^
A
A
A

Massage mặt lưng của cổ

 
, Biên tập viên y tế
Đánh giá lần cuối: 20.11.2021
 
Fact-checked
х

Tất cả nội dung của iLive đều được xem xét về mặt y tế hoặc được kiểm tra thực tế để đảm bảo độ chính xác thực tế nhất có thể.

Chúng tôi có các hướng dẫn tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và chỉ liên kết đến các trang web truyền thông có uy tín, các tổ chức nghiên cứu học thuật và, bất cứ khi nào có thể, các nghiên cứu đã được xem xét về mặt y tế. Lưu ý rằng các số trong ngoặc đơn ([1], [2], v.v.) là các liên kết có thể nhấp vào các nghiên cứu này.

Nếu bạn cảm thấy rằng bất kỳ nội dung nào của chúng tôi không chính xác, lỗi thời hoặc có thể nghi ngờ, vui lòng chọn nội dung đó và nhấn Ctrl + Enter.

Massage mặt sau của cổ là một giai đoạn bắt buộc trong việc tiến hành massage cổ điển. Nó giúp để bình thường hóa dòng chảy của máu tĩnh mạch và bạch huyết và huyết áp. Tác động của việc xoa bóp được tăng cường nếu bệnh nhân có những cử động thống nhất, sâu, nhưng không phải là động tác hút. Nó được thực hiện hoặc là trên bột talcum hoặc trên một trợ giúp massage (kem, dầu). Thời gian massage là 5-7 phút. Bệnh nhân nằm ở tư thế ngồi, đầu giảm nhẹ, vai thoải mái; hoặc vị trí của bệnh nhân là bán ngồi, với một cái đầu nằm nhẹ, nằm trên ghế sofa để thư giãn tốt nhất cho cơ cổ.

Kỹ thuật xoa bóp

  1. Vuốt ve mặt bên của cổ.

Vị trí ban đầu - Tôi ngón tay nằm dưới các quá trình mastoid; Phần còn lại tuân theo các góc của hàm dưới. Cọ nửa cung bao phủ cổ và thả nhẹ trên vai, lưng, nối ở các góc của cánh vai. Điểm số là 4.

Phong trào này được lặp lại 3-4 lần.

  1. Bóp các cơ của cổ từ phía sau. Sản xuất các bề mặt palmar của các ngón tay đầu tiên của cả hai bàn tay, bắt đầu từ cấp độ của quá trình quay vòng của vách cổ đại VII, các ngón tay II-III được cố định ở giữa xương đòn.

Phong trào bắt đầu từ đốt sống cổ đại VII dọc theo cột sống (ở khoảng cách 2 cm từ cột sống) nhào tròn tôi chuyển động đến tận xương sọ. Điểm số là 8.

Bạn có thể di chuyển luân phiên với bề mặt lòng bàn tay của hai ngón tay.

Trong khu vực lối ra của dây thần kinh chẩm lớn, các cử động tròn của II-V được làm bằng ngón tay. Điểm số là 4.

Sau đó với một lực lượng nhỏ hơn tắt khu vực của quá trình mastoid điểm tại 4.

Lặp lại động tác 3 lần.

  1. Vuốt ve mặt bên của cổ. Sau khi nhào lặp lại 3 lần (đợt 1).
  2. Thông tư nhào của cơ cổ phía sau

Phong trào này được tạo ra bởi bề mặt giữa các mặt nêm cong của ngón tay II-V theo cùng hướng với chuyển động 2. Điểm số là 8.

Trong vùng xuất phát của dây thần kinh chẩm lớn và tiến trình mastoid, nhào bằng các đầu ngón giữa của ngón tay II-III được uốn cong. Điểm số là 4.

Xa hơn từ mastoid quá trình các bàn tay của tay nắm lấy cổ và stroking phong trào xuống trên vai dọc theo tĩnh mạch cổ. Điểm số là 4.

