Bệnh thần kinh

Bệnh loạn thần kinh (rối loạn thần kinh) là một tình trạng tâm thần đặc trưng bởi nhiều triệu chứng như lo lắng, căng thẳng, bồn chồn và các triệu chứng về thể chất, không bao gồm các nguyên nhân hữu cơ hoặc sinh lý. Bệnh loạn thần kinh thường liên quan đến căng thẳng về mặt tâm lý hoặc cảm xúc, xung đột hoặc chấn thương, và chúng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần tổng thể của một người.

Các triệu chứng của bệnh thần kinh có thể bao gồm:

1. Lo lắng: Cảm giác lo lắng, bất an và căng thẳng liên tục.
2. Dễ cáu kỉnh: Dễ cáu kỉnh và bực tức, đôi khi trong những sự việc nhỏ hàng ngày.
3. Triệu chứng cơ thể: Các triệu chứng thực thể như đau bụng, đau đầu, căng cơ, run, đổ mồ hôi nhiều, rối loạn ăn uống và thậm chí là các triệu chứng về tim (như nhịp tim nhanh).
4. Cơn hoảng loạn: Các cơn lo âu cấp tính kèm theo các triệu chứng về thể chất như nhịp tim nhanh, mất ý thức và khó thở.
5. Trầm cảm: Các triệu chứng tương tự của bệnh trầm cảm như mất hứng thú với cuộc sống, bi quan, tâm trạng chán nản và mất năng lượng.
6. Giảm năng suất: Bệnh thần kinh có thể ảnh hưởng đến cuộc sống và công việc bình thường, dẫn đến giảm năng suất và cô lập xã hội.

Điều quan trọng là phải nhận ra rằng chứng loạn thần kinh không phải là rối loạn tâm thần nghiêm trọng và nhiều người thỉnh thoảng gặp phải các triệu chứng của chứng loạn thần kinh để phản ứng với các tình huống căng thẳng. Tuy nhiên, nếu chứng loạn thần kinh trở nên kéo dài, nghiêm trọng và ảnh hưởng đến cuộc sống bình thường, họ có thể cần can thiệp y tế và liệu pháp tâm lý. Tin tốt là chứng loạn thần kinh thường có thể điều trị được và nhiều người có thể tìm thấy sự giải thoát và học cách kiểm soát các triệu chứng của mình một cách hiệu quả. [ 1 ]

Phân biệt giữa bệnh loạn thần kinh và rối loạn thần kinh

"Bệnh thần kinh" và "rối loạn thần kinh" là những khái niệm liên quan đến bệnh tâm thần, nhưng chúng có một số điểm khác biệt:

1. Bệnh thần kinh:

   • Bệnh loạn thần kinh là một thuật ngữ lỗi thời và ít cụ thể hơn, được sử dụng rộng rãi trong ngành tâm thần học và tâm lý học trong quá khứ, nhưng hiện nay ít được sử dụng.
   • Thuật ngữ "rối loạn thần kinh" thường dùng để chỉ nhiều tình trạng tâm thần đặc trưng bởi các triệu chứng như lo âu, ám ảnh và trầm cảm, nhưng không đáp ứng các tiêu chuẩn chẩn đoán cụ thể như phân loại rối loạn tâm thần hiện đại.
   • Ngày nay, hầu hết các chuyên gia sức khỏe tâm thần và tâm lý học thích sử dụng các chẩn đoán chính xác và cụ thể hơn, bao gồm các thuật ngữ từ ICD-10 (Phân loại bệnh tật quốc tế, lần thứ 10) hoặc DSM-5 (Sổ tay chẩn đoán và thống kê các rối loạn tâm thần, lần thứ 5) để mô tả các rối loạn tâm thần cụ thể.

