Estradiol ảnh hưởng đến cơ thể chúng ta như thế nào?

Nghiên cứu xác nhận rằng hormone estrogen estradiol giúp cơ tim khỏe mạnh hơn và tim hoạt động tích cực hơn. Estradiol ảnh hưởng đến những nhóm cơ và cơ quan nào khác và nó ảnh hưởng đến chuyển động cơ thể và cân nặng của chúng ta như thế nào?

[ 1 ], [ 2 ]

Estradiol ảnh hưởng đến chức năng của cơ thể như thế nào?

Estradiol (ở mức bình thường trong cơ thể) không chỉ ảnh hưởng đến hệ thống tim mạch mà còn ảnh hưởng đến cơ trơn. Các cơ này là một phần của bàng quang và ruột. Nghĩa là, hoạt động của các cơ quan này cũng phụ thuộc vào lượng estradiol trong máu.

Hormone này cũng kiểm soát hoạt động của cơ xương. Nó cải thiện khả năng vận động của chúng ta, tăng cường sức mạnh của mô xương. Nghiên cứu tại các trung tâm thể thao cho thấy nếu phụ nữ kiểm soát được mức estradiol trong máu trong thời kỳ mãn kinh, họ sẽ có bộ xương chắc khỏe hơn và không dễ bị gãy xương.

Estradiol ảnh hưởng đến chức năng cơ như thế nào?

Nhờ estradiol, sức mạnh co cơ được cải thiện, và điều này làm cho phụ nữ khỏe mạnh và cân đối hơn. Nếu estradiol ảnh hưởng đến sức mạnh co cơ, thì nó cũng ảnh hưởng đến khả năng thư giãn nhanh hơn.

Điều này giúp phụ nữ bình tĩnh hơn khi đối mặt với những tình huống căng thẳng, chống lại căng thẳng. Điều này có nghĩa là sự mệt mỏi giảm đi và khả năng làm việc tăng lên. Với tác động tích cực của estradiol, cân nặng không tăng, vẫn ở mức bình thường.

Kết quả nghiên cứu về tác dụng của estradiol đối với hoạt động của cơ cho thấy kết quả đáng kinh ngạc. Các nhà khoa học từ Viện nghiên cứu Colorado của Hoa Kỳ phát hiện ra rằng sức mạnh của động tác bóp tay ở những phụ nữ bổ sung lượng estradiol dự trữ trong thời kỳ mãn kinh cao hơn so với những phụ nữ không dùng hormone.

Estrogen và thể thao

Và nếu estradiol được dùng kết hợp với tập thể dục, hiệu quả thậm chí còn lớn hơn. Kết quả mạnh nhất trong nghiên cứu được tìm thấy ở những phụ nữ sử dụng liệu pháp thay thế hormone và tập thể dục trên máy tập thể dục.

Các nhà khoa học Kyllonen và Jensen, trong những lần tiến hành thí nghiệm với hormone khác nhau, đã phát hiện ra rằng việc sử dụng estrogen kết hợp với tập thể dục nhịp điệu sẽ cải thiện vóc dáng, tăng khối lượng cơ và giảm lượng mỡ ở eo và hông.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Estrogen và cân nặng

Đúng vậy, trọng lượng không nhảy sang trái hoặc phải, vẫn không thay đổi. Các nhà khoa học đã tìm ra lý do. Mô mỡ nhẹ hơn mô cơ 6 lần. Và khi có ít mỡ hơn trong cơ thể và nhiều mô cơ hơn, sự thay thế sẽ xảy ra. Và trọng lượng vẫn ở mức như vậy.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Estrogen còn ảnh hưởng đến những gì nữa?

Ngoài việc cơ bắp trở nên khỏe hơn, sức mạnh tăng lên, sự mệt mỏi giảm đi. Nhưng ngoài ra, mô xương cũng trở nên khỏe hơn. Nhưng hiệu ứng này chỉ được quan sát thấy trong trường hợp kết hợp hoạt động thể chất và liệu pháp hormone. Khi phụ nữ không dùng hormone trong khi chơi thể thao, mô xương sẽ khỏe hơn chậm hơn nhiều.