  1. Vuốt ve mặt bên của cổ. Lặp lại 3 lần và chuyển sang bước tiếp theo.
  2. Làm sạch cơ của đai lưng.

Các động tác nhào tròn được thực hiện bởi bề mặt mặt sau của các ngón tay uốn cong lên nắm đấm trên cơ trap nhú, bắt đầu từ các khớp vai, đi lên dọc theo các mặt bên của cổ đến các quá trình mastoid. Xuống cử động vuốt ve. Điểm số là 8.

Lặp lại 3 lần.

Việc nhào trộn các cơ cổ nên mềm hơn so với đai lưng của vai.

  1. Vuốt ve mặt bên của cổ. Lặp lại 3 lần.
  2. "Cắt" các cơ của đai lưng.

Các xương sườn của hai tay trái và tay phải song song với nhau tạo ra "cưa" các bắp thịt, bắt đầu từ khớp vai phải, tiến tới quá trình mastoid, quay trở lại. Điểm số là 8.

Sau đó ở phía sau họ di chuyển đến vai trái. Điểm số là 8.

Từ khớp vai trái di chuyển của "cưa" được lặp lại, như ở bên phải. Điểm số là 8.

Sau đó quay trở lại vai phải và lặp lại tất cả 3 lần.

  1. Vuốt ve mặt bên của cổ.

Phong trào này được lặp lại 3 lần.

  1. "Cắt" các cơ của đai lưng.

Thực hiện các bề mặt bên của bàn chải theo cùng một hướng như "cưa". Điểm số là 8.

Phong trào này được lặp lại 3 lần.

Bàn chải cần được thoải mái càng tốt, bàn chải di chuyển trong khớp cổ tay. Với một bàn tay căng thẳng, bệnh nhân có thể gặp những cảm giác bên.

  1. Vuốt ve hai bên cổ.

Lặp lại 3 lần.

Kỹ thuật xoa bóp mặt

Massage mặt được thực hiện liên tục, theo hướng các đường massage trên mặt.

Đường massage mặt:

  1. Trên mặt trước của cổ - từ dưới lên, ở cạnh - từ trên xuống dưới.
  2. Từ giữa cằm đến các thùy của buồng trứng.
  3. Từ các góc của miệng đến giữa các auricles (tragus).
  4. Từ cánh mũi đến các lỗ hổng tạm thời.
  5. Từ góc trong của mắt tới góc ngoài của mí trên và lùi về phía dưới mí mắt.
  6. Từ giữa trán đến các lỗ hổng tạm thời.
  7. Phong trào, tăng cường dòng chảy ra thông qua các tĩnh mạch.

Vị trí ban đầu - bề mặt phiến của ngón tay II-V của bàn tay được cố định dưới hàm dưới. Các ngón tay đầu tiên nằm ở cả hai mặt sau của mũi.

  • A. Đồng thời, tôi ngón tay xuống, và II-V tăng đến góc hàm dưới, nơi họ tham gia vào một "pinch". Hơn nữa, họ đưa tay lên tai (trong một "nhúm nhúm"). Điểm số là 4.
  • B. Vết lên bề mặt lòng bàn tay của các ngón tay II-V xuống các mặt bên của cổ đến giữa xương đòn, vùng decollete, sau đó đến vị trí ban đầu với phần thùy tai. Hoàn thành việc di chuyển với Điểm số cố định dễ dàng ở 4.

Phong trào này được lặp lại 3 lần.

NB! Điều quan trọng là phải đảm bảo rằng sự di chuyển của các ngón tay đầu tiên có tính đến khóa giải phẫu của các mạch tĩnh mạch, nghĩa là bên cạnh nếp gấp của ổ mắt ở khoảng cách khoảng 0,5 cm nhưng không theo nó.

  1. Vuốt ve mặt trước của ngực và cổ.

Vị trí bắt đầu là ngón tay II-V ở phần thùy tràng.

  • bề mặt A. Lòng bàn tay của các ngón tay II-V được chuyển sang nhau dưới hàm dưới đến giữa cằm, sau đó nắm nó và áp suất ánh sáng cố định, trong khi II ngón tay xử lý bên dưới môi dưới, và III-V - dưới cằm ( "ngã ba"), sau khi chúng lại trở lại tai thùy lần nữa. Điểm số là 4.
  • B. Vết lên bề mặt palmar của các ngón tay II-V xuống các mặt bên của cổ, đến giữa xương đòn, vùng decollete, rồi đến vị trí ban đầu tới phần thùy tai. Vào cuối của phong trào - dễ dàng định hình. Điểm số là 4.

