực phẩm giàu nhất trong một hoặc một chất khác.

Vitamin

Sản phẩm |

B1

Thịt, các sản phẩm phụ: não, thận, gan.
Toàn bộ hạt, bánh mì đen.
Trái cây khô.
Ngũ cốc: gạo nâu, kiều mạch, lúa mạch, bột yến mạch, bột hòn.
Cây họ đậu: đậu Hà Lan, đậu.
Hạt.
Lòng đỏ trứng tươi.
Trong một lượng nhỏ bơ.
Ớt ngọt, rau bina, mầm Brussels, khoai tây.
Thịt của cá tuyết.
50% thiamine bị phá vỡ bằng cách xử lý nhiệt và đóng băng.

В2

Quả mơ.
Trứng gà.
Thịt và gan: thận, gan, tim.
Hạt.
Sữa và các sản phẩm từ sữa: phô mai cứng, kem, sữa, phô mai, kefir, bơ và các sản phẩm khác.
Nấm.
Kho: kiều mạch và bột yến mạch.
Bánh mì Rye, bánh kẹo và men bia.
Hạt cà phê, trà đen.
Rau bina, salad khác.

В3

Thịt: thịt gia cầm, thịt lợn mỡ, thịt cừu, thịt bê.
Cá.
Các sản phẩm phụ: thận, não, gan (thịt bò), tim.
Hạt dẻ là hazelnuts tốt nhất và Wolves (óc chó).
Nấm trắng.
Rau xanh.
Các màu xanh lá cây.
Men bia.
Sữa.
Hơi ít:
Ngũ cốc: kiều mạch, ngọc trai lúa mạch.
Rau: bắp cải trắng, cải bắp, cải xoăn, cà tím, măng tây, cà rốt, cà chua, tiêu ớt, tỏi.
Đào, dưa và mơ.
Kẹo làm giảm hàm lượng B3 trong cơ thể người. Việc đông lạnh không ảnh hưởng đến lượng vitamin này, trong khi trong quá trình xử lý nhiệt, một nửa B3 "lá".

B4

Thịt, cá, trứng.
Hải sản.
Các sản phẩm chua, đặc biệt là phô mai.
Các màu xanh lá cây.
Đậu.
Cà chua.
Hạt khác nhau.
Decoctions of herbal herbs: Mẹ - và - stepmother, cây họ đậu, rong biển của St. John, yarrow, rau diếp, bồ công anh.

V5

Dưa hấu.
Nấu và ủ men.
Các sản phẩm sữa chua.
Gan, thận, các bộ phận nội tạng khác.
Bánh mì nguyên hạt, ngũ cốc chưa chín.
Món ăn từ miếng không bị nghiền nát.
Lòng đỏ trứng gà.
Xà lách rau và các bộ phận màu xanh lá cây của cây trồng: ngọn cà rốt, hành, củ cải, củ cải.
Trà xanh.
Thịt gà tây và cá.
Sữa ong chúa hoàng gia.
Hạt hướng dương.
Bột yến mạch.

B6

Thịt: thỏ, thịt gà và thịt cừu.
Cá.
Men và bánh mì.
Gan thịt bò.
Gan của cá tuyết.
Lòng trắng trứng.
Đậu phộng: đậu phộng, tiếng Hy Lạp.
Raisins.
Cháo: ngọc trai lúa mạch, lúa mì, lúa mạch.
Rau: bắp cải màu và đỏ, tỏi, khoai tây, cà chua.
Các sản phẩm bánh mỳ từ bột nguyên chất.

В7

Gan thịt bò, tim, thận.
Trứng gà trứng tươi.
Bột yến mạch.
Hạt dẻ: hạnh nhân, đậu phộng, Hy Lạp.
Nấm men.
Đậu Hà Lan và cà rốt.
Cám gạo.
Cam và táo.
Hơi ít hơn trong:
Cá.
Cây họ đậu.
Pho mát cottage và các sản phẩm sữa lên men khác.
Vine và mận.
Bắp cải trắng, súp lơ.
Petrushka.
Trong gạo không xát.

В8

Đậu.
Thịt của thịt bê và thịt lợn.
Hạt.
Mầm lúa mì và cám.
Gạo hoang dã.
Cá trứng cá và cá.
Trái cây khô.
Subproduct.
Ngũ cốc nguyên hạt và các sản phẩm nguyên chất khác.
Sesame và dầu từ nó.
Mầu đen.
Men bia.
Từ rau: cải bắp, cà rốt, hành.
Quả và trái cây: dưa hấu, dâu tây, bưởi, trái cây việt quất, trái cây họ cam quýt, nho khô, nhục đậu khấu.

C9

Tất cả các sản phẩm phụ: gan, não (cừu), thận.
Đậu: đậu Hà Lan, đậu.
Lòng đỏ trứng.
Sản phẩm sữa.
Men bia và bánh mì.
Pho mát: tan chảy, rennet, cứng.
Cá trứng cá và cá (cá ngừ, cá ngừ, cá tuyết, cá hồi).
Kashi: bột yến mạch, lúa mạch, yến mạch, kiều mạch, kê.
Rau: cà rốt, bí đỏ, cà tím, măng tây, cải bắp, ớt đỏ ngọt, củ cải đường, cà chua, dưa chuột, đậu lăng.
Trái cây và rau: chuối, cam, cà chua, mơ, dâu tây, dưa hấu, quả bơ, dưa hấu, đào, mâm xôi, hoa hồng.
Xanh lục: rau bina, xà lách, hành xanh.
Hạt: đậu phộng, hạnh nhân, óc chó, hạt phỉ.
Các loại thảo mộc: bạc hà bạc hà và bạc hà, millennial, bồ công anh, bạch mã, cây họ đậu.
Nấm.
Thịt gà, thịt bò, thịt cừu, thịt lợn.

