Chế độ ăn để phục hồi cơ thể

Trong trường hợp nào nó trở thành cần thiết để khôi phục lại cơ thể? Khi một cơ quan cung cấp cho thất bại, sức khỏe suy giảm, da và tình trạng tóc, lo ngại về sự đau đớn, dinh dưỡng bị suy yếu và ngủ, đột ngột trong một thời gian ngắn thay đổi trọng lượng, đã có phẫu thuật, chuyển bệnh nghiêm trọng, cơ thể phải chịu áp lực tâm lý, tải vật lý cao . Trong những trường hợp như vậy, cùng với các biện pháp khác để vượt qua khủng hoảng, một vai trò quan trọng được trao cho dinh dưỡng. Tùy thuộc vào lý do dẫn đến nó, một chế độ ăn uống được sử dụng để khôi phục lại cơ thể.

Chỉ định

Chỉ định cho việc bổ nhiệm một chế độ ăn uống là việc thành lập một chẩn đoán cụ thể, mệt mỏi mãn tính, buồn ngủ quá mức hoặc mất ngủ, chán ăn. Chắc chắn, để xác định nguyên nhân, bạn cần gặp bác sĩ và trải qua một cuộc kiểm tra nào đó, làm xét nghiệm. Ngoài việc điều chỉnh dinh dưỡng, thuốc cũng có thể cần thiết.

Thông tin chung chế độ ăn để phục hồi cơ thể

Bản chất của chế độ ăn uống là giúp cơ thể phục hồi, điều hòa sự trao đổi chất, để trả lại trạng thái cân bằng của tất cả các chức năng quan trọng để hòa hợp với cơ thể của một người. Trong mỗi trường hợp, chế độ ăn uống có nhiệm vụ riêng.

Chế độ ăn uống phục hồi gan

Bản chất của gan là vai trò của một bộ lọc. Cô có nhiều chức năng quan trọng của cuộc sống :. Trung hòa và rút ra khỏi cơ thể các chất độc khác nhau và độc tố, tổng hợp cholesterol, mật, kích thích tố, men, máu, bổ sung dự trữ năng lượng, vv Từ công việc của mình phụ thuộc phần lớn vào sức khỏe con người. Bộ lọc, như đã biết, bị tắc với thời gian và yêu cầu thay thế. Gan cũng cần phải được làm sạch, trong một mối quan hệ nhạy cảm với chính nó, lợi ích mà nó là một trong số ít các cơ quan đó có thể tái tạo tế bào. Chế độ ăn để phục hồi gan dựa trên các sản phẩm có tác dụng có lợi cho hoạt động của nó. Chúng bao gồm những người giàu:

• vitamin A: bí ngô, ớt chuông, mơ, cà rốt, củ cải đường và tất cả các loại quả mọng và rau quả cam và đỏ khác;
• vitamin E: cá, ngũ cốc, dầu thực vật, đặc biệt là dầu ô liu;
• axit béo omega-3: cá béo (cá trích, cá hồi, cá hồi);
• vitamin B2 (riboflavin): rau bina, củ cải đường, măng tây, đào, cám, hạnh nhân;
• vitamin N (axit lipoic): các sản phẩm sữa chua, bắp cải trắng, thịt bò, trứng.

Từ thực đơn cần loại trừ thịt béo, mỡ, bơ thực vật, các sản phẩm hun khói, chiên, cay, rượu, quá lạnh (kem, okroshka từ tủ lạnh), các sản phẩm có thuốc nhuộm và chất bảo quản. Cách nấu thức ăn nên nhẹ nhàng: với bàn ủi, nướng, nướng trong lò.