2. Một rối loạn thần kinh:

   • Rối loạn thần kinh là thuật ngữ hiện đại và cụ thể hơn được dùng để chỉ các rối loạn tâm thần thường có triệu chứng nhẹ hơn và ít nghiêm trọng hơn so với các rối loạn loạn thần (ví dụ: bệnh tâm thần phân liệt).
   • Những rối loạn thần kinh này có thể bao gồm các rối loạn trầm cảm, rối loạn lo âu, rối loạn ám ảnh cưỡng chế và các rối loạn khác. Chúng thường liên quan đến thời gian lo âu hoặc trầm cảm kéo dài, nhưng không nhất thiết liên quan đến việc mất kết nối với thực tế, như bệnh loạn thần.

Điều quan trọng cần lưu ý là các thuật ngữ và phân loại chính xác về rối loạn tâm thần có thể khác nhau tùy theo quốc gia và hệ thống chẩn đoán được sử dụng, vì vậy, tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia tâm lý và sức khỏe tâm thần được cấp phép để được chẩn đoán và điều trị chính xác.

Lý thuyết về bệnh loạn thần kinh

Thuật ngữ "neurosis" bắt nguồn từ tiếng Hy Lạp cổ đại "νεῦρον" (neuron), có nghĩa là "dây thần kinh". Neuroses là một nhóm các rối loạn tâm thần được đặc trưng bởi nhiều triệu chứng như lo lắng, phiền muộn, ám ảnh, các triệu chứng cơ thể (biểu hiện vật lý của cơn đau, khó chịu mà không có nguyên nhân hữu cơ) và các biểu hiện tâm lý cơ thể khác.

Lý thuyết và hiểu biết về chứng loạn thần kinh đã thay đổi theo thời gian. Vào đầu thế kỷ 20, chứng loạn thần kinh là trọng tâm chính của nghiên cứu và công tác lâm sàng của trường phái phân tâm học do Sigmund Freud sáng lập. Freud đã phát triển lý thuyết cho rằng chứng loạn thần kinh có bản chất tâm lý và liên quan đến xung đột và ham muốn bị kìm nén trong ý thức của một người. Ông đã xác định các loại chứng loạn thần kinh khác nhau, chẳng hạn như chứng cuồng loạn và suy nhược thần kinh, và phát triển các phương pháp phân tâm học để điều trị các rối loạn này.

Với sự phát triển của tâm lý học và tâm thần học, chứng loạn thần kinh đã được xem xét trong bối cảnh rộng hơn. Sự hiểu biết về chúng hiện nay không chỉ bao gồm cách tiếp cận phân tâm học mà còn bao gồm các yếu tố sinh học, tâm lý và xã hội văn hóa. Ví dụ, các lý thuyết sinh học về chứng loạn thần kinh nhấn mạnh vai trò của các bất thường trong chức năng não và hóa học thần kinh. Các lý thuyết tâm lý tập trung vào vai trò của căng thẳng, các sự kiện chấn thương và các cơ chế tâm lý như cơ chế phòng vệ.

Ngày nay, thuật ngữ "rối loạn thần kinh" thường được sử dụng ít rõ ràng hơn và đã được thay thế bằng các chẩn đoán cụ thể hơn như rối loạn lo âu, rối loạn ám ảnh cưỡng chế, rối loạn ám ảnh sợ hãi và các loại khác. Phân loại và hiểu biết của ngành tâm thần học và tâm lý học hiện đại về các tình trạng này chính xác hơn và tính đến sự đa dạng của các triệu chứng và yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần.

Vì vậy, lý thuyết về bệnh loạn thần đã phát triển theo thời gian và tiếp tục phát triển trong bối cảnh thực hành y tế và tâm lý hiện đại.