Điểm đặc biệt của nghiên cứu là phụ nữ dễ bị béo phì được hưởng lợi nhiều hơn từ liệu pháp hormone. Thực tế là những phụ nữ có nhiều mô cơ và mỡ hơn có quá trình chuyển hóa hormone hoạt động mạnh hơn.

Điều này được giải thích một cách đơn giản: càng nhiều mô mỡ và cơ thì chúng càng chứa nhiều estrogen. Điều này có nghĩa là quá trình chuyển hóa estrogen diễn ra mạnh mẽ hơn. Thêm vào đó, xương và cơ của những phụ nữ dễ bị béo phì trở nên khỏe hơn so với những người gầy. Nhưng sau khi điều trị bằng hormone, những phụ nữ béo phì có xu hướng tăng cân nhiều hơn hoặc đơn giản là không giảm cân, vẫn giữ nguyên cân nặng.

Estrogen và chu kỳ kinh nguyệt

Hormone trong thời kỳ kinh nguyệt cũng có thể ảnh hưởng đến cân nặng và chuyển động cơ thể, cũng như sức mạnh cơ bắp. Và khả năng co bóp của chúng. Điều này được chứng minh bằng nghiên cứu của Tiến sĩ Phillips, được thực hiện vào năm 1993. Một nhóm bệnh nhân từ 20 đến 30 tuổi trong thời kỳ rụng trứng đã ghi nhận sức mạnh cơ bắp tăng lên gấp nhiều lần.

Chúng tôi xin giải thích: trong thời gian rụng trứng, mức độ hormone estradiol trong cơ thể tăng lên đáng kể, bệnh nhân có cơ hội tăng cường sức mạnh cho cơ thể. Nếu bạn cũng chơi thể thao vào thời điểm này, khối lượng cơ bắp tăng lên đáng kể và lượng mô mỡ giảm đi.

Đối với bản thân thời kỳ kinh nguyệt, tức là thời điểm phụ nữ chảy máu, hormone progesterone ức chế mức estradiol. Và sau đó sức mạnh cơ bắp bị mất đi, người phụ nữ cảm thấy yếu ớt, có thể có những thay đổi tâm trạng đột ngột, mệt mỏi gia tăng.

Các thí nghiệm của Tiến sĩ Sauer năm 1996 cho thấy sự mệt mỏi và thay đổi về sức mạnh của các cơn co thắt đặc biệt được quan sát thấy ở vùng đùi và cẳng tay. Hơn nữa, ngay cả liệu pháp hormone cũng không mang lại kết quả đặc biệt nào trong trường hợp này. Thiên nhiên đã cung cấp khoảng thời gian này cho phụ nữ để nghỉ ngơi, chứ không phải để hoạt động tích cực.

[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ], [ 15 ]

Đặc điểm của tác dụng estradiol

Nghiên cứu cho thấy khi mức độ hormone estradiol trong cơ thể giảm, mô cơ sẽ ít hơn. Nghĩa là phụ nữ trông gầy hơn, da chảy xệ hơn. Nhưng khi mức độ estradiol trong máu được phục hồi, khối lượng cơ cũng được phục hồi bình thường. Cân nặng cũng vậy.

Nghiên cứu khoa học cũng chỉ ra rằng estradiol có tác dụng trực tiếp lên cơ bắp. Nhờ có estradiol, cơ bắp được bảo vệ khỏi tác động của các gốc tự do (chất gây lão hóa). Điều này đặc biệt có giá trị trong thời gian hoạt động thể chất tích cực (bơi lội, thể dục nhịp điệu, thể dục thẩm mỹ, chạy bộ).

Các nhà khoa học đã kết luận rằng khi chúng ta mất estradiol, cơ bắp dễ bị phá vỡ và trở nên nhão hơn. Ngoài ra, chúng thậm chí không thể phục hồi cho đến khi mức estradiol của một người được phục hồi.

Biết rằng: để cơ bắp phát triển bình thường, chúng cần nhiều calo hơn các mô khác. Khi chúng ta mất khối lượng cơ, chất béo không còn được đốt cháy hiệu quả nữa và một người có thể tăng cân. Để cả hai cơ đều khỏe mạnh và chất béo được đốt cháy tích cực hơn, điều quan trọng là phải sử dụng đúng loại hormone và tập thể dục.