Tập thể dục được lặp lại 3 lần.

  1. Chin stroking ("đôi ngã ba"). Tiếp tục bài tập trước.

Vị trí bắt đầu là ngón tay II-V ở phần thùy tràng.

Palmar bề mặt của các ngón tay II-V đang di chuyển về phía nhau dưới thấp cằm hàm kẹp và môi trên để II ngón tay đặt trên môi trên, III - một hố cằm, IV và V - dưới cằm với định hình nhẹ ( "xương đòn kép" ), sau đó hai bàn tay trở lại giữa tai (để tragus). Điểm số là 4.

Lặp lại tập thể dục 3 lần.

NB! Bàn chải không bị uốn cong bởi "nhà", vuốt ve được thực hiện với toàn bộ bề mặt palmar.

  1. Vuốt ve các cơ tròn của miệng.

Vị trí bắt đầu là ngón tay II-V ở giữa cuống (tragus). Mặt khác, tay phải và trái di chuyển quanh miệng. Trong trường hợp này, ngón thứ hai vuốt da qua môi trên, và ngón thứ ba dưới dưới, sau đó nối các góc của miệng. Điểm số là 4.

Lặp lại tập thể dục 3 lần.

NB! Việc vuốt ve được thực hiện với toàn bộ bề mặt palmar, chứ không phải bằng ngón tay.

Sau đó, từ các góc của miệng cùng một lúc các bàn chải một lần nữa đi đến tragus của vỏ tai.

  1. Vuốt ve khu vực dưới da.

Vị trí ban đầu - miếng đệm của ngón tay thứ ba và thứ tư nằm ở cuối mũi.

Thực hiện các động tác vuốt nhẹ III và IV bằng các ngón tay từ phía sau mũi dưới vòm vòm đến các lỗ hổng tạm thời, nơi các ngón tay được gắn vào và áp lực nhẹ được áp dụng - cố định.

Phong trào dễ dàng, không có áp lực. Điểm số là 4.

Lặp lại tập thể dục 3 lần.

  1. Cạo mi trên và dưới.

Vị trí ban đầu - các miếng đệm của các ngón tay IV nằm trong vùng của các khoang thời gian.

  • A. Cử động vuốt ve được thực hiện đồng thời với hai tay, từ các ngôi đền dọc theo mí mắt dưới đến góc trong của mắt và sau đó qua mí mắt trên đến góc ngoài của mắt. Phong trào là liên tục. Điểm số là 4. Lặp lại 3 lần.
  • B. Tám. Thực hiện luân phiên vuốt ve mí mắt dưới dạng "tám" với các miếng đệm của các ngón tay IV của tay phải và trái. Điểm số là 8.

Lặp lại động tác 3 lần.

  1. Vuốt ve cơ mắt.

Phong trào này được thực hiện bởi các tấm lót của ngón tay IV cùng một lúc với hai tay.

Từ hốc thời ngón tay di chuyển dọc theo mi mắt dưới để góc bên trong của mắt, dưới lông mày dưới đây giúp bạn dễ dàng đẩy vào vị trí của một lối ra chi nhánh quỹ đạo của các dây thần kinh sinh ba, sau đó tham gia III ngón tay, nằm phía trên lông mày, và bàn tay trở lại suy thoái thời gian một lần nữa.

Họ hoàn thành phong trào với một sự cố định dễ dàng của ngón tay thứ ba và thứ tư trong vùng thời gian. Điểm số là 4.

Tập thể dục được lặp lại 3 lần.

NB! Cần tránh áp lực lên da III với một ngón tay, để không chuyển vòng cung siêu âm xuống.

8. Sóng giống như vuốt ve cơ mắt của mắt. Phong trào này tương tự như hình trước, thay vì nhấn vào đầu lông mày, vuốt ve bằng sóng được thực hiện theo hướng K tới các khoang thời gian mà không dừng lại và cố định. Điểm số là 4. Bài tập được lặp lại 3 lần.