Nguyên nhân của chứng loạn thần kinh

Nguyên nhân gây ra chứng loạn thần kinh có thể rất đa dạng và thường là kết quả của sự kết hợp nhiều yếu tố. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến:

1. Yếu tố tâm lý:

   • Căng thẳng: Một trong những yếu tố chính góp phần gây ra chứng loạn thần kinh. Quá tải về mặt cảm xúc hoặc tâm lý, bao gồm xung đột gia đình, vấn đề trong công việc, trường học hoặc khó khăn về tài chính, có thể gây ra chứng loạn thần kinh.
   • Chấn thương và mất mát: Các sự kiện đau thương như chấn thương về thể chất hoặc tinh thần, mất người thân hoặc ly hôn có thể là nguồn gốc gây ra chứng loạn thần kinh.
   • Trải nghiệm thời thơ ấu: Những trải nghiệm tiêu cực hoặc tình huống căng thẳng trong thời thơ ấu có thể để lại dấu ấn dưới dạng chứng loạn thần kinh ở tuổi trưởng thành.

2. Yếu tố di truyền và sinh học:

   • Khuynh hướng di truyền: Di truyền có thể đóng vai trò trong sự phát triển của chứng loạn thần kinh. Nếu những người thân có tiền sử mắc các rối loạn tâm thần như vậy, nguy cơ sẽ tăng lên.
   • Yếu tố sinh hóa: Hệ thống thần kinh và các quá trình hóa học trong não cũng có thể ảnh hưởng đến mức độ lo lắng và xu hướng mắc chứng loạn thần kinh.

3. Các yếu tố văn hóa xã hội:

   • Áp lực xã hội: Áp lực văn hóa xã hội và kỳ vọng của xã hội có thể gây ra căng thẳng và góp phần gây ra chứng loạn thần kinh.
   • Internet và mạng xã hội: Việc sử dụng quá nhiều internet và mạng xã hội có thể làm tăng mức độ lo lắng ở một số người.

4. Đặc điểm cá nhân:

   • Xu hướng lo lắng: Một số người có xu hướng lo lắng và bồn chồn nhiều hơn, điều này có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh thần kinh.
   • Sợ hãi và ám ảnh: Sợ hãi, ám ảnh hoặc suy nghĩ ám ảnh có thể dẫn đến bệnh loạn thần kinh.

5. Bệnh tật và sức khỏe thể chất:

   • Bệnh lý về thể chất: Một số bệnh lý về thể chất, chẳng hạn như đau mãn tính, bệnh tuyến giáp hoặc bệnh tim mạch, có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh thần kinh.
   • Thuốc và ma túy: Việc sử dụng một số loại thuốc hoặc ma túy có thể gây ra chứng loạn thần kinh.

Sinh bệnh học

Cơ chế sinh bệnh của chứng loạn thần kinh rất phức tạp và đa yếu tố, và cơ chế chính xác của nó có thể khác nhau tùy thuộc vào loại loạn thần kinh và đặc điểm cá nhân của mỗi người. Nhưng có một số yếu tố và cơ chế chung đóng vai trò trong sự phát triển của chứng loạn thần kinh:

1. Căng thẳng tâm lý: Cơ sở cho sự phát triển của chứng loạn thần kinh thường là căng thẳng và xung đột tâm lý. Đây có thể là các vấn đề gia đình, căng thẳng nghề nghiệp, các sự kiện chấn thương hoặc các yếu tố khác tạo ra căng thẳng và áp lực lên tâm lý.
2. Không có khả năng đối phó với căng thẳng: Bệnh thần kinh thường phát triển khi một người không thể thích nghi và đối phó với căng thẳng một cách hiệu quả. Cơ chế đối phó không đầy đủ hoặc cảm giác kiểm soát kém có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh thần kinh.
3. Yếu tố sinh học: Khuynh hướng di truyền có thể đóng vai trò trong sự phát triển của chứng loạn thần kinh. Một số người có thể dễ bị căng thẳng và các vấn đề về cảm xúc hơn do các yếu tố di truyền.
4. Rối loạn cân bằng thần kinh hóa học: Một số nghiên cứu cho thấy sự thay đổi nồng độ các chất dẫn truyền thần kinh trong não như serotonin, norepinephrine và GABA (axit gamma-aminobutyric) có thể liên quan đến chứng loạn thần kinh.
5. Yếu tố xã hội văn hóa: Áp lực xã hội, định kiến và kỳ vọng văn hóa có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của chứng loạn thần kinh. Ví dụ, nhu cầu cao về thành công hoặc sự điều chỉnh xã hội có thể làm tăng căng thẳng và nguy cơ mắc chứng loạn thần kinh.
6. Chấn thương và trải nghiệm thời thơ ấu: Chấn thương thời thơ ấu và trải nghiệm tiêu cực thời thơ ấu có thể để lại dấu vết và ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần của người lớn, khiến họ dễ mắc chứng loạn thần kinh.
7. Đặc điểm tính cách: Các đặc điểm tính cách cá nhân như lo lắng cao, cầu toàn, lòng tự trọng thấp hoặc tự chỉ trích nhiều có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh thần kinh.

