^

Sức khoẻ

A
A
A

Đau mắt cá chân

 
, Biên tập viên y tế
Đánh giá lần cuối: 23.04.2024
 
Fact-checked
х

Tất cả nội dung của iLive đều được xem xét về mặt y tế hoặc được kiểm tra thực tế để đảm bảo độ chính xác thực tế nhất có thể.

Chúng tôi có các hướng dẫn tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và chỉ liên kết đến các trang web truyền thông có uy tín, các tổ chức nghiên cứu học thuật và, bất cứ khi nào có thể, các nghiên cứu đã được xem xét về mặt y tế. Lưu ý rằng các số trong ngoặc đơn ([1], [2], v.v.) là các liên kết có thể nhấp vào các nghiên cứu này.

Nếu bạn cảm thấy rằng bất kỳ nội dung nào của chúng tôi không chính xác, lỗi thời hoặc có thể nghi ngờ, vui lòng chọn nội dung đó và nhấn Ctrl + Enter.

Mắt cá chân nhô ra theo chiều ngang trên bàn chân ngay trên chân và tượng trưng cho các xương nón. Cô đóng một vai trò quan trọng trong quá trình đi bộ một người.

Trong khi đi bộ, trọng lượng của con người di chuyển đến chân, và mắt cá chuyển tất cả các áp lực lên chính nó. Do đó, khu vực chân này bị thương nặng nhất và người đó cảm thấy đau ở mắt cá chân.

trusted-source[1],

Nguyên nhân đau ở mắt cá chân

Đau ở mắt cá chân có thể xuất hiện trong các trường hợp sau:

  1. Đôi khi chân có thể quay ra ngoài và sau đó trên dây chằng hỗ trợ nó, quá tải quá nhiều được tạo ra, có thể dẫn đến bong tróc. Thông thường, cả hai mô cơ bẻ và gãy xương. Bất kỳ thương tật nào gây ra đau nghiêm trọng ở mắt cá chân. Khi phần bị thương của chân phồng lên, chuyển động trở nên không thể, và mô xung quanh thay đổi màu bình thường của nó.
  2. Đau mắt ở mắt cá chân không phải lúc nào cũng xuất hiện chỉ vì các cử động xoay vòng đột ngột. Viêm vây tấy cũng có thể gây ra những cảm giác đau đớn. Với viêm dây chậu, các mô gân nối xương xương chân với các cơ ở chân dưới bị viêm. Giữ cho bệnh này có thể đi bộ lâu dài, kéo dài trên chân, một tải từ quá trình đi xuống quá nhanh hoặc sự hồi phục tẻ nhạt. Đặc biệt dễ bị tổn thương là gân hình lên trên bề mặt của mắt cá từ phía sau, bắt đầu từ gót chân. Đây là gân Achilles. Nó thường bị kéo căng và rách.
  3. Một túi mắt cá có thể bị viêm bao quy đầu (một quá trình viêm do căng thẳng quá mức) và sau đó là đau ở mắt cá chân là không thể tránh khỏi.
  4. Các môn thể thao hoạt động (bóng rổ, bóng đá, thể dục nhịp điệu) thường kèm theo các chấn thương như gãy xương hoặc gãy xương cá chân. Đau ở mắt cá chân có thể gây rắc rối trong một thời gian dài, vì những tổn thương đó không dễ xác định. Ví dụ, sẽ mất khoảng 6 tuần kể từ khi bị thương, do đó sau khi đi qua tia X, bác sĩ có thể xác định được vết nứt của mắt cá chân.
  5. Những người không quan tâm đến việc lựa chọn cẩn thận giày của họ, thường phải chịu đựng những đau đớn ở mắt cá chân. Chân người khá dễ tiếp nhận để đi trên một bề mặt cứng và xoay chân, và nếu đôi giày được nhấc lên không chính xác và làm hỏng chân, khả năng chấn thương là cao. Mua giày nên mạnh, có kích thước, với người ủng hộ, đế đệm đệm và được thiết kế cho một trường hợp cụ thể, đặc biệt quan trọng cho giày thể thao. Và điều quan trọng cần nhớ là giày dép chỉ hỗ trợ bàn chân trong 8 tháng, nên mặc nó trong nhiều mùa không được khuyến khích.
  6. Một số bệnh trong các triệu chứng của họ có đau ở mắt cá chân. Khi bệnh gút đang co giật, nó là một người đồng hành sưng khớp, khi acid uric được tích tụ trong chúng.
  7. Trầm trọng thêm cơn đau ở mắt cá chân và ở những bệnh nhân bị viêm khớp dạng thấp, tổn thương thần kinh, quá trình tuần hoàn máu, cũng ở người với xương spurs hoặc bị thương mà tại đó các mảnh nhỏ tách ra interarticular sụn hoặc xương.

