^
Fact-checked
х

Tất cả nội dung của iLive đều được xem xét về mặt y tế hoặc được kiểm tra thực tế để đảm bảo độ chính xác thực tế nhất có thể.

Chúng tôi có các hướng dẫn tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và chỉ liên kết đến các trang web truyền thông có uy tín, các tổ chức nghiên cứu học thuật và, bất cứ khi nào có thể, các nghiên cứu đã được xem xét về mặt y tế. Lưu ý rằng các số trong ngoặc đơn ([1], [2], v.v.) là các liên kết có thể nhấp vào các nghiên cứu này.

Nếu bạn cảm thấy rằng bất kỳ nội dung nào của chúng tôi không chính xác, lỗi thời hoặc có thể nghi ngờ, vui lòng chọn nội dung đó và nhấn Ctrl + Enter.

Chế độ ăn kiêng giảm cân 10 kg trong một tuần - chế độ ăn dưa hấu

Chuyên gia y tế của bài báo

Bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa
, Biên tập viên y tế
Đánh giá lần cuối: 04.07.2025

Ai có thể nghi ngờ rằng dưa hấu là một chất thanh lọc cơ thể tuyệt vời và do đó là một sản phẩm tuyệt vời để giảm cân. Chế độ ăn dưa hấu để giảm 10 kg trong một tuần trên trang web của chúng tôi dành cho bạn.

Tại sao nên áp dụng chế độ ăn dưa hấu để giảm cân?

Giảm cân bằng dưa hấu rất dễ dàng và thú vị. Dưa hấu là nguồn cung cấp các chất hữu ích cho cơ thể với sự trợ giúp của nó. Với sự trợ giúp của dưa hấu, hệ thống lợi tiểu được kích hoạt, nhờ đó bạn có thể loại bỏ độc tố và các chất có hại khác trong thời gian ngắn.

Dưa hấu rất ngon. Nó có thể thay thế món ăn đầu tiên, thứ hai và thứ ba. Và thậm chí cả đồ uống, vì nó giải khát hoàn hảo.

Thực đơn ăn kiêng dưa hấu để giảm cân

Bữa sáng

Ngũ cốc luộc trong nước – 3 thìa canh

Phô mai cứng ít béo – 2-3 lát

Rau tươi (tùy bạn chọn)

Bữa tối

Cá luộc hoặc nướng – 150 g

Ngoài ra, thay vì dùng cá, bạn có thể dùng thịt gà luộc.

Salad rau củ

Bữa tối

Dưa hấu (mặc dù số lượng có hạn). Tính khẩu phần ăn như sau: cứ 30 kg cân nặng của bạn – 1 kg dưa hấu. Nếu bạn nặng, giả sử, 60 kg, bạn có thể ăn 2 kg dưa hấu cho bữa tối.

Kết quả chế độ ăn kiêng dưa hấu để giảm cân

Trong 7 ngày – từ 5 kg

Thời gian áp dụng chế độ ăn dưa hấu là từ 7 đến 9 ngày.

Bạn chỉ có thể ăn dưa hấu trong vài ngày. Nhưng nếu thận yếu, hãy từ bỏ. Dưa hấu là chất lợi tiểu mạnh và thận yếu không thể chịu được tải trọng hoạt động như vậy.

Bạn có thể giảm cân chỉ bằng dưa hấu trong 2-3 ngày. Sau đó tránh xa các loại thực phẩm cay, mặn và béo trong ít nhất 3-4 ngày, để không làm quá tải gan và toàn bộ hệ tiêu hóa.

Giảm cân dễ dàng và thú vị với chế độ ăn dưa hấu và cùng chúng tôi!


Cổng thông tin iLive không cung cấp tư vấn y tế, chẩn đoán hoặc điều trị.
Thông tin được công bố trên cổng thông tin chỉ mang tính tham khảo và không nên được sử dụng mà không hỏi ý kiến chuyên gia.
Đọc kỹ các quy tắc và chính sách của trang web. Bạn cũng có thể liên hệ với chúng tôi!

Bản quyền © 2011 - 2025 iLive. Đã đăng ký Bản quyền.