Về bản chất, chứng loạn thần kinh thường là phản ứng của cơ thể đối với căng thẳng và áp lực, có thể là cả bên ngoài và bên trong. Chúng có thể bao gồm các triệu chứng về thể chất và tâm lý, triệu chứng của chúng có thể khác nhau và việc điều trị thường bao gồm cả phương pháp dược lý và tâm lý trị liệu.

Triệu chứng của chứng loạn thần kinh

Các triệu chứng của bệnh loạn thần có thể khác nhau tùy thuộc vào loại và mức độ nghiêm trọng, nhưng thường bao gồm các đặc điểm sau:

1. Triệu chứng về tinh thần:

   • Lo lắng: Lo lắng quá mức và liên tục có suy nghĩ lo lắng.
   • Cơn hoảng loạn: Giai đoạn sợ hãi và lo lắng dữ dội kèm theo các triệu chứng sinh lý như tim đập nhanh, đổ mồ hôi và run rẩy.
   • Trầm cảm: Tâm trạng chán nản, mất hứng thú với sở thích, mệt mỏi và giảm hoạt động.

2. Triệu chứng về thể chất:

   • Đau đầu: Đau đầu dai dẳng hoặc tái phát.
   • Đau bụng và đau cơ: Căng cơ, đau bụng, lưng hoặc cổ.
   • Giấc ngủ và sự thèm ăn: Các vấn đề về giấc ngủ, bao gồm mất ngủ, hoặc thay đổi cảm giác thèm ăn, bao gồm cả tăng hoặc giảm cảm giác thèm ăn.
   • Triệu chứng tim: Tăng nhịp tim, cảm giác tức ngực, thường liên quan đến lo lắng.

3. Triệu chứng cảm xúc:

   • Tránh né: Mong muốn tránh xa những tình huống hoặc địa điểm có thể gây căng thẳng hoặc lo lắng.
   • Nỗi sợ vô lý: Nỗi sợ hãi và ám ảnh vô lý có thể ảnh hưởng đến cuộc sống bình thường.
   • Rối loạn tâm trạng: Thay đổi tâm trạng, cáu kỉnh, hành vi hung hăng.

4. Triệu chứng về mặt xã hội và hành vi:

   • Cô lập: Tránh xa xã hội và không giao tiếp với xã hội.
   • Thay đổi hành vi: Tics lo lắng, thói quen cưỡng chế hoặc thay đổi lối sống.

Các triệu chứng có thể phát triển chậm hoặc xảy ra đột ngột. [ 2 ]

Bệnh thần kinh có thể xảy ra ở mọi người bất kể giới tính hay độ tuổi. Rối loạn thần kinh, giống như các rối loạn tâm thần khác, có thể ảnh hưởng đến mọi người. Tuy nhiên, biểu hiện, triệu chứng và yếu tố nguy cơ có thể khác nhau tùy theo giới tính và độ tuổi của bệnh nhân.

1. Bệnh thần kinh ở nam giới:

   • Ở nam giới, chứng loạn thần kinh có thể biểu hiện theo nhiều cách khác nhau, nhưng thường họ có xu hướng kìm nén cảm xúc và cố gắng che giấu vấn đề của mình. Điều này có thể dẫn đến các triệu chứng về thể chất như đau đầu, đau bụng hoặc đau lưng, cũng như tăng tính cáu kỉnh và hành vi hung hăng.
   • Nam giới cũng có thể phải đối mặt với những căng thẳng điển hình liên quan đến công việc và gia đình, có thể làm tăng nguy cơ mắc các rối loạn thần kinh.