B10

Nấm men.
Sản phẩm sữa.
Nấm.
Sản phẩm phụ: thận, gan.
Trứng.
Hạt và hạt (hướng dương).
Bran (lúa mì, yến mạch, gạo) và các sản phẩm bột mì.
Rau: cà rốt, rau xanh lá cây, khoai tây, cải bắp.

B11

Thịt gia cầm, thịt lợn, thịt cừu, thịt bò.
Thịt cá.
Sản phẩm sữa.
Mầm lúa mì
Men bia.
Nhưng cần nhớ rằng dưới ảnh hưởng của nhiệt độ cao một số lượng vitamin bị phá hủy. Từ đó, chỉ tiêu hàng ngày của B11 chỉ có thể được bổ sung bằng các sản phẩm thực phẩm cứng.

B12

Cá: cá hồi, cá trích, cá mòi, cá bơn, cá hồi, halibut, cá tuyết.
Hải sản: tôm, mực, sò điệp, sò biển, tôm.
Thịt: thịt gà, thịt bò. Các sản phẩm phụ: phổi, gan, não, tim, thận và gan. Trứng (lòng đỏ).
Pho mát cứng.
Đậu tương và cải xoăn biển.
Các sản phẩm sữa và chua.

Ngăn ngừa thiếu vitamin B

Chống ảo giác, giống như nhiều bệnh và các bất thường về bệnh lý, rất dễ ngăn ngừa hơn là xử lý hậu quả của chúng. Dự phòng thiếu vitamins của nhóm В được nghe theo những lời khuyên như sau:

  • Thứ nhất, và có lẽ quan trọng nhất, là bình thường hóa và cân bằng chế độ ăn uống. Các sản phẩm đến bàn của người nên bao gồm các định mức hàng ngày của toàn bộ các vitamin cần thiết cho hoạt động lành mạnh của cơ thể.
  • Duy trì lối sống lành mạnh. Không hút thuốc, rượu và ma túy.
  • Loại trừ động lực học. Phong trào là cuộc sống.
  • Khi những dấu hiệu thiếu hụt vitamin xuất hiện đầu tiên, hãy xem lại thực đơn, hỏi ý kiến chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ của bạn.
  • Để vượt qua các khóa học dự phòng định kỳ, uống các hỗn hợp vitamin - khoáng. Điều này đặc biệt đúng trong giai đoạn mùa xuân, trong quá trình hồi phục sau phẫu thuật hoặc tổn thương truyền nhiễm cho cơ thể.

Dự báo thiếu vitamin nhóm B

Nhiều người tin rằng việc thiếu một vitamin và khoáng chất phức tạp là một khó chịu nhưng không phải là một thực tế gây tử vong. Thật vậy, thâm hụt này sẽ không dẫn đến cái chết, nhưng bỏ qua nó có thể gây ra sự phát triển của bệnh nghiêm trọng hơn và nghiêm trọng. Do đó, dự báo thiếu vitamin nhóm B, có thái độ thiếu trách nhiệm đối với sức khoẻ của một người, có thể rất mơ hồ, với màu sắc âm tính.

Nhưng nếu người đó là con đường đúng của cuộc sống, chăm sóc đa dạng hóa một chế độ ăn uống cân bằng, thậm chí với sự thiếu hụt nhẹ hoặc vitamin, nó sẽ chỉ đơn giản được tinh chế chế độ ăn uống và cân đối của họ một cách dễ dàng phục hồi.

Nếu sự thiếu hụt vitamin B là cần thiết và không thể tránh được nếu không có sự trợ giúp của chuyên gia, đừng bỏ qua sự trợ giúp này. Phân tích hình ảnh lâm sàng, bổ nhiệm các thuốc hỗ trợ cần thiết và dự báo liệu pháp vitamin chắc chắn là thuận lợi, trong khi kết quả dương tính có thể được quan sát ngay sau khi bắt đầu điều trị.

Cơ thể con người là một cơ chế sinh học phức tạp và hoạt động bình thường của nó cần đủ số lượng vitamin cần thiết vì mỗi người trong số chúng là một liên kết có giá trị trong toàn bộ chuỗi sinh lý. Và việc thiếu vitamin nhóm B ảnh hưởng đáng kể đến công việc của nó, gây ra trục trặc trong chức năng, có thể có nhiều biến chứng trầm trọng mà không có biện pháp dừng phù hợp. Trước hết, chính người đó phải chăm sóc sức khoẻ của mình, đã phân tích chế độ ăn uống của mình và đưa ra những điều chỉnh vào đó. Thực phẩm nên đa dạng và đầy đủ, thu được một loạt các sản phẩm khác nhau. Nhưng nếu dấu hiệu thiếu vitamin vẫn xuất hiện, bạn nên tìm sự trợ giúp của một chuyên gia có trình độ, những người sẽ giúp đỡ trong việc hình thành chế độ ăn kiêng và, nếu cần thiết, kê toa thuốc thích hợp.

trusted-source[9], [10], [11], [12], [13]

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.