^

Sức khoẻ

A
A
A

Nỗi sợ cô đơn ở phụ nữ và đàn ông

 
, Biên tập viên y tế
Đánh giá lần cuối: 12.03.2022
 
Fact-checked
х

Tất cả nội dung của iLive đều được xem xét về mặt y tế hoặc được kiểm tra thực tế để đảm bảo độ chính xác thực tế nhất có thể.

Chúng tôi có các hướng dẫn tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và chỉ liên kết đến các trang web truyền thông có uy tín, các tổ chức nghiên cứu học thuật và, bất cứ khi nào có thể, các nghiên cứu đã được xem xét về mặt y tế. Lưu ý rằng các số trong ngoặc đơn ([1], [2], v.v.) là các liên kết có thể nhấp vào các nghiên cứu này.

Nếu bạn cảm thấy rằng bất kỳ nội dung nào của chúng tôi không chính xác, lỗi thời hoặc có thể nghi ngờ, vui lòng chọn nội dung đó và nhấn Ctrl + Enter.

Chứng sợ tự động (Autophobia) là một thuật ngữ y học mô tả chứng rối loạn tâm thần như nỗi sợ ở một mình. Các tên khác có thể xảy ra cho chứng rối loạn này là chứng sợ cô lập, chứng sợ cương cứng, chứng sợ đơn âm. Chúng ta đang nói về nỗi sợ hãi khi ở một mình, không có một mối quan hệ lành mạnh và vĩnh viễn, mất đi những người thân yêu. Tình trạng từng đợt như vậy không xa lạ với bất kỳ người khỏe mạnh nào. Tuy nhiên, trong một số trường hợp nhất định, vấn đề có thể trở nên ám ảnh và dai dẳng, điều này cho phép nó phát triển thành một chứng rối loạn ám ảnh thực sự. [1]

Dịch tễ học

Ám ảnh cụ thể là một trong những rối loạn tâm thần phổ biến nhất trong dân số nói chung, với tỷ lệ hiện mắc ước tính suốt đời là từ 7,7% đến 12,5%. [2]

Theo các chuyên gia, con người ở mọi lứa tuổi đều có thể sợ cô đơn nếu trước đó họ từng trải qua chấn thương tâm lý hoặc rơi vào tình trạng căng thẳng nghiêm trọng. Tuy nhiên, theo thống kê, hầu hết phụ nữ thường bị ám ảnh như vậy, có liên quan đến một số đặc điểm tâm thần và di truyền.

Trong tiềm thức của bất kỳ người phụ nữ nào cũng có nhu cầu chăm sóc ai đó, có gia đình, nuôi dạy con cái. Đặc điểm này là một loại yếu tố tiến hóa, và sớm muộn gì nỗi sợ cô đơn cũng xuất hiện ngay cả ở những người trước đây từng từ chối nghĩa vụ kết hôn và sinh con.

Không ít lần, một nỗi ám ảnh được hình thành ở những người lớn tuổi, những người có vòng tròn xã hội bị hạn chế trong những năm qua. Nỗi sợ cô đơn bắt đầu xuất hiện do trẻ em và những người thân yêu phải làm việc liên tục, ít được người thân quan tâm, sức khỏe kém và do đó, định kỳ cần đến sự giúp đỡ từ bên ngoài. Người tuổi Dần thường sợ mất đi sự ủng hộ của người thân, không nhận được sự giúp đỡ nếu bất ngờ cần, không thể tự mình đương đầu với vấn đề. Những người già và có vấn đề về sức khỏe thường bị nghiện, điều này được phản ánh nghiêm trọng trong trạng thái tâm lý - cảm xúc của họ.

Nhìn chung, nỗi sợ hãi cô đơn được coi là một chứng rối loạn khá phổ biến và là một trong mười ám ảnh phổ biến nhất.