Mức độ estrogen trong cơ thể bạn, đặc biệt là estradiol, có thể được xác định bằng xét nghiệm hormone. Hãy đến gặp bác sĩ nội tiết kịp thời và khỏe mạnh! Estrogen ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất như thế nào?

Các nghiên cứu về tác động của estrogen lên cơ thể cho thấy trong thời kỳ mãn kinh, những thay đổi không thể đảo ngược xảy ra trong cơ thể. Và estrogen giúp cải thiện nhiều quá trình, bao gồm cả việc kích hoạt quá trình trao đổi chất. Điều này xảy ra như thế nào?

[ 16 ], [ 17 ]

Kali bị mất trong thời kỳ mãn kinh

Điều này đã được chứng minh bằng nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ vào năm 1991. Khi phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh, nồng độ kali trong cơ thể giảm đi rất nhiều và những tổn thất này là không thể phục hồi. Tại sao kali lại giảm? Bởi vì nồng độ estradiol, một loại hormone từ nhóm estrogen, bị mất đi. Và vì lý do này, quá trình sản xuất kali bị ức chế.

[ 18 ], [ 19 ], [ 20 ]

Tác dụng của estradiol đối với sự phát triển của cơ và xương

Vì lý do này, cơ bắp có thể phát triển kém, trở nên nhão và nhão. Ngoài ra, nếu bạn muốn bổ sung nguồn cung cấp các chất hữu ích cho cơ thể, do mức estradiol thấp, chúng sẽ được hấp thụ kém. Đây là những chất như magiê, kali và kẽm, rất cần thiết cho hoạt động của các cơ quan nội tạng.

Estradiol giúp các chất này được hấp thụ, và sự vắng mặt hoặc liều lượng nhỏ của nó - ngược lại. Nếu không có kali, magiê và kẽm, quá trình trao đổi chất của cơ thể sẽ chậm chạp, chậm chạp và sau đó chất béo sẽ tích tụ. Quá trình trao đổi chất kém cũng làm chậm sức mạnh và mật độ của mô xương, và cũng ảnh hưởng tiêu cực đến công việc và sự phát triển của cơ bắp.

[ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ], [ 25 ]

Tác dụng của estradiol lên mức cholesterol

Cholesterol có thể xấu và tốt. Cholesterol đầu tiên có tác động tiêu cực đến cơ thể, cholesterol thứ hai có tác động tích cực. Nếu mức estradiol trong máu cao, thì mức cholesterol tốt cũng tăng lên, và mức cholesterol xấu giảm xuống. Và ngược lại: mức estradiol thấp kích thích hoạt động của cholesterol xấu, và kết quả là - nhiều bệnh khác nhau.

Nghiên cứu cho thấy các bác sĩ quan sát thấy cholesterol xấu ở những bệnh nhân bị béo phì. Do đó, cần phải kiểm tra nồng độ cholesterol trong máu một lần một năm và làm xét nghiệm nội tiết tố. Điều này sẽ cho phép bạn bổ sung mức estradiol kịp thời và bình thường hóa hoạt động của toàn bộ cơ thể.

[ 26 ], [ 27 ], [ 28 ], [ 29 ]

Tác dụng của estradiol lên máu

Khi không có đủ estradiol trong máu, mức chất béo trong các tế bào máu tăng lên, đặc biệt là ở phụ nữ béo phì. Do đó, những phụ nữ như vậy có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn, vì lượng đường trong máu của họ cũng tăng lên.

Mức estradiol bình thường, tốt trong máu làm giảm mỡ máu, cũng như sự hình thành huyết khối. Nếu bạn tăng mức estradiol lên mức bình thường, bạn sẽ tránh được nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

[ 30 ], [ 31 ], [ 32 ], [ 33 ]

Estradiol và giấc ngủ khỏe mạnh

Bạn có nhận thấy rằng đôi khi bạn ngủ không ngon, và ngay cả thuốc ngủ cũng không giúp ích được gì không? Hormone có thể là thủ phạm gây ra tình trạng khó chịu, mệt mỏi này. Nếu không có đủ estradiol trong máu – một hormone sinh dục từ nhóm estrogen – một người không thể nghỉ ngơi hoàn toàn khi ngủ. Ngay cả quá trình phát triển của anh ta cũng chậm lại đáng kể vì lý do này.