2. Bệnh thần kinh ở phụ nữ:

   • Phụ nữ cũng có thể gặp phải các rối loạn thần kinh và có thể có nhiều khả năng tìm kiếm sự giúp đỡ và thể hiện cảm xúc của mình. Phụ nữ có thể có khuynh hướng mắc một số loại rối loạn thần kinh cao hơn, chẳng hạn như trầm cảm và rối loạn lo âu.
   • Các yếu tố như chu kỳ kinh nguyệt, mang thai, sau sinh và mãn kinh có thể ảnh hưởng đến trạng thái cảm xúc của phụ nữ và góp phần gây ra các triệu chứng thần kinh.

3. Bệnh thần kinh ở trẻ em:

   • Trẻ em cũng có thể bị rối loạn thần kinh, nhưng các triệu chứng của chúng có thể biểu hiện khác nhau vì chúng có thể có phạm vi hạn chế về kỹ năng thể hiện cảm xúc của mình. Ở trẻ em, chứng loạn thần kinh có thể biểu hiện qua lo lắng, ác mộng, thay đổi hành vi và thay đổi tâm trạng.
   • Các yếu tố gia đình, chấn thương hoặc căng thẳng ở trường có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của các rối loạn thần kinh ở trẻ em.

Rối loạn thần kinh có thể được điều trị thành công bất kể giới tính hay độ tuổi của bệnh nhân. Điều quan trọng là phải tìm kiếm sự giúp đỡ kịp thời từ các chuyên gia về tâm thần học hoặc tâm lý học để nhận được sự can thiệp chẩn đoán và điều trị chuyên nghiệp.

Quá trình của bệnh loạn thần kinh

Nó có thể thay đổi và phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm loại bệnh thần kinh, mức độ nghiêm trọng, đặc điểm cá nhân của bệnh nhân và hiệu quả điều trị. Các đặc điểm chung của quá trình bệnh thần kinh có thể bao gồm các giai đoạn sau:

1. Giai đoạn đầu: Sự khởi phát của chứng loạn thần kinh có thể liên quan đến một sự kiện hoặc tác nhân gây căng thẳng là nguyên nhân gây ra các triệu chứng. Ở giai đoạn này, các dấu hiệu đầu tiên của chứng lo âu, sợ hãi, ám ảnh hoặc các triệu chứng cơ thể có thể xuất hiện.
2. Tăng triệu chứng: Các triệu chứng của bệnh thần kinh có thể tăng do căng thẳng hoặc các yếu tố khác. Bệnh nhân có thể bắt đầu cảm thấy lo lắng, các triệu chứng về thể chất hoặc các biểu hiện về cơ thể nhiều hơn.
3. Đỉnh điểm của các triệu chứng: Ở giai đoạn này, chứng loạn thần kinh có thể đạt đến mức độ nghiêm trọng tối đa. Các triệu chứng có thể trở nên dữ dội nhất và bệnh nhân có thể cảm thấy khó chịu đáng kể và gián đoạn cuộc sống bình thường.
4. Chữa khỏi hoặc làm giảm các triệu chứng: Dưới tác động của việc điều trị hoặc thay đổi hoàn cảnh, các triệu chứng của bệnh loạn thần có thể bắt đầu giảm bớt. Bệnh nhân có thể dần dần lấy lại chức năng bình thường và cảm thấy dễ chịu.
5. Thuyên giảm hoặc phục hồi hoàn toàn: Một số chứng loạn thần kinh có thể biến mất hoàn toàn và bệnh nhân thuyên giảm, nghĩa là không có triệu chứng. Trong những trường hợp khác, đặc biệt nếu chứng loạn thần kinh là mãn tính, các triệu chứng có thể tăng và giảm theo thời gian.
6. Tái phát hoặc tái phát: Ở một số bệnh nhân, bệnh thần kinh có thể tái phát định kỳ, đặc biệt là khi tiếp xúc với tác nhân gây căng thẳng hoặc tác nhân kích hoạt. Tái phát có thể là một phần của quá trình mãn tính của bệnh thần kinh.
7. Tiên lượng: Tiên lượng về quá trình bệnh thần kinh có thể khác nhau. Nhiều bệnh thần kinh, đặc biệt là khi được điều trị kịp thời và hiệu quả, có thể kiểm soát được và bệnh nhân có thể trở lại cuộc sống bình thường. Tuy nhiên, một số dạng bệnh thần kinh có thể dai dẳng hơn và cần được điều trị và hỗ trợ lâu dài.