[1], [2], [3], [4]

Chế độ ăn để phục hồi sự trao đổi chất

Chuyển hóa hoặc trao đổi chất được gọi là một tập hợp các phản ứng hóa học cần thiết cho cơ thể để duy trì sự sống. Đây là rất nhiều biến đổi khác nhau ở cấp độ phân tử, mà chúng ta thậm chí không đoán cho đến một thời điểm nhất định, cho đến khi một trong các liên kết trong chuỗi này thất bại. Sau đó, có một nhu cầu để suy nghĩ về dinh dưỡng của họ, mà không phải tất cả các sản phẩm tương thích và chấp nhận được trong một trường hợp cụ thể. Một chế độ ăn uống để phục hồi sự trao đổi chất cho một ý tưởng về những gì để kết hợp, làm thế nào để ăn, để loại bỏ sự mất cân bằng. Quy tắc của nó là:

• cấm pha trộn protein với các loại thực phẩm có tinh bột (khoai tây, gạo, kiều mạch, đậu nành, đậu lăng);
• sự kết hợp của protein với chất xơ (bắp cải, rau bina, xà lách, cà chua, dưa leo, bí xanh);
• sử dụng để thay thế xà lách dầu thực vật và loại trừ sốt mayonnaise và kem chua;
• việc sử dụng thực phẩm có hàm lượng tinh bột và protein cao, không muộn hơn bữa trưa, bởi vì phải mất một thời gian dài để tiêu hóa chúng;
• không trộn trái cây với protein, chất béo;
• dinh dưỡng phân đoạn (có thường xuyên hơn, nhưng ít hơn);
• từ chối thức ăn nhanh, bán thành phẩm, rượu, cà phê;
• uống chất lỏng trong 40 phút. Trước khi ăn;
• sau 16:00  chỉ có thực phẩm protein;
• mỗi tuần một lần để sắp xếp các ngày dỡ hàng.

Đối với một chế độ ăn uống các sản phẩm như vậy được sử dụng để khôi phục lại sự trao đổi chất: thịt gà, gà tây, thỏ, thịt bê (protein), trái cây - một nguồn vitamin (táo, lê, bưởi, mơ, đào), các loại rau. Ngày của một chế độ ăn uống như vậy có thể trông như thế này: vào buổi sáng một ly nước ấm được uống trong những ngụm nhỏ. Sau một giờ ăn sáng: cháo yến mạch trên mặt nước, sữa đông. Ăn nhẹ với táo và pho mát cứng ít chất béo (30g). Ăn trưa với gà luộc và rau nướng, một bữa ăn nhẹ buổi trưa chuối, bữa tối có thể được nướng cá, salad với rau quả tươi, trước khi đi ngủ - một ly kefir.

[5]

Chế độ ăn để phục hồi hệ vi sinh đường ruột

Mất cân bằng giữa hệ vi sinh đường ruột có ích và có hại trình bày bằng đầy hơi, tiêu chảy có thể xảy ra do chế độ dinh dưỡng không đúng cách, nhận thuốc, đặc biệt là thuốc kháng sinh và các yếu tố khác. Để khôi phục lại nó, bạn cần một chế độ ăn uống đặc biệt cung cấp một chế độ ăn uống cân bằng. Trước hết, giới hạn cho các sản phẩm giảm bifidobacteria và lactobacilli: bảo tồn, sữa, đường, hun khói, xúc xích, khoai tây chiên và ngâm nó, các sản phẩm làm từ bột lúa mì. Chế độ ăn uống để khôi phục lại hệ vi sinh đường ruột là không chặt chẽ và triệt để, chỉ cần tất cả các sản phẩm nêu trên được thay thế bằng chất tương tự như thịt tự nhiên nạc, trái cây và rau quả dưới mọi hình thức, bánh mì lúa mạch đen không men vào ngày thứ hai sau khi nướng, bánh mì ăn kiêng, sản phẩm từ sữa, mật ong. Nấu nên được hấp, nướng trong lò, nấu, hầm. Nửa giờ trước bữa ăn, bạn nên uống một ly nước, ngay sau khi không uống bất cứ thứ gì. Có những phần nhỏ, từ từ, nhai kỹ. Thông thường, để đối phó với dysbiosis cần đồng thời với chế phẩm sinh học chế độ ăn uống nhận hoặc các loại thuốc khác mà đóng góp vào sự thành lập của các quá trình tiêu hóa trong ruột.