Nguyên nhân chứng sợ tự động

Nguyên nhân sâu xa của nỗi sợ cô đơn trong hầu hết các trường hợp, thoạt nhìn là do những điều hiển nhiên, hoặc những tình huống không lường trước được trong cuộc sống. Hành vi vi phạm được hình thành chủ yếu trong thời thơ ấu. Ví dụ, nhiều bậc cha mẹ thường nói với con họ: “Nếu con không bình tĩnh, thì con sẽ ở đây một mình, và chúng ta sẽ đi”. Có lẽ cụm từ này sẽ thực sự giúp ngăn chặn cơn giận dữ của trẻ, nhưng nó có thể ăn sâu vào tiềm thức của trẻ, hình thành nên nỗi sợ hãi bị bỏ lại phía sau. Ở trẻ lớn hơn, nỗi sợ hãi tương tự có thể phát triển do mất người thân.

Nói chung, những nguyên nhân phổ biến nhất của việc hình thành nỗi sợ cô đơn là:

  • thiếu quan tâm trong thời thơ ấu (cha mẹ đi làm, họ thực tế không để ý đến trẻ, không đáp ứng tiếng khóc của trẻ và không đáp ứng các yêu cầu);
  • thiếu quan tâm đầy đủ đến sự phát triển các phẩm chất tâm lý quyết định nhân cách của trẻ sau này;
  • việc thường xuyên áp dụng hình phạt này đối với em bé, chẳng hạn như nhốt em một mình trong phòng, đe dọa gửi em đến trường nội trú, hoặc đến một gia đình lạ, hoặc thậm chí đưa em vào rừng, v.v.;
  • những sai lầm ở tuổi thiếu niên - đặc biệt là tác động tiêu cực của những người bạn và công ty đang hoạt động kém hiệu quả;
  • thiếu sự hỗ trợ của cha mẹ trong tuổi vị thành niên;
  • những lời "nhắc nhở" thường xuyên từ cha mẹ và những người thân thiết rằng đã đến lúc bắt đầu một gia đình, một đứa trẻ, thời gian trôi qua, v.v...;
  • quá cả tin với người lạ, sự nảy sinh nhanh chóng của tình cảm;
  • mất người thân, bạn bè đột ngột;
  • lòng tự trọng thấp, khó thiết lập mối quan hệ với mọi người;
  • tình huống kịch tính cá nhân, tình cảm đơn phương, bị người thân từ chối, phản bội;
  • sử dụng lao động quá mức tại nơi làm việc, trong nghiên cứu.

Điều đáng chú ý là danh sách đề xuất không phản ánh tất cả các nguyên nhân có thể có của việc hình thành nỗi sợ cô đơn. Thông thường, không thể xác định được nguồn gốc của rối loạn. [3]

Các yếu tố rủi ro

Yếu tố chính dẫn đến sự phát triển của chứng sợ cô đơn là tác động tâm lý nảy sinh trong thời thơ ấu. Ám ảnh bệnh lý được hình thành do một số sự kiện nhất định ảnh hưởng tiêu cực đến tâm lý của đứa trẻ dễ bị tổn thương:

  • Sự tiếp xúc không đầy đủ về thể chất và tình cảm giữa mẹ và con, sự nuôi dạy nghiêm khắc, sự vắng mặt của cha mẹ trong những giai đoạn quan trọng của trẻ.
  • Thiếu sự quan tâm của những người thân yêu, buộc phải thường xuyên ở một mình.
  • Hình phạt thường xuyên bằng kiểu nhốt trong phòng kín.

Nỗi sợ hãi cô đơn thường phát triển ở những người, trong thời thơ ấu, bị cha mẹ của họ đi lạc hoặc bỏ quên tại các sự kiện tập thể, trên phương tiện giao thông, trong một cửa hàng, điều này có thể dẫn đến việc hình thành căng thẳng hoặc sợ hãi nghiêm trọng ở trẻ. Mất người thân, cha mẹ ly hôn,… cũng trở thành một yếu tố nguy cơ.

Ngoài sự thiếu quan tâm, chăm sóc quá mức cũng được coi là nguy hiểm, khi một đứa trẻ chỉ đơn giản là không biết cách tự lập.