Cơ thể sản xuất nhiều progesterone hơn và hormone này có khả năng ức chế sản xuất hormone tăng trưởng. Nhưng cân nặng dư thừa có liên quan gì đến điều này?

Vấn đề là hormone tăng trưởng ảnh hưởng trực tiếp đến cách cơ bắp phát triển và liệu mô mỡ thừa có tích tụ hay không. Nếu cơ thể có đủ hormone tăng trưởng, thì sẽ không có vấn đề gì với sự phát triển và độ đàn hồi của cơ bắp.

Ở phụ nữ thừa cân, quá trình sản xuất hormone tăng trưởng trong cơ thể chậm lại. Đó là lý do tại sao mô mỡ tích tụ, và mô cơ không phát triển. Ngược lại, nó bị mất đi, sau đó các cơ trở nên mềm nhũn và không kiểm soát được.

[ 34 ], [ 35 ], [ 36 ]

Thời kỳ mãn kinh và hormone tăng trưởng

Khi một người phụ nữ bắt đầu thời kỳ trước khi mãn kinh, nền tảng nội tiết tố của cô ấy thay đổi đáng kể. Có ít estradiol hơn trong cơ thể, và điều này làm giảm mức độ hormone tăng trưởng. Và sau đó một tình huống thú vị nảy sinh: bất kể bạn tập thể dục nhiều như thế nào và bạn tự đặt cho mình loại tải nào, khối lượng cơ sẽ không phát triển.

Xương vẫn sẽ yếu và cơ sẽ nhão. Nghĩa là, thể thao không có hormone cần thiết sẽ không mang lại kết quả nào.

Theo một số thông tin, testosterone làm tăng khối lượng cơ ở cả hai giới. Nhưng trên thực tế, chức năng cơ bình thường cũng có thể được hỗ trợ bởi hormone nữ estradiol. Nhờ nó, khối lượng cơ tăng lên và lượng mỡ thừa được đốt cháy. Điều này được cung cấp khi bạn tập thể dục.

Ngoài ra, nhờ estradiol, hoạt động của toàn bộ cơ thể được cải thiện chứ không chỉ riêng từng chức năng riêng lẻ.

Tăng mức hormone của bạn kịp thời và giữ gìn sức khỏe. Estradiol ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn như thế nào?

Để đảm bảo rằng cơn thèm ăn không hành hạ chúng ta quá nhiều và chúng ta có cơ hội đốt cháy chất béo, chúng ta cố gắng tăng lượng serotonin trong cơ thể. Tại sao và bằng cách nào hormone có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của chúng ta? Đặc biệt là hormone từ nhóm estrogen.

Serotonin và cân nặng của chúng ta

Nghiên cứu khoa học kéo dài hơn ba thập kỷ đã cho thấy những kết quả thú vị. Mức serotonin trong máu người giảm dẫn đến tình trạng thừa cân. Ngoài ra, thiếu serotonin dẫn đến tâm trạng giảm sút, dễ khóc, cáu kỉnh và không thể tập trung. Và một người có mức serotonin giảm bắt đầu cảm thấy đau dữ dội ngay cả khi chỉ là cơn đau nhẹ nhất. Người đó có thể gặp vấn đề về đường tiêu hóa, hấp thụ và tiêu hóa thức ăn.

Tâm lý cũng thay đổi: những ý tưởng ám ảnh có thể xuất hiện, giấc ngủ bị rối loạn, tâm trạng có thể tệ đến mức không muốn bất cứ điều gì.

Tại sao lại xảy ra tình trạng như vậy?

Mỗi năm, mức serotonin của một người có thể giảm. Tất nhiên là nếu bạn không theo dõi và không dùng các hormone cần thiết theo khuyến cáo của bác sĩ. Mức serotonin giảm cũng do căng thẳng liên tục, thiếu ngủ, chế độ ăn uống kém, uống rượu liên tục, sử dụng thuốc không kiểm soát, đặc biệt là thuốc an thần.

Thuốc dị ứng mà một người dùng liên tục và liều cao cũng có thể làm giảm sản xuất serotonin. Hút thuốc cũng có tác động tiêu cực tương tự đến sản xuất serotonin. Người hút thuốc thường xuyên bị thay đổi tâm trạng hơn những người khác.

