^

Ăn kiêng miễn phí để giảm cân

, Biên tập viên y tế
Đánh giá lần cuối: 23.04.2024
Fact-checked
х

Tất cả nội dung của iLive đều được xem xét về mặt y tế hoặc được kiểm tra thực tế để đảm bảo độ chính xác thực tế nhất có thể.

Chúng tôi có các hướng dẫn tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và chỉ liên kết đến các trang web truyền thông có uy tín, các tổ chức nghiên cứu học thuật và, bất cứ khi nào có thể, các nghiên cứu đã được xem xét về mặt y tế. Lưu ý rằng các số trong ngoặc đơn ([1], [2], v.v.) là các liên kết có thể nhấp vào các nghiên cứu này.

Nếu bạn cảm thấy rằng bất kỳ nội dung nào của chúng tôi không chính xác, lỗi thời hoặc có thể nghi ngờ, vui lòng chọn nội dung đó và nhấn Ctrl + Enter.

Chế độ ăn uống miễn phí có hiệu quả không? Và đối với những gì chế độ ăn kiêng giảm cân là nó có giá trị phải trả tiền? Chúng tôi sẽ cho bạn biết về điều này trong ấn bản của chúng tôi.

trusted-source[1], [2]

Chế độ ăn uống được trả là gì?

Rất thường xuyên trên Internet bạn được cung cấp các phương pháp khác nhau để giảm cân mà bạn được yêu cầu chuyển tiền: vào tài khoản, bằng cách bổ sung ví điện tử hoặc qua SMS. Nó có giá trị nó?

Không chắc là một hệ thống Internet điện tử có thể tính trọng lượng của bạn và đề nghị các sản phẩm tốt nhất để giảm cân, không tính đến các đặc điểm cá nhân của bạn. Do đó, rất khó có thể trả tiền cho một chế độ ăn uống được trả tiền, trừ khi một chuyên gia dinh dưỡng-gastroenterologist có liên quan đến việc này.

Nếu bạn đã thử nhiều chế độ ăn kiêng nhưng bạn vẫn không giảm cân, nếu bạn có các biến chứng về sức khoẻ, bạn nên trả lời lời khuyên của chuyên gia. Anh ta sẽ lắng nghe bạn một cách cẩn thận, tiến hành kiểm tra cơ thể, bao gồm kiểm tra hormon, tìm ra bạn bị bệnh hay không, có xu hướng dị ứng và sau đó bạn có thể phát triển một chế độ ăn kiêng riêng cho việc giảm cân chỉ dành cho bạn.

Hãy chắc chắn rằng một nhà dinh dưỡng học tốt sẽ không chỉ khuyên bạn nên dùng thức ăn phù hợp mà còn tính toán số calo cần thiết cho bạn và cũng có thể tính toán thực đơn với vitamin và khoáng chất nếu cần.

Ngoài ra, chế độ ăn kiêng để giảm cân, được chọn riêng, để có hiệu quả tốt hơn nhất thiết phải kết hợp với tải trọng trong phòng tập thể dục, mà cũng sẽ được lấy cho bạn bởi bác sĩ riêng.

Sau đó, tiền của bạn dành cho một chuyên gia dạ dày ruột sẽ làm việc cho bạn, và làm việc hiệu quả.

Chế độ ăn uống miễn phí là gì?

Chế độ ăn kiêng này, đủ cho văn học đặc biệt mà bạn có thể mua trong cửa hàng, mượn từ bạn bè, đưa nó đến thư viện, hoặc tìm hiểu cách dễ nhất và nhanh nhất - từ Internet.

Bạn không phải trả tiền cho những chế độ ăn kiêng này. Chúng cần phải được nghiên cứu cẩn thận, để xác định xem các thành phần của các chế độ ăn uống phù hợp với bạn và cuối cùng là để kiểm tra hiệu quả của chúng trong thực tế.

Mẹo giảm cân dễ dàng

Trong 20-30 phút trước bữa ăn, uống một ly nước tinh khiết. Điều này sẽ làm giảm sự thèm ăn của bạn và bạn sẽ ăn ít hơn. Ngoài ra, nước giúp làm sạch cơ thể các chất độc.

Hạn chế mình trong những phần thông thường. Nếu bạn đã ăn một miếng cháo lớn, hãy thay nó thành món nhỏ. Không phải là rất đáng chú ý tâm lý, nhưng một phương thuốc tốt để giảm cân

Chất xơ là cách tốt để giảm cân. Nó chứa một số lượng rất nhỏ của calo, nhưng nó rất tốt. Ngoài ra, chất xơ sẽ cung cấp một cơ hội để giảm mức cholesterol trong máu.

Súp giúp giảm đói. Đúng, không lâu, nhưng vẫn còn. Chúng rất ít calo. Do đó, súp, đặc biệt là rau cải, được khuyến cáo trong thời gian ăn kiêng để giảm cân.

Thay thế các sôcôla và bánh với trái cây ngọt. Ngay cả những quả nho có lượng calo cao - tốt hơn là bánh kem, bão hòa với dầu bơ thực vật và bơ thực vật.

Nhận thức về chế độ ăn uống không phải là cơ hội để nhanh chóng mất 10 kg, mà là một dự án dài hạn hướng tới một lối sống lành mạnh và một chế độ ăn uống lành mạnh liên tục. Sau đó, trọng lượng của bạn sẽ trở lại bình thường và sẽ được tổ chức trong một thời gian dài tại nhãn hiệu lý tưởng.

Vì vậy, chế độ ăn kiêng để giảm cân là sự lựa chọn của bạn, và chúng tôi muốn nó được ổn định và thành công.

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.