Sinh bệnh học

Các chuyên gia lưu ý sự tham gia của các yếu tố như vậy trong sự phát triển của nỗi sợ cô đơn:

  • yếu tố di truyền. Vai trò của di truyền trong việc hình thành chứng ám ảnh sợ hãi vẫn chưa được chứng minh đầy đủ, nhưng các nhà khoa học tin rằng sự hiện diện của chứng rối loạn sợ hãi ở một trong số các bậc cha mẹ làm tăng khả năng phát triển chứng rối loạn ở trẻ em. Mức độ rủi ro như vậy được ước tính vào khoảng 25%. Nhưng chứng ám ảnh sợ hãi ở cả người mẹ và người cha làm tăng khả năng mắc chứng rối loạn ở trẻ lên 50%.
  • yếu tố xã hội. Các nhà khoa học cho rằng nỗi sợ cô đơn thường hình thành ở những người có hệ thần kinh yếu, kém thích ứng với xã hội, có xu hướng trốn tránh và trốn tránh trách nhiệm, hoặc ngược lại - tinh thần trách nhiệm cao, yêu cầu cao ở bản thân. [4]
  • yếu tố hóa sinh. Có bằng chứng cho thấy sự suy giảm chuyển hóa protein trong chất dẫn truyền thần kinh có liên quan đến sự phát triển của chứng ám ảnh sợ hãi. Ngoài ra, việc sử dụng các loại thuốc kích thích thần kinh, bao gồm cả rượu và ma túy, góp phần làm phát sinh các hành vi vi phạm.

Triệu chứng chứng sợ tự động

Nỗi sợ cô đơn khó có thể bỏ qua. Thông thường, vi phạm như vậy được quan sát thấy ở những người không chắc chắn về sức mạnh và năng lực của bản thân, cũng như ở thanh thiếu niên, cư dân của các siêu đô thị (trong bối cảnh công việc chung, một người bắt đầu cảm thấy không cần thiết, thừa).

Các triệu chứng rõ ràng nhất có thể là:

  • Thiếu tự tin, không có khả năng đưa ra quyết định, thường xuyên tìm kiếm sự hỗ trợ từ bên ngoài, không tin tưởng vào bản thân.
  • Ám ảnh quá mức với người khác, khó chịu hòa đồng.
  • Cố gắng giữ một người nhất định ở gần bạn, bằng mọi cách, bằng bất cứ giá nào, bằng cách sử dụng các biện pháp cực đoan (bao gồm cả tống tiền).
  • Các cuộc tấn công hoảng sợ, các cuộc tấn công vô lý, liên quan trực tiếp đến nỗi sợ hãi cô đơn (ví dụ: với những nỗ lực vô ích để vượt qua, với thời gian chờ đợi lâu để trả lời một tin nhắn, v.v.).
  • Nhu cầu liên tục về một số bằng chứng của tình yêu, nhu cầu chắc chắn rằng anh ấy sẽ không bị bỏ lại một mình.
  • Thiếu logic trong các mối quan hệ, lăng nhăng trong việc lựa chọn bạn bè và người bạn đời (kết hôn với người đầu tiên bạn gặp, hoàn toàn tin tưởng vào người không quen, v.v.).

Trong cơn sợ hãi cô đơn, bệnh nhân gặp các triệu chứng thực vật sau:

  • mất phương hướng;
  • nhịp tim nhanh;
  • tăng tiết mồ hôi;
  • khô miệng;
  • cảm giác thiếu không khí;
  • tê bì chân tay;
  • run rẩy ở các ngón tay.

Các dấu hiệu tâm thần khác:

  • chóng mặt, mất thăng bằng, ngất xỉu;
  • cảm giác không thực của các đối tượng xung quanh;
  • sợ mất kiểm soát tình hình.

Tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn khi bệnh nhân tự suy nghĩ về một kết quả có thể gây chết người hoặc sự mất trí: đắm chìm trong cảm xúc của chính mình ngày càng mạnh, có niềm tin vào việc sắp xảy ra một điều gì đó thảm khốc. Một người bắt đầu tìm mọi cách để loại bỏ trạng thái cô đơn, thoát khỏi vấn đề tâm lý đang đeo đuổi. [5]

Dấu hiệu đầu tiên

Dấu hiệu đầu tiên chính của sự hình thành nỗi sợ cô đơn là trạng thái khó chịu rõ ràng mà một người trải qua khi bị bỏ lại một mình với chính mình. Khó chịu có thể được biểu hiện bằng cảm giác bồn chồn, lo lắng, nhức đầu, khó thở. Hầu hết bệnh nhân tìm cách loại bỏ cảm giác khó chịu của bất kỳ loại công việc nào. Tuy nhiên, ngay cả hoạt động bạo lực không phải lúc nào cũng có thể giúp ích, và cảm giác cô đơn ám ảnh tiếp tục "đè nặng" lên một người.

Theo quy luật, chỉ một triệu chứng này cũng đủ để nghi ngờ rằng bệnh nhân mắc chứng sợ cô đơn. Đối với những người thân yêu, các triệu chứng phải trở nên sinh động hơn để họ có thể nhận thấy chúng. Ví dụ, các dấu hiệu đáng ngờ phải là:

  • một người làm mọi thứ để không ở một mình (ví dụ, anh ta luôn yêu cầu khách không được rời đi với bất kỳ lý do gì);
  • than phiền rằng không ai chú ý đến mình, không đến thăm (mặc dù điều này không phải như vậy);
  • bám víu vào bất kỳ mối quan hệ nào, có xu hướng tống tiền, không logic trong việc chọn bạn đời, không thể sống thiếu các mối quan hệ (gần như ngay sau khi chia tay với người này, anh ta tìm thấy người khác, v.v.).

Những người mắc chứng sợ cô đơn dễ rơi vào trạng thái hoảng sợ, có xu hướng tự sát. Họ thường mắc một số chứng rối loạn sợ hãi cùng một lúc.

Chẩn đoán chứng sợ tự động

Việc chẩn đoán chứng sợ cô đơn cũng như các chứng ám ảnh và sợ hãi cụ thể khác ở trẻ em hoặc bệnh nhân người lớn được thực hiện bởi một nhà trị liệu tâm lý, nhà tâm lý học hoặc bác sĩ tâm thần thực hành. Anh ta thu thập các phàn nàn của bệnh nhân, khám bệnh, đưa ra ý kiến y tế về hình ảnh bệnh lý chung.

Để chẩn đoán chính xác, các bác sĩ sử dụng phương pháp tiếp cận tổng hợp: quan sát, đặt câu hỏi, xét nghiệm, đặt câu hỏi, v.v. Là bắt buộc.

Trong quá trình khảo sát, người ta chú ý đến mối liên hệ của một cuộc tấn công ám ảnh với một tình huống cụ thể, mà trên thực tế không gây nguy hiểm thực sự. Điều quan trọng nữa là phải theo dõi các hành vi hạn chế và tránh né liên quan đến nỗi sợ cô đơn.

Khám sức khỏe bắt đầu bằng việc khám bên ngoài, đánh giá mức độ phát triển thể chất, loại trừ các bệnh lý soma, phát hiện các dấu hiệu của hành vi tự hủy hoại bản thân. Họ kiểm tra mạch và huyết áp, đánh giá tình trạng của tuyến giáp. Cũng nên thực hiện xét nghiệm máu tổng quát, sinh hóa máu, phân tích nước tiểu tổng quát để loại trừ các bệnh soma và xác định nguy cơ phát triển các triệu chứng bất lợi do dùng thuốc tâm thần.

Để xác định rối loạn chức năng tuyến giáp, một nghiên cứu về triiodothyronine toàn phần, triiodothyronine tự do, thyroxine toàn phần, thyroxine tự do và hormone kích thích tuyến giáp được thực hiện.