trusted-source[2], [3], [4]

Điều trị đau ở mắt cá chân

Nếu mắt cá bị hỏng, cần phải nghỉ ngơi, đặt đá vào chỗ bị thương trong một thời gian, sau đó áp dụng băng dán áp lực với băng bó. Nó cũng được đề nghị để nâng chân bị bệnh (bạn có thể đặt, ví dụ, trên gối).

Nhưng trong mọi trường hợp, nếu một người vô tình vấp, bật lên chân mình, hạ cánh nặng nề từ một bước nhảy, và anh ta sẽ bị đau dai dẳng trong mắt cá chân, ngoài các gói trên các biện pháp, cần ghé thăm một trung tâm y tế và tham khảo ý kiến một chuyên gia thấp khớp hoặc traumatologist.

Nếu tôi bị đau mắt cá chân thì sao?

Khi có đau ở mắt cá, điều trị phải bắt đầu ngay. Nếu có thể gọi bác sĩ hoặc đến một cơ sở y tế, thì bạn có thể cung cấp sự trợ giúp cho mắt cá ở nhà.

Phương pháp đầu tiên và hiệu quả nhất là tuân thủ bốn quy tắc: băng, hòa bình, chiều cao và thắt chặt.

Nên áp dụng một nén êm cho mắt cá chân chấn thương, nhưng không quá 20 phút. Để tránh băng giá, băng cần được đặt trong khăn. Sau đó, bạn cần băng băng ra khỏi băng thun. Nghỉ ngơi là thuốc tốt nhất. Bạn cần phải có một vị trí ngang, và đặt một cái gì đó dưới chân của bạn để chân là trên cấp độ của đầu.

Một phương pháp điều trị khác là gừng. Rễ cây gừng cần được đổ bằng nước sôi và cho vào. Sau đó, ướt khăn trong nước dùng và áp vào mắt cá chân bị hỏng.

Nếu các nén không giúp, bạn có thể dùng thuốc giảm đau được phân phát trong một hiệu thuốc mà không có toa thuốc. Nó có thể là ibuprofen, aspirin, acetaminophen và các loại tương tự. Hãy dùng thuốc giảm đau theo đúng hướng dẫn để tránh quá liều. Khi uống thuốc, cơn đau không nên biến mất hoàn toàn, để tránh tái tạo thương tích.

Dưới gót, bạn có thể đặt tấm lót đặc biệt hoặc miếng đệm mềm, nâng gót chân lên 10-15 cm.

Đừng quên nghỉ ngơi - đây là thành phần chính của bất kỳ điều trị nào. Sau khi loại bỏ cơn đau, điều rất quan trọng là cải thiện dây chằng, cơ và gân. Để làm được điều này, bạn cần phải thực hiện các bài tập dưới đây để thúc đẩy tuần hoàn máu tốt:

  • Trên sàn nhà, hãy ngồi và căng chân trước mặt bạn;
  • quấn khăn xung quanh sự nổi lên của bàn chân và nắm bắt các cạnh của khăn;
  • uốn chân gần mình hơn, bạn nên kéo khăn tắm trong 10 giây;
  • Trong vòng 5 giây, kéo ngón chân của bạn ở phía trước. Khay khăn phải được kéo căng. Tập thể dục lặp lại 10 lần.

Nếu mọi thứ được thực hiện đúng - ngăn ngừa thương tích tiếp theo được đảm bảo.

Ngoài ra, bác sĩ có thể tư vấn cho bệnh nhân, thay giày. Thông thường, chấn thương mắt cá xảy ra do mang sai giày, trong đó bàn chân cảm thấy khó chịu, thường được giấu.

Khi mang giày cho những người bị chấn thương mắt cá thường xuyên và chẩn đoán "bàn chân phẳng", nên sử dụng các vòm vòm. Ngoài ra, cuộc sống có thể được tạo điều kiện với sự giúp đỡ của lót hấp thụ sốc và đôi giày chỉnh hình đặc biệt.

Ngoài ra, giày nên được thay đổi ít nhất 6-8 tháng một lần. Đó là trong thời gian này mặc giày mà nó đi vào một tình trạng mòn và chân không còn cảm thấy thoải mái trong đó.

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.