  1. Vuốt ve các cơ trước và thời gian. Phong trào bắt đầu với lòng bàn tay phải từ giữa trán ở bên phải đến khu vực tạm thời và quay lại bên trái. Sau đó, từ khu vực thời gian, bàn tay được hướng đến cây cầu mũi, gặp trong vùng liên vùng, từ đâu, xen kẽ, bàn tay của bàn tay tạo ra một cái vuốt nhẹ trán tới biên giới của sự phát triển của tóc. Sau đó, tay phân ra các khoang thời gian.

Trong khu vực của các góc của mắt, ở vị trí của nếp nhăn, stroking luân phiên với các tấm lót của ngón tay IV được thực hiện. Điểm số là 4.

Lặp lại động tác 3 lần.

  1. Lượn sóng ngang của cơ bắp trán.

Mặt Palmar của các ngón tay II-V được vuốt ve luân phiên bằng tay trái hoặc phải từ vùng trái sang bên phải và ngược lại. Tay miễn phí được cố định trên ngôi đền đối diện.

Sau lần thứ ba, hai cánh tay vươn ra các đền thờ. Phong trào kết thúc bằng việc định hình trong khu vực của các lưu vực tạm thời. Điểm số là 4. Lặp lại động tác 3 lần.

NB! Cần đảm bảo rằng trán là hoàn toàn bao phủ bằng lòng bàn tay, và II không chỉ là miếng đệm của các ngón tay.

  1. Những cử động vuốt ve giống như sóng trên các đường massage. Được sản xuất bằng các mặt bàn tay của bàn tay (đồng thời với cả hai tay):
    • từ giữa trán đến các khoang thời gian,
    • từ phía sau mũi đến các đền thờ,
    • từ các góc của miệng đến tragus của auricles,
    • từ giữa cằm đến các thùy của các lõm,
    • từ các thùy của các chùm lông của lòng bàn tay xuống trên bề mặt bên của cổ trên decollete. Điểm số là 4.

Phong trào này được thực hiện 1 lần.

  1. Lắc ngực và các cơ bắp ở cổ.

Bắt đầu ở phần dưới cùng của xương ức. Chuyển động xoắn ốc II-V ngón tay đang hướng đến giữa xương đòn (4 loop), trên bề mặt bên của cổ xuống thùy tai (4 loop), sau đó các ngón tay được hạ xuống dưới hàm dưới với hàm trung (4 loop) và trên các cạnh của hàm dưới vòng nhỏ lại để các earlobes (8 vòng).

Lặp lại động tác 3 lần.

  1. Xoa cằm và cơ tròn của miệng.

Nó được thực hiện bằng miếng ngón tay III và IV. Từ dưới cằm, nhỏ xát tròn xoắn giống như được sản xuất từ trung tâm dưới cằm dọc theo đường của các góc của miệng đến cằm. Rồi từ góc miệng đến giữa môi trên, quay sang cánh mũi. Từ cánh của các chuyển động trượt mũi của ngón tay III và IV được hướng đến khoang thái dương. Điểm số là 4 (4 vòng trên mỗi ô).

Lặp lại động tác 3 lần.

  1. Chà xát mũi cơ.

Vị trí ban đầu - ngón tay II-V của cả hai tay nắm và chỉnh cằm. Miếng đệm của các ngón tay đầu tiên được đặt trên cánh mũi.

Thông tư chuyển động Tôi ngón tay đầu tiên trên cánh mũi (4 vòng), sau đó ở giữa phía sau của mũi (4 vòng) và ở gốc của mũi (4 vòng).

Phong trào được thực hiện một lần.

Sau đó, các chuyển động trượt trôi qua tới trán trong vùng của cây mũi (dọc theo nếp gấp mũi).

  1. Chà xát các cơ của trán.

Mặt palma của các ngón tay II-V từ giữa trán tạo ra các chuyển động xoa xoắn từ lông mày tới ranh giới của sự phát triển của tóc và về phía các vùng thời gian (4 vòng). Khối lượng thời gian (4 vòng), xuôi xuống giữa lỗ tai (4 vòng), từ đó, các cử động trượt tăng lên giữa trán để lặp lại chuyển động. Điểm số là 4.