Trong những trường hợp khó, nên ghi điện não để xác định điện thế sinh học của não và loại trừ các tình trạng kịch phát. Để loại trừ các tổn thương hữu cơ của não, chụp cộng hưởng từ được quy định.

Không thể chẩn đoán chứng sợ cô đơn nếu tình trạng của bệnh nhân có thể được giải thích bởi các rối loạn khác. Ngoài ra, nếu một người mắc chứng sợ hãi, điều này không có nghĩa là người đó mắc chứng ám ảnh sợ hãi.

Ai liên lạc?

Điều trị chứng sợ tự động

Nỗi sợ hãi cô đơn và mất mát người thân nói chung có thể chữa khỏi. Đối với điều này, các phương pháp điều trị khác nhau được sử dụng:

  • Kỹ thuật tự đào tạo (tự thôi miên) có thể cải thiện tình trạng của bệnh nhân, mang lại cho anh ta sự tự tin và can đảm. Phương pháp này chỉ "hoạt động" khi kết hợp với các phương pháp điều trị khác.
  • Các buổi trị liệu tâm lý - nhóm hoặc cá nhân - liên quan đến một quá trình điều trị dài, thường kéo dài vài năm.
  • Điều trị bằng thuốc được kê đơn như một biện pháp hỗ trợ để tối ưu hóa trạng thái tâm lý - cảm xúc, ổn định phản ứng và cải thiện sức khỏe. Các loại thuốc được lựa chọn có thể là thuốc chống trầm cảm, thuốc giải lo âu, thuốc chẹn β, thuốc an thần và thuốc an thần.

Nhiều bệnh nhân được hưởng lợi từ việc sử dụng các kỹ thuật thư giãn. Tuy nhiên, bất kỳ phương pháp điều trị nào cũng chỉ nên được thực hiện dưới sự giám sát của bác sĩ chuyên khoa có trình độ chuyên môn. [6]

Làm thế nào để đối phó với nỗi ám ảnh của sự cô đơn?

Bất kỳ rối loạn tâm lý nào cũng dần dần có xu hướng trở nên trầm trọng hơn và diễn biến phức tạp hơn. Do đó, cần phải điều trị chứng sợ cô đơn, vì những hậu quả bất lợi có thể phát triển:

  • sự phát triển của một trạng thái trầm cảm, cùng với xu hướng tự sát, có thể dẫn đến một kết quả không thể khắc phục được;
  • sự xuất hiện của viêm da thần kinh - một quá trình viêm da liễu mãn tính, không chỉ ảnh hưởng tiêu cực đến ngoại hình mà còn gây ra đau đớn về thể chất cho bệnh nhân;
  • giảm chất lượng cuộc sống.

Với mức độ nhẹ của chứng sợ cô đơn, người bệnh thường có thể tự đối phó được. Đối với điều này, nó được khuyến khích:

  • giao tiếp với mọi người, từng bước mở rộng vòng kết bạn, quen biết;
  • tìm kiếm những sở thích, hoạt động mới, những sở thích thú vị;
  • du lịch, mở rộng địa bàn quan tâm.

Nếu bạn làm theo những khuyến nghị này, việc nhớ lại nỗi sợ cô đơn ít thường xuyên hơn rất nhiều, hoặc thậm chí có thể thoát khỏi chứng ám ảnh sợ hãi.

Sự giúp đỡ là cần thiết từ những người thân yêu. Chính họ là người có thể gợi ý điều gì đó cho bệnh nhân kịp thời, gắn bó với anh ta và hỗ trợ sở thích của anh ta, chăm sóc anh ta và cho phép bản thân bệnh nhân cũng được chăm sóc. Nếu lý do gây ra nỗi sợ cô đơn là những căng thẳng đã xảy ra trong thời thơ ấu, thì điều quan trọng là phải quan tâm đến bệnh nhân nhiều hơn, ôm họ thường xuyên hơn, nói chuyện với họ, tham gia vào các vấn đề và niềm vui của họ. Sẽ dễ dàng hơn nhiều để vượt qua nỗi ám ảnh bằng những nỗ lực chung.