[6], [7], [8], [9]

Chế độ ăn uống để phục hồi dạ dày

Viêm dạ dày, loét dạ dày, xói mòn, khó tiêu, các rối loạn khác của dạ dày có liên quan đến nhịp điệu căng thẳng của cuộc sống, căng thẳng, thiếu thời gian cho thực phẩm chính thức, nhiệt tình cho thức ăn nhanh. Để phục hồi chức năng của dạ dày, trước hết bạn sẽ cần phải thiết lập dinh dưỡng, bao gồm trong nó sản phẩm tiêu hóa sparing, từ chối thuốc lá, rượu, cay, chiên, đồ uống có ga. Bạn cũng nên cố gắng không kết hợp protein trong một bữa ăn với carbohydrate, không ăn quá lạnh và nóng, học cách lấy máu lạnh trong những tình huống căng thẳng. Chế độ ăn uống cho sự phục hồi của dạ dày bao gồm một lượng hàng ngày của ít nhất 100 g protein, rau ở dạng nấu chín, đồ uống từ trái cây sấy khô, tăng hông, trái cây tươi, truyền thuốc thảo dược. Khoai tây nướng hữu ích, cháo, thịt hấp hoặc luộc, súp nhẹ, các sản phẩm sữa chua. Tùy thuộc vào độ axit của dạ dày, chế độ ăn uống có phần khác nhau, vì vậy ở mức thấp, cần tập trung vào bảng chế độ ăn №2, tăng - №5. Trong cả hai trường hợp, các sản phẩm có chứa xơ thô nên được loại trừ (bắp cải, nấm), như nước dùng giàu, ăn thường xuyên, nhưng không dồi dào.

[10]

Chế độ ăn để phục hồi tuyến tụy

Nhắc nhở của tuyến tụy về vấn đề của họ không thể không được trả lời, tk. đây là một cảm giác rất đau đớn và khó chịu. Những người vẫn dám bỏ qua chúng, đe dọa hậu quả nghiêm trọng trong các hình thức của viêm tụy mạn tính, áp xe tiểu đường quyền phát triển. Các tế bào của tuyến tụy không được phục hồi, nhưng được thay thế bởi những vết sẹo, do đó vấn đề càng sớm càng tốt thì càng tốt. Vai trò chính trong việc phục hồi tuyến tụy là dinh dưỡng. Chế độ ăn uống bao gồm uống rượu quá mức cho tiêu hóa tốt hơn và cho ra các chất độc hại ra khỏi cơ thể (đơn giản và khoáng có ga), lượng protein cho việc chuẩn bị một "vật liệu xây dựng" Body (thịt nạc, cá, gia cầm), các sản phẩm sữa của hàm lượng chất béo thấp (phô mai, sữa chua , sữa chua, lên men nướng) bao bọc thạch, trái cây (chuối tươi, táo, lê và trái cây khác được phép trong đợt cấp của bệnh trong các hình thức của một nướng). Dinh dưỡng phân đoạn và thường xuyên, loại trừ chua, cay, nướng, hun khói.

[11], [12],

Chế độ ăn để phục hồi gan và tuyến tụy

Gan và tuyến tụy - một bộ phận cơ thể con người rất quan trọng tham gia vào cơ chế đồng hóa các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự sống của thực phẩm. Vi phạm các chức năng của họ gây nguy hiểm cho chính cuộc sống. Chế độ ăn uống cho việc phục hồi của gan và tụy cung cấp đủ lượng protein, carbohydrate, vitamin, khoáng chất, calo lỏng. Tạo menu, bạn cần phải xem xét "sở thích" của từng cơ thể. Các chế độ ăn uống nên giàu protein, có thể là một nguồn gốc của thịt chế độ ăn uống, các sản phẩm sữa, phô mai, phô mai, trứng, các loại hạt. Gan cần chất béo (dầu cá rất hữu ích, dầu ô liu), có tính đến tuyến tụy phải được đối xử rất cẩn thận, carbohydrate (bánh mì, mì, gạo, khoai tây), nhưng dưới sự kiểm soát đặc biệt do viêm tụy. Chất xơ là gan hữu ích, nhưng tác hại thô tuyến tụy, vì vậy súp rau nên có thể nghiền trái cây và rau quả là thích hợp hơn để nấu chín, không có lợi cho dòng chảy mật. Chúng ta cần phải hạn chế ăn muối, loại trừ rượu, chiên trong chảo, nêm, cà phê, bánh ngọt tươi.