NB! Khi tay xuống, phong trào dễ dàng hơn, khi leo lên - mạnh hơn.

  1. Đối mặt với khuôn mặt (staccato).

Gối cúi II-V ngón tay tạo ra tapotement xoắn ốc từ giữa trán với các vùng trũng nhất thời nhờ họ - mắt và trở lại với các vùng trũng thời gian, sau đó - để cánh mũi - auricles vành tai - để các góc của miệng - thùy auricles - cằm - xung quanh và dưới cằm. Rồi tay quay về hướng ngược lại tới giữa trán. Tất cả các phong trào được thực hiện 4 vòng cho mỗi tài khoản 4.

Nó được thực hiện một lần.

  1. Chà xát các cơ của trán và các cơ bắp thịt.

Phong trào được tạo ra từ ngón tay II-IV từ trên trán xoắn ốc trở lên tới ranh giới của sự phát triển của tóc tới các bể trũng thời gian (4 vòng), nơi cũng có 4 vòng. Từ đây theo hướng ngược lại (tay tự đi - chiều ngược chiều kim đồng hồ) với miếng đệm của ngón tay IV được thực hiện chuyển động xoắn ốc tới cánh mũi (8 vòng nhỏ). Trên cánh mũi, gắn các ngón tay thứ ba, tạo ra 4 vòng lặp giống như chuyển động, sau đó các ngón tay đi qua môi trên (4 vòng). Sau đó, kết hợp hai ngón tay, các cử động mạnh mẽ hơn được thực hiện ở giữa hàm dưới theo hướng chiều kim đồng hồ. Từ giữa ngón tay II-IV ngón tay (4 vòng) tăng dọc theo phần bên của má để các khoang thời gian (4 vòng).

Lặp lại động tác 3 lần.

  1. Vibratory vuốt ve má.

Phong trào này được sản xuất đồng thời bởi bề mặt palmar của cả hai tay. Hai ngón tay nằm trên môi trên, III - dưới môi dưới, IV và V - dưới hàm dưới. Tay đầu tiên được hướng đến các khu vực thời gian, sau đó đến tragus của concha tai. Phong trào kết thúc ở tai thùy. Sự cố định mềm được thực hiện ở tất cả các điểm kết thúc.

Phong trào được lặp lại một lần trong tài khoản 4.

  1. Lượn sóng vuốt ve cằm và má.

Từ thùy trái của tai cọ nửa cong của bàn tay phải nắm chắc má trái của mình, nhấp nhô xuống dưới cằm, nó cũng có thể nắm bắt và trèo lên má quyền thùy tai phải; tương tự được thực hiện xen kẽ với bàn tay trái. Từ giữa cằm, tay phân ra các thùy nhúm. Điểm số là 4.

Phong trào được thực hiện 2 lần.

  1. Cằm giống như sóng.

Vị trí ban đầu - Tôi ngón tay nằm dưới môi dưới. Ngón tay II và V bắt lấy cằm từ đáy.

Đồng thời, tôi và II-V với các ngón tay, như nó đã được, bật ra các mô mềm của cằm, trong khi các ngón tay II-V được hướng lên trên, và tôi - xuống luân phiên.

Phong trào được lặp lại 2-3 lần.

Kết thúc chuyển động giống như làn sóng của lòng bàn tay dọc theo rìa hàm dưới tới phần thùy tai.

  1. Bóp cơ dưới cằm và má ("mô hình hóa").

Phong trào được thực hiện trên các đường massage, bắt đầu từ giữa cằm. Các ngón tay trái nắm lấy da và các mô bên dưới và "chuyển" sang phải, sau đó với bàn tay trái lấy phần kế tiếp, hướng về phía tai. Sau đó, tay trái được chuyển sang góc trái của miệng, lặp đi lặp lại các chuyển động đối với tai của tai, sau đó chuyển động bắt đầu từ cánh mũi và kết thúc ở giữa của auricle.