Điều quan trọng cần lưu ý là quá trình bệnh thần kinh là cá nhân và có thể thay đổi rất nhiều tùy từng bệnh nhân. Việc điều trị, hỗ trợ từ những người thân yêu và chuyên gia, cũng như quản lý căng thẳng và lối sống có thể ảnh hưởng đến quá trình và tiên lượng của bệnh thần kinh. Những người mắc bệnh thần kinh có thể nhận được sự giúp đỡ và hỗ trợ từ các nhà trị liệu tâm lý, bác sĩ tâm thần và các chuyên gia sức khỏe tâm thần khác.

Giai đoạn

Bệnh thần kinh thường không trải qua các giai đoạn rõ ràng như một số rối loạn tâm thần khác. Tuy nhiên, có thể phân biệt một số giai đoạn chung trong quá trình phát triển của bệnh thần kinh:

1. Yếu tố nguy cơ: Ở giai đoạn này, một người có thể có yếu tố di truyền gây ra chứng loạn thần kinh hoặc một số đặc điểm tính cách nhất định có thể làm tăng nguy cơ bị căng thẳng và lo âu.
2. Sự kiện hoặc tác nhân gây căng thẳng: Thông thường, chứng loạn thần kinh bắt đầu sau một số sự kiện hoặc một loạt các yếu tố gây ra căng thẳng đáng kể. Có thể là xung đột gia đình, mất người thân, khó khăn trong công việc hoặc các tình huống căng thẳng khác.
3. Triệu chứng khởi phát: Ở giai đoạn này, các triệu chứng của bệnh loạn thần kinh bắt đầu xuất hiện. Chúng có thể bao gồm lo lắng, hoảng loạn, ám ảnh, trầm cảm, các triệu chứng cơ thể (như đau bụng hoặc đau đầu), suy nghĩ ám ảnh, v.v. Các triệu chứng có thể khác nhau tùy thuộc vào loại bệnh loạn thần kinh.
4. Tăng cường triệu chứng: Nếu các tác nhân gây căng thẳng và các yếu tố tiêu cực vẫn tiếp diễn hoặc không được giải quyết, các triệu chứng của bệnh loạn thần có thể tăng cường. Người đó có thể trải qua các biểu hiện lo lắng và trầm cảm dữ dội hơn.
5. Tìm kiếm sự giúp đỡ và điều trị: Ở giai đoạn này, một người có thể tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp từ một nhà trị liệu tâm lý, bác sĩ tâm thần hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần khác. Điều trị có thể bao gồm liệu pháp tâm lý, thuốc men, chiến lược quản lý căng thẳng và các phương pháp khác.
6. Phục hồi và phục hồi: Khi quá trình điều trị đã bắt đầu và các triệu chứng đã giảm, một người có thể chuyển sang giai đoạn này. Phục hồi bao gồm việc phục hồi sức khỏe tâm thần, học các chiến lược đối phó với căng thẳng và thực hành các kỹ năng giúp ngăn ngừa tái phát bệnh loạn thần kinh.

Điều quan trọng cần lưu ý là chứng loạn thần kinh có thể biểu hiện khác nhau ở mỗi người và tốc độ chuyển đổi qua các giai đoạn này có thể khác nhau rất nhiều.