[13], [14], [15], [16]

Chế độ ăn để phục hồi tóc

Nữ tóc trải qua nhiều thí nghiệm trên chính nó ngoài ảnh hưởng của các yếu tố tự nhiên và tình trạng nội tại bất lợi của cơ thể. Trong việc theo đuổi thời trang và làm đẹp, chúng được sơn, sấy khô bằng máy sấy tóc, chúng được làm từ lông tơ, chúng được xoắn trên dụng cụ uốn, quần áo điện được sử dụng, v.v. Nhiệt độ, ánh nắng mặt trời, lạnh, thay đổi nhiệt độ, thiếu chất dinh dưỡng - tất cả điều này dẫn đến sự mong manh, khô ráo, mất mát của chúng. Ngoài các thủ tục khác nhau để cải thiện sức khỏe của tóc sử dụng các quỹ đặc biệt, chế độ dinh dưỡng là cần thiết phải chú ý, chắc chắn rằng cơ thể nhận được các thành phần cần thiết cho sự phát triển, mật độ, ánh của họ. Chế độ ăn để phục hồi tóc, ngoài dinh dưỡng lành mạnh nên nhấn mạnh sự gia tăng lượng protein, axit amin và chất sắt - vật liệu xây dựng cho tóc. Bổ sung cổ phiếu của họ trong tình trạng cá béo, thịt gà thịt đỏ và trắng, gan, đậu, phô mai, gạo, kiều mạch và yến mạch ngũ cốc, mì ống từ lúa mì cứng, trứng, bơ và dầu thực vật, bánh mì lúa mạch đen, quả óc chó. Việc thiếu vitamin A, C, E, nhóm B cũng có thể dẫn đến tình trạng tóc kém. Nếu không được chữa trị sản phẩm có chứa chúng (cam quýt, nho, ớt bột, cà rốt, bí ngô, rau bina, bông cải xanh, vv), Kết hợp với việc trên, người ta có thể uống tổng hợp vitamin.

[17]

Chế độ ăn uống để khôi phục lại nền nội tiết tố

Sự mất cân bằng nội tiết ảnh hưởng đến cả hạnh phúc và sự xuất hiện của một người. Nó có thể xảy ra vì nhiều lý do: do căng thẳng, tránh thai, bệnh hệ nội tiết, gắng sức nặng nề, thay đổi tuổi tác. Khi các triệu chứng khó chịu quá mức, mệt mỏi nhanh, da và tóc kém, nhức đầu thường xuyên, trầm cảm, thay đổi đột ngột về trọng lượng cơ thể, cần tham khảo ý kiến chuyên gia và thiết lập nguồn gốc của tình trạng đó. Đối với các chế phẩm điều trị nội tiết tố có thể được quy định, nhưng bạn cần phải biết rằng lối sống, dinh dưỡng đóng một vai trò quan trọng trong việc loại bỏ nội tiết tố "biến dạng". Trong thực phẩm thực vật (nấm, hoa quả, rau và trái cây) có phytohormones có thể khôi phục lại sự mất cân bằng. Để các sản phẩm khác của một chế độ ăn uống cho sự phục hồi của một nền nội tiết tố bao gồm hải sản, cá, thịt bò, gia cầm, sản phẩm sữa, rau xanh khác nhau, pho mát. Tùy thuộc vào nhu cầu giảm cân, hãy nhập hoặc duy trì các chế độ ăn khác nhau đã phát triển hiện có. Vì vậy, người mỏng cần phải bao gồm trong động vật thực đơn và chất béo thực vật, mỡ lợn, các sản phẩm từ sữa có hàm lượng chất béo cao. Đối với chất béo nó là không thể chấp nhận, thịt chế độ ăn uống, rất nhiều rau và trái cây (burners chất béo) - cơ sở dinh dưỡng của họ. Chung cho tất cả là bỏ qua rượu, đồ ngọt, sản phẩm đóng hộp, sản phẩm hun khói, xúc xích, thức ăn nhanh, xúc xích, bán thành phẩm. Thức uống dồi dào, các phần nhỏ thức ăn, tạm dừng giữa các bữa ăn không quá 3 giờ, bữa tối không muộn hơn 19 ^giờ  sẽ giúp bình thường hóa việc trao đổi đồ vật.

