^

Làm thế nào để khôi phục lại mức độ insulin

, Biên tập viên y tế
Đánh giá lần cuối: 23.04.2024
Fact-checked
х

Tất cả nội dung của iLive đều được xem xét về mặt y tế hoặc được kiểm tra thực tế để đảm bảo độ chính xác thực tế nhất có thể.

Chúng tôi có các hướng dẫn tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và chỉ liên kết đến các trang web truyền thông có uy tín, các tổ chức nghiên cứu học thuật và, bất cứ khi nào có thể, các nghiên cứu đã được xem xét về mặt y tế. Lưu ý rằng các số trong ngoặc đơn ([1], [2], v.v.) là các liên kết có thể nhấp vào các nghiên cứu này.

Nếu bạn cảm thấy rằng bất kỳ nội dung nào của chúng tôi không chính xác, lỗi thời hoặc có thể nghi ngờ, vui lòng chọn nội dung đó và nhấn Ctrl + Enter.

Để khôi phục lại lượng insulin, ít sử dụng thuốc. Điều quan trọng là phải có một lối sống lành mạnh và ăn uống đúng cách. Nếu không có điều này, các loại thuốc tốt nhất không thể giúp bạn đầy đủ nhất. Vì vậy, các bước của chúng tôi để khôi phục sự cân bằng insulin.

trusted-source[1]

Làm thế nào để ăn phải không?

Để sự cân bằng hóc môn ở mức độ, bạn cần thiết lập một chế độ ăn uống. Thực phẩm nên được thực hiện ở những phần nhỏ, chứ không phải là rất lớn. Những kỹ thuật này nên được phân phối trong ngày - tổng số sẽ là 5-6 lần một ngày.

Nếu bạn không quá tải cơ thể với thực phẩm béo nặng, phân phối lượng của nó trong suốt cả ngày, lượng insulin sẽ giảm mà không dùng bất cứ loại thuốc nào. Đồng thời, bạn sẽ có thể đối phó với một kẻ thù nghiêm trọng như kháng insulin, nghĩa là, không nhận thức của cơ thể.

Hoạt động cơ thể

Nếu một người ít nhất phải có một môn thể thao tối thiểu (dành thời gian đi bộ nửa giờ mỗi ngày, tập thể dục cơ bản), mức độ giảm insulin. Sau đó, không khí trong lành và tập thể dục cho phép glucose tích tụ trong cơ và cung cấp năng lượng. Khi bạn ngồi hoặc nói dối, glucose không tích tụ trong cơ, nhưng trong máu, và thay vì tăng năng lượng bạn có buồn ngủ, lơ mơ.

Nếu bạn di chuyển và làm việc tại máy tính để nghỉ ngơi ít nhất mỗi giờ, và thang máy được thay thế bằng các bước, bạn sẽ làm một dịch vụ tốt cho cơ thể. Mức glucose tăng sẽ gây ra chuyển động từ tuyến tụy của insulin, và điều này sẽ dần dần làm giảm khả năng đề kháng insulin của cơ thể.

Nơi để bắt đầu tải?

Các bác sĩ đặc biệt khuyên những người có khả năng đề kháng với insulin, đi bộ với nhịp độ nhanh ít nhất 30 phút. Bạn có thể bắt đầu nhỏ - đi bộ chậm 10 phút vào buổi sáng và trước khi đi ngủ. Vì vậy, cơ thể sẽ dần dần điều chỉnh theo chủ nghĩa tự do đối với glucose và ngừng loại bỏ insulin. Từ đó năng lượng quan trọng của bạn sẽ tăng đáng kể.

Cách điều chỉnh công việc của buồng trứng với sự trợ giúp của insulin

Nếu bạn viếng thăm một nhà nội tiết học, tiến hành các xét nghiệm và thấy rằng cơ thể bạn có một lượng insulin cao, bạn cần phải hành động ngay lập tức. Điều quan trọng là làm giảm mức insulin, do đó sự miễn dịch của cơ thể với glucose không phát triển, điều này làm trầm trọng thêm tình trạng của con người.

Các hình thức đấu tranh với miễn dịch insulin

Estradiol dưới dạng thuốc trong đĩa - điều quan trọng là phải dùng liều hợp lý Progesterone (chỉ dùng dưới dạng thuốc không uống - ảnh hưởng mạnh đến sự biến động của đường trong máu)

Không dùng thuốc có thể làm tăng khả năng chống lại insulin của cơ thể - ví dụ như estrogen dạng hỗn hợp, progestins ở dạng tổng hợp, kết hợp progestins.

Không sử dụng kem hoặc viên nén ngừa thai có hàm lượng progesterone cao, vì nó kích thích sự tích tụ chất béo, kích thích sự phát triển của bệnh tiểu đường và tăng khả năng đề kháng insulin của cơ thể.

Dùng thuốc theo khuyến cáo của bác sĩ, có thể làm tăng khả năng nhạy cảm của cơ thể với insulin. Điều này làm giảm đáng kể nguy cơ béo phì.

trusted-source[2], [3], [4]

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.