Các hình thức

Bệnh thần kinh đại diện cho nhiều loại rối loạn tâm thần và chúng có thể biểu hiện dưới nhiều hình thức và triệu chứng khác nhau. Sau đây là một số hình thức phổ biến nhất:

1. Rối loạn thần kinh hypochondriacal: Những người mắc dạng rối loạn thần kinh này có nỗi sợ vô căn cứ về sức khỏe của họ. Họ thường coi các triệu chứng thể chất thông thường là bệnh nghiêm trọng và liên tục lo lắng về tình trạng sức khỏe của họ.
2. Bệnh loạn thần kinh hysteria (bệnh loạn thần kinh hysteria): Dạng bệnh loạn thần kinh này được đặc trưng bởi các biểu hiện cảm xúc và thể chất nghiêm trọng. Những người mắc bệnh loạn thần kinh hysteria có thể trải qua các cơn cử động không tự chủ, mất cảm giác hoặc tê liệt mà không có lời giải thích y khoa.
3. Bệnh thần kinh thực vật (catatonia): Loại bệnh thần kinh này được đặc trưng bởi sự thờ ơ rõ rệt, giảm hoạt động và chậm vận động. Những người mắc bệnh thần kinh thực vật có thể ở nguyên một tư thế trong thời gian dài.
4. Bệnh loạn thần hỗn hợp: Trong một số trường hợp, các triệu chứng của bệnh loạn thần có thể chồng chéo và kết hợp để tạo thành các dạng bệnh loạn thần hỗn hợp liên quan đến các khía cạnh khác nhau của triệu chứng.
5. Rối loạn thần kinh hoảng sợ (rối loạn hoảng sợ) được đặc trưng bởi các cơn hoảng sợ đột ngột và bất ngờ đi kèm với nỗi sợ hãi dữ dội và các triệu chứng sinh lý như nhịp tim nhanh, đổ mồ hôi, run rẩy, khó thở và cảm giác đe dọa đến tính mạng. Người đó có thể sợ các cơn hoảng sợ mới và tránh những nơi hoặc tình huống có thể xảy ra chúng.
6. Bệnh loạn thần kinh hysteria được đặc trưng bởi các triệu chứng cảm xúc và thể chất nghiêm trọng thường không có cơ sở hữu cơ. Các triệu chứng này có thể bao gồm mất ý thức, mù, liệt và co giật. Hysteria thường liên quan đến xung đột cảm xúc và chấn thương.
7. Rối loạn ám ảnh cưỡng chế (rối loạn ám ảnh cưỡng chế) được đặc trưng bởi những suy nghĩ ám ảnh, bồn chồn và không ngừng nghỉ, cũng như các hành động hoặc nghi lễ cưỡng chế được thực hiện để giải tỏa lo lắng. Ví dụ bao gồm kiểm tra cửa ra vào nhiều lần hoặc rửa tay thường xuyên.
8. Rối loạn thần kinh vận động cưỡng bức (rung giật). Loại rối loạn thần kinh này được đặc trưng bởi các chuyển động nhịp nhàng, không tự nguyện (run) thường không có nguyên nhân hữu cơ. Những chuyển động này có thể liên quan đến căng thẳng và căng thẳng về mặt cảm xúc.
9. Rối loạn thần kinh lo âu (rối loạn lo âu, suy nhược thần kinh): đặc trưng bởi sự nổi trội của các triệu chứng lo âu và lo lắng. Những người mắc loại rối loạn thần kinh này có thể liên tục trải qua sự mong đợi về các sự kiện tiêu cực, sợ tương lai và lo lắng về nhiều khía cạnh của cuộc sống. Các triệu chứng về thể chất có thể bao gồm căng thẳng, mất ngủ, lo lắng và cáu kỉnh.
10. Rối loạn thần kinh trầm cảm (rối loạn trầm cảm): đặc trưng bởi các triệu chứng trầm cảm chủ đạo. Những người mắc loại rối loạn thần kinh này có thể trải qua nỗi buồn sâu sắc, mất