Nhóm có nguy cơ

Phụ nữ từ 45 đến 49 tuổi có nguy cơ mắc chứng mất cân bằng nội tiết tố. Trong nhóm phụ nữ này, tình trạng thừa cân và trầm cảm do thay đổi nội tiết tố có thể biểu hiện rõ ràng hơn. Nồng độ estradiol của họ giảm thấp hơn nhiều so với trước đây.

Ở giai đoạn tiền mãn kinh, phụ nữ trải qua những thay đổi đột ngột về tâm trạng và sức khỏe. Họ thấy khó kiểm soát bản thân. Phụ nữ thừa nhận rằng họ cảm thấy như đang ở trên tàu lượn siêu tốc, và điều này thật đáng sợ.

Cơ thể phụ nữ thay đổi thế nào trong thời kỳ mãn kinh?

Hãy nghĩ xem: cơ thể phụ nữ có thể tăng cân trong giai đoạn này, và cảm xúc của họ có thể thay đổi. Phụ nữ có thể cảm thấy nóng và lạnh. Tâm trạng của họ cũng có thể thay đổi từ cảm giác hạnh phúc sâu sắc sang cảm giác chán nản mạnh mẽ.

Điều quan trọng là không được bỏ lỡ thời điểm này và hãy nhớ tham khảo ý kiến bác sĩ về liệu pháp thay thế hormone.

Hormone ảnh hưởng đến chức năng não như thế nào?

Nếu có đủ estradiol trong cơ thể, nó có thể ảnh hưởng đến hoạt động của các hormone khác mà não sản xuất. Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến sự thay đổi tâm trạng. Vì vậy, có tác dụng của estradiol đối với endorphin, hormone vasopressin, oxytocin và vasopressin.

Điều này làm tăng cảm giác thèm ăn, đồng thời làm chậm quá trình trao đổi chất. Và người phụ nữ không tránh khỏi việc tăng cân. Ngoài ra, do tác động tích cực của hormone lên các trung tâm não, cơ chế cho phép bạn kiểm soát cảm giác thèm ăn bị phá vỡ.

Một người phụ nữ không còn có thể điều chỉnh cân nặng của mình. Điều này khiến cô ấy sợ hãi và khó chịu. Nhưng bạn chỉ cần kiểm soát mức độ hormone của mình bằng cách làm xét nghiệm hormone.

Estradiol và endorphin

Những hormone này có tác động đặc biệt mạnh mẽ đến cơ thể phụ nữ mang thai. Nhất là trong những tuần cuối. Khi đó, cơ thể bà mẹ tương lai có khá nhiều endorphin, cũng như estradiol, nhiều hơn bình thường.

Điều này rất tốt vì cảm giác thèm ăn sẽ không còn dữ dội nữa, vì endorphin có tác dụng làm giảm cảm giác thèm ăn.

Nhưng khi phụ nữ sinh con, mức endorphin trong máu giảm đáng kể. Điều này có nghĩa là tâm trạng của phụ nữ có thể giảm đáng kể - xuống mức nghiêm trọng. Đây là lý do tại sao trầm cảm sau sinh thường xảy ra ở phụ nữ.

Tất cả là về hormone, không phải là những rắc rối của cuộc sống. Trạng thái này có thể được so sánh với việc ngừng dùng thuốc. Lúc đầu, người phụ nữ rất vui, và sau đó nguồn này bị tước khỏi cô ấy - lượng endorphin giảm mạnh.

Tất nhiên, người phụ nữ sẽ phản ứng bằng cách khóc lóc, nổi cơn hung hăng, rồi thờ ơ, bị bốc hỏa, lo lắng và đau dạ dày.

Điều này không chỉ kết thúc bằng các rối loạn tâm thần mà còn bằng những thay đổi về thể chất. Phụ nữ rất khó giảm cân nếu không bổ sung lượng endorphin thiếu hụt. Điều này có thể thực hiện bằng cách dùng hormone theo chỉ định của bác sĩ, kết hợp với tập thể dục.

Hãy đi khám bác sĩ phụ khoa và bác sĩ nội tiết kịp thời để luôn khỏe mạnh.

[ 37 ], [ 38 ], [ 39 ], [ 40 ], [ 41 ], [ 42 ], [ 43 ]