[18], [19]

Chế độ ăn để sửa chữa khớp

Để chữa bệnh về khớp chỉ với sự giúp đỡ của chế độ ăn uống không thể được, nhưng với thực tế là nguyên nhân phổ biến của viêm khớp là một rối loạn mô intracartilaginous trao đổi chất, có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng của mình thông qua chế độ dinh dưỡng. Sụn có thể được cải thiện bằng các sản phẩm có hàm lượng collagen cao. Bản thân cơ thể tổng hợp protein này, nhưng các sản phẩm có động vật và thực vật sẽ giúp tăng hàm lượng của nó. Bạn có thể giới thiệu một loại thạch, thạch, nhiều loại thạch trái cây khác nhau, trong chế phẩm dùng gelatin. Các chỉ định chống lại trong thực phẩm như vậy cũng vậy, kể từ đó. Nó có rất nhiều cholesterol.

Lưu huỳnh và selen cũng tham gia vào việc sản xuất collagen, do đó, thịt bò, trứng, thịt gà, đậu, ngũ cốc, bắp cải, gooseberries, táo, cá tuyết, chum cá hồi, sò, tôm, rong biển, bánh mì nguyên chất sẽ giúp bổ sung cổ phiếu của họ.

Chế độ ăn để phục hồi khớp phải nhất thiết phải chứa các sản phẩm có axit béo không bão hòa đa omega-3. Đối với điều này, bạn cần phải ăn cá trích, cá thu, cá mòi, cá hồi, và ăn rau xà lách với dầu ô liu, hạt lanh.

[20]

Chế độ ăn để phục hồi sau phẫu thuật

Có vẻ như sau khi sống sót sau chiến dịch, tất cả những điều tồi tệ nhất đối với người đứng đằng sau, nhưng thường là một cách phục hồi lâu dài và khó khăn, trong đó dinh dưỡng đóng một vai trò quan trọng. Hoạt động trong khoang bụng gây ra sự cần thiết trong nhiều năm để tuân thủ các định mức dinh dưỡng nhất định để tránh dính kết. Chế độ ăn uống phục hồi sau phẫu thuật không chỉ giúp lấy lại đôi chân của mình trong giai đoạn hậu phẫu, mà còn hình thành thói quen lành mạnh trong tương lai. Chế độ ăn uống và chế độ ăn uống phụ thuộc vào cơ quan mà trên đó các thủ tục phẫu thuật được thực hiện. Các nguyên tắc cơ bản cho tất cả các hoạt động này là thức ăn nhẹ nhàng (nghiền, peretortaya, lỏng, thạch và kremo-) ngăn chặn vững chắc và nedieticheskaya. Vào ngày đầu tiên sau khi phẫu thuật, chỉ uống được hiển thị (khoáng sản không ga, nước đun sôi đơn giản). Sau 2-3 ngày nenavaristye nước canh, súp, nước xuýt nhầy một ngày luộc trứng, sữa ong chúa, trái cây hầm, trái cây và nước rau ép, pha loãng với nước theo tỉ lệ 1: 3, hông canh. Sau đó dần dần đưa vào chế độ ăn uống prograted ngũ cốc (lúa mạch, yến mạch, gạo), trứng chiên xông hơi và thịt cá souffle Súp ngũ cốc để nekontsetrirovannom canh táo nướng, các sản phẩm sữa ít chất béo. Thời gian của chế độ ăn uống và bản chất của nó phụ thuộc vào hoạt động và được xác định bởi các chuyên gia dinh dưỡng. Can thiệp hoạt động trong đường ruột trong vài ngày đầu tiên đòi hỏi sự ra đời của thức ăn thông qua thăm dò, sau đó theo các quy tắc chung.