Sau đó, cùng một phong trào được thực hiện ở phía bên phải.

Đếm tất cả các dòng tại 8, lặp lại các phong trào 3 lần trên mỗi dòng.

NB! Phong trào cũng tương tự như những gì được thực hiện khi mô hình pelmeni, mà không căng thẳng và kéo dài làn da, nhấn mạnh hơn. Trong trường hợp này, các mô được chuyển từ tay này sang tay kia.

22. Thông tư xoa bóp cằm.

Vị trí bắt đầu - các ngón tay được uốn cong; Mặt sau của các ngón tay uốn tạo ra những chuyển động tròn liên tục:

  • dưới cằm (4 vòng), ở một nơi;
  • sau đó từ giữa cằm dọc theo cạnh dưới của hàm dưới tới phần thùy tai (8 nhào).

Sau đó, các cam "đi" dưới cằm. Lặp lại động tác 2 lần nữa.

  1. Chip nhào của cằm và má ("mài"). Phong trào được thực hiện với ngón tay thẳng và uốn cong II (ngón tay ôm ấp vào nắm tay), đồng thời với hai tay: 
  1. Ba đường massage.
  2. Trong ba hướng đứng:
    • Từ dưới mép hàm dưới đến góc miệng;
    • Từ dưới góc hàm dưới đến giữa má;
    • Từ dưới góc hàm dưới tới giữa bề mặt của má.

Trên mỗi dòng, chuyển động được lặp lại 3 lần, điểm số là 4 và 8.

  1. "Ốc sên". Các chuyển động kéo tròn được thực hiện ở khu vực má dưới góc miệng, thu hẹp dần vòng tròn, dưới dạng ốc sên - 16 nhíp. Phong trào được thực hiện 1 lần.

NB! Vị trí ban đầu của ngón tay không thay đổi trong suốt bài tập.

  1. Thông tư mài da và cơ ở khu vực của các góc ngoài của mắt, chùa, trán và miệng ("ngã ba").

Vị trí ban đầu - II và III rời ngón tay theo hình thức một "cắm", là hơi thẳng và cố định vào vùng da của góc ngoài bên phải của mắt, ngón tay II nằm ở phần cuối của lông mày, và III - ở rìa ngoài của quỹ đạo thấp hơn.

Một đệm IV của ngón tay phải tạo ra một vết xước nhẹ trên da giữa ngón thứ 2 và thứ 3 của trái (điểm số là 8).

Không xé da, các ngón tay II và III của tay trái di chuyển lên trán. Trên ngón trán II, cố định da tới ranh giới của sự phát triển của lông, và III - ở mức lông mày, miếng ngón tay IV của bàn tay phải tạo ra một sự mài tròn tròn (điểm 8). Tiếp theo:

  • định hình và đắp của khu vực liên quốc gia (chiếm 8);
  • trán (8 xát);
  • "Fork" sửa da ở góc trái bên trái của mắt (8 lần nghiền);
  • góc trái của miệng.

Trong mọi lĩnh vực dọc theo chuyển động "ngã ba» II và III ngón tay của bàn tay trái, tạo ra một hình tròn pad sự nghiền IV ngón cái tay phải trên tài khoản 8. Sau đó, các slide tay phải dễ dàng dưới cằm để góc bên phải của miệng, được chuyển giao cho 'cắm'. Ở tất cả các điểm giữa "ngã ba" tạo ra 8 vòng tròn chuyển động.

Phong trào này được lặp lại 2 lần.

  1. Sự phân chia ngang của nếp gấp nếp gấp (nếp nhăn), cầu mũi, trán và các góc ngoài của mắt (nhím "chim").

Phong trào sản xuất tấm lót I và II ngón tay, những ngón tay còn lại được uốn cong thành nắm đấm. Tôi trực tiếp và II ngón tay nằm ở dưới cùng của nếp gấp mũi má và tinh chỉnh nhỏ tăng đi lên, nằm ngang chụp MTGPMN (ngón tay II vì nó nhặt da, và tôi đến II nó sẽ đè ngón tay).

Phong trào được lặp lại 3 lần đến điểm 8.