Phòng ngừa

Với mục đích phòng ngừa, các phương pháp riêng biệt được sử dụng cho phép bạn "kiềm chế" tình trạng của mình và đạt được cân bằng cảm xúc vào đúng thời điểm. Tất cả các kỹ thuật có thể được làm chủ trong các khóa học tâm lý trị liệu. Lời khuyên chính được đưa ra bởi các chuyên gia về vấn đề này:

  • học cách phản ứng nhẹ nhàng hơn trước các tình huống căng thẳng, không làm trầm trọng thêm vấn đề và không “đánh gió” bản thân;
  • thực hành một cách có hệ thống các kỹ thuật thư giãn (yoga, thiền);
  • hạn chế mạnh uống các loại thuốc kích thích thần kinh, kể cả đồ uống kích thích (cà phê, nước tăng lực) làm tăng cảm giác lo lắng;
  • duy trì hoạt động thể chất;
  • học cách đối mặt với nỗi sợ hãi của chính bạn;
  • Hãy dành thời gian để tự phục hồi sau mọi căng thẳng và mâu thuẫn, thư giãn, ngủ đủ giấc.

Bạn cần hiểu rằng nỗi sợ cô đơn không chỉ là một nỗi sợ hãi, mà là một vấn đề bệnh lý có thể có tác động cực kỳ tiêu cực đến cuộc sống của con người. Nỗi ám ảnh này phá hủy các mối quan hệ xã hội, cô lập một con người. Một lời kêu gọi kịp thời đến nhà trị liệu tâm lý - với mục đích phòng ngừa hoặc điều trị - là bước tốt nhất để hướng tới một cuộc sống hạnh phúc và viên mãn.

Khi nào là cần thiết một chuyến thăm khám bác sĩ?

  • Nếu một người ghi nhận sự hiện diện thường xuyên của nỗi sợ hãi trong sáu tháng.
  • Nếu có một nhận thức rằng nỗi sợ hãi xuất hiện mà không có lý do thực sự.
  • Nếu một người cố tình tránh những tình huống liên quan đến sự cô đơn do nỗi sợ hãi dữ dội.
  • Nếu nỗi sợ hãi khiến cuộc sống không thoải mái, cản trở hoạt động hàng ngày.

Trong giai đoạn đầu, vi phạm được khắc phục đủ nhanh, do đó, việc tư vấn kịp thời có thể quyết định kết quả của toàn bộ bệnh.

Dự báo

Tiên lượng cho chứng sợ cô đơn phụ thuộc vào nhiều yếu tố - trước hết, vào mức độ nghiêm trọng của bệnh cảnh lâm sàng và sự hiện diện của các bệnh lý tâm thần đồng thời. Xác suất xóa bỏ ám ảnh sợ chỉ tồn tại nếu nó được hình thành trên cơ sở cá nhân và tình cảm, chứ không phải trên cơ sở các rối loạn bệnh lý tâm thần.

Điều quan trọng đáng kể là nền tảng tinh thần và tình cảm của không chỉ bản thân bệnh nhân mà còn cả những người thân và họ hàng của họ, những người trong tình huống này cần thể hiện sự quan tâm, chăm sóc và thấu hiểu tối đa. Trong mọi trường hợp, bạn không nên làm bẽ mặt hoặc trách móc bệnh nhân vì sự sợ hãi của họ. Ngược lại, một người cần được hỗ trợ, thể hiện sự tự tin vào năng lực của mình.

Nói chung, vấn đề tiên lượng được xác định riêng cho từng trường hợp cụ thể. Thông thường, nỗi sợ hãi về sự cô đơn hoặc biến mất hoặc dần dần được bù đắp. Ít thường xuyên hơn, bệnh lý tiến triển, đặc trưng chủ yếu cho các biến thể khác nhau của rối loạn ám ảnh cưỡng chế.

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.