[21], [22]

Chế độ ăn uống để phục hồi phân

Rỗng ruột, đặc biệt sau khi hoạt động, gây khó khăn cho nhiều người. Ngồi trên thuốc nhuận tràng trong một thời gian dài là nguy hiểm, bởi vì có một nghiện cho họ. Phương pháp đáng tin cậy nhất là chế độ ăn để phục hồi phân. Tỷ lệ chính xác của protein, chất béo, carbohydrate, khả năng tương thích của chúng cho phép chúng tôi sản xuất enzyme và axit để đối phó với sự tiêu hóa thức ăn và sơ tán chất thải ra khỏi cơ thể. Bạn có thể ăn gì và làm thế nào? Thức ăn nên chứa đủ lượng vitamin và nguyên tố vi lượng, điều quan trọng là nhu động ruột. Bạn cần phải làm quen với mình để ăn cùng một lúc, nó phát triển kỷ luật trong bản năng ẩm thực, hoạt động của đường ruột kêu gọi. Một tác dụng nhuận tràng tốt có zucchini, củ cải nấu chín, mơ, mận. Thực phẩm giàu chất xơ góp phần vào nhu động ruột. Thực đơn nên bao gồm cá, thịt, ngũ cốc, rau và bơ, bánh mì nguyên hạt, rau cải (bắp cải tươi dẫn đến khí thải, nó được loại trừ), trái cây, hoa quả khô, sản phẩm từ sữa. Có một chút nhu cầu, nhưng thông thường, nhiệt độ của các món ăn là vừa phải. Những gì bạn không thể ăn? Theo lệnh cấm, sắc nét, béo, chiên. Không sử dụng các sản phẩm sau: gạo, semolina, thịt mỡ, lựu, lê, sữa nguyên chất, bơ thực vật, đậu, bánh ngọt khác nhau, kẹo, cà phê, chè, ca cao. Chế độ ăn uống phù hợp nhất để phục hồi ghế là chế độ ăn uống số 3, và nó là cần thiết để định hướng trên đó.

[23]

Lợi ích

Việc sử dụng một chế độ ăn uống có tính đến tình trạng và nhu cầu của một cơ quan cụ thể, đặc biệt là những người tham gia vào tiêu hóa và đồng hóa của nó, không phải là bất kỳ ai nghi ngờ. Tất cả mọi người phải đối mặt với thực tế là khi dạ dày hoặc dạ dày đau, một rối loạn của ghế bật bản năng tự bảo quản và cơ thể tự chống lại các cấp tính, béo, chiên.

Chống chỉ định

Chống chỉ định chế độ ăn uống có liên quan đến các bệnh của các cơ quan khác nhau, thường với sự mất cân bằng trong dinh dưỡng. Vì vậy, điều rất quan trọng là phải làm theo lời khuyên của bác sĩ. Anh ta nhận thức được trạng thái không chỉ của một cơ quan, mà là toàn bộ cơ thể.

[24]

Rủi ro tiềm ẩn

Rủi ro liên quan đến chế độ ăn uống, được kết hợp với thực tế là khôi phục lại một cơ thể, bạn có thể làm hại cho người khác. Tiêu thụ sản phẩm có hàm lượng collagen cao trong điều trị khớp, có thể bị biến chứng của hệ tim mạch, tình tiết tăng huyết áp. Chất xơ thô, giúp làm rỗng ruột, có thể làm tổn thương tuyến tụy. Chỉ có một chuyên gia dinh dưỡng mới có thể cân bằng rủi ro với lợi ích.

[25], [26], [27]

Nhận xét

Chế độ ăn uống dành cho việc phục hồi các cơ quan khác nhau của con người, được phát triển bởi các chuyên gia trong ngành này, là cổ điển, không có các thí nghiệm đe dọa sức khỏe. Đó là lý do tại sao họ được nhận thức bởi bệnh nhân như là một vấn đề của khóa học và được sử dụng không chỉ kết hợp với điều trị bằng thuốc, mà còn để phòng ngừa bệnh tật. Nhận xét về họ là tích cực.