Sau đó, bằng cách di chuyển các cử động, các ngón tay dọc theo các mặt mũi của mũi trèo lên cây cầu và làm nếp gấp nếp nhăn của mũi (chiếm khoảng 4).

Sau đó, các ngón tay trượt xuống giữa trán cho đến khi đường viền của tóc phát triển. Từ đây các ngón tay thứ II, được móng vào trong, xé nếp gấp trán thành ba đường: trên, giữa và dưới.

Hướng tiếp theo - từ trung tâm trán đến các đền thờ, các chuyển động được thực hiện 1 lần để tính 8.

Đã đến được đền thờ, cùng một protivopyvaniya chi tiêu trong các nếp gấp của các góc của mắt trên ba dòng: xuống, sang một bên và lên.

Lặp lại chuyển động 3 lần trên số điểm 4.

26. Nhấn da và cơ của mặt vào các khu vực đầu ra của các chi nhánh của dây thần kinh sinh ba.

Đáp: Phong trào được thực hiện bằng cả hai tay. Các tấm lót của ngón tay II-V từ cằm trở lên dọc theo ba đường tạo ra áp lực sâu tại các điểm sau:

  • Dòng đầu tiên:
    • ở lối ra của chi cằm của dây thần kinh sinh ba (phần dưới góc của miệng);
    • áp lực tiếp tục cao hơn và hơi xa cánh mũi (nhánh dưới da thứ hai);
    • đẩy tiếp theo được thực hiện ở phần ba đầu tiên của lông mày (chi nhánh mặt trước của dây thần kinh sinh ba);
    • sau đó bàn tay được nâng lên đến ranh giới của tóc tăng trưởng.

Phong trào được lặp lại 2 lần đến điểm 4 (16 áp lực tổng cộng)

  • Dòng thứ hai - áp lực tương tự được làm từ dưới cằm theo đường chéo lên các đền thờ. Áp lực sản xuất:
    • bên dưới các góc của miệng,
    • Ở giữa má (dưới xương đùi),
    • trên các lỗ hổng tạm thời
  • Dòng thứ ba - áp lực cũng tạo ra từ dưới cằm dưới các góc của miệng đến phần thùy tai của cuống.

Phong trào này được lặp lại 2 lần đến điểm số 4.

B. Làm phẳng áp suất - dễ dàng vuốt từ dưới lên trên dọc theo các đường áp lực với bề mặt lòng bàn tay của ngón tay II-V. Điểm số là 4, lặp lại 2 lần.

  1. Nhấn các động tác hóc búa. Thực hiện áp lực sâu trên bề mặt lòng bàn tay của ngón tay II-V của cả hai tay đồng thời:
  • Áp lực trên cằm - II ngón tay dưới môi dưới III-V - dưới cằm. Sản xuất 4 áp lực. Sau khi cánh tay được nâng lên và ấn lại vào khu vực mát xa.
  • Áp lực trên các cơ tròn của miệng - II ngón tay được đặt trên môi trên, III - dưới môi dưới, IV và V - dưới cằm làm cho cùng một phong trào (4 nét).
  • Áp lực trên đường massage thứ ba được thực hiện theo cách mà các ngón tay IV và V nằm dưới vòm vòm xoang, phần còn lại cao hơn (4 áp lực nhỏ, bỏ qua sự vằn xương).
  • Áp lực vào khoang thời gian - bề mặt palmar của ngón tay II-IV (4 lần).

Chạy 1 lần.

  1. Đối mặt với khuôn mặt (staccato).

Sản xuất ngón tay thẳng:

  • từ những khoang thời gian đến giữa trán và trở lại các đền thờ,
  • từ các đền thờ dọc theo cạnh trên của vòm zygomatic đến cánh mũi, sau đó đến giữa của auricle,
  • từ giữa tai đến các góc của miệng,
  • từ các góc của miệng đến phần tai dưới,
  • từ tai thắt lưng đến giữa cằm và lưng.

Tất cả các phong trào được lặp đi lặp lại dọc theo cùng đường từ dưới lên trên và kết thúc ở giữa trán. Chạy 1 lần. Điểm số là 4.

  1. Mặt vuốt ve ("bướm").

Sản xuất bề mặt bên của ngón tay II-V. Bàn chải có phần quay trở lại với nhau, tôi ngón tay nằm dưới bốn ngón tay khác của bàn chải. Bắt đầu từ giữa trán, vuốt ve tất cả các đường massage.

Tất cả các phong trào được thực hiện trên tài khoản 8, làm 1 lần.

Massage cổ ở phía trước

Massage mặt kết thúc bằng massage cổ ở phía trước

Massage mặt trước của cổ bao gồm các bước sau:

  1. Việc vuốt ve cổ và cằm (xem phong trào số 2 của massage mặt)
  2. Xoa các cơ của ngực và cổ (xem số di chuyển số 13 của massage mặt).
  3. Xoá cổ ngang.

Các phong trào bắt đầu ở phần cổ từ đường giữa tới lưng. Phong trào được thực hiện với ngón tay thẳng và móng chân của ngón tay. Phần còn lại của ngón tay được uốn cong thành nắm đấm.

Các phong trào được thực hiện:

A. Ba đường ngang (ở phần cổ, phần giữa của cổ và trên) - 4 ngón tay dọc theo mỗi đường

B. Ba đường dọc: trên mặt trước của cổ, dọc theo đường giữa và đường bên. Bốn tinh chỉnh trên đường dây. Lặp lại tập thể dục 3 lần.

  1. Thông tư xoa bóp cổ cơ. Phong trào được thực hiện bởi mặt sau của các ngón tay uốn cong. Bắt đầu từ phần dưới của xương ức (4 nhào), các ngón tay được hướng đến giữa xương đòn và tăng dọc theo mặt bên của cổ (4 nhào). Hơn nữa - từ màng tai đến cằm và từ cằm - tới góc hàm dưới (cho 4 lần nhào).

Lặp lại động tác 3 lần.

  1. Xoa cằm. Phong trào Tạo ra các bề mặt bên của các ngón tay đã được làm thẳng của cả hai tay dưới dạng cưa dưới cằm theo cả hai hướng (đến điểm 4). Phong trào bắt đầu từ giữa cằm, tiếp tục sang phải, sau đó đến giữa cằm, sang trái và kết thúc ở giữa cằm (điểm số là 4).
  2. Chin Chin.

Chúng tạo ra các chuyển động đột ngột của các ngón tay thư giãn của bàn tay từ giữa cằm đến bên trái và bên phải. Lặp lại 3-4 lần để đạt điểm 4.

NB! Bàn chải được thư giãn và hơi tròn, chuyển động là trong khớp cổ tay.

  1. Nô lệ cằm ("staccato"). Gối các ngón tay thẳng làm cho vùng cằm bị giật từ bên phải sang trái Lặp lại 3-4 lần trong tài khoản 4.
  2. Nhấn các cử động cằm.

Sản xuất một cây cọ nửa cung (một cái ở trên cái kia). Palms ôm chặt cằm và ấn nó. Ở giữa cằm, bàn tay lượn sang hai bên (tăng điểm 4) và tăng áp lực lên các góc của miệng. Lặp lại chuyển động từ giữa cằm đến giữa hàm dưới (điểm số 4), và từ giữa cằm hai cánh tay lượn sang các thùy tinh hoa (điểm số 8). Phong trào vuốt cằm kết thúc bằng cả hai lòng bàn tay.

  1. Một dòng dưới dưới cằm.

Sản xuất các ngón tay II, III và IV của cả hai tay luân phiên với mỗi tay. Bắt đầu từ góc trái tới góc phải của hàm dưới. Phong trào được lặp lại 2 lần và kết thúc ở góc trái của hàm dưới (điểm 4).

10. Cọ xát các cử động của cằm và cổ.

Cánh tay của hai tay luân phiên từ gốc tạo ra những cử động vuốt ve hàm dưới (từ phải sang trái); đến giữa cằm, lòng bàn tay phân tán sang các thùy tinh trùng và đi xuống dọc theo các mặt bên của cổ tới vách. Phong trào này được lặp lại 2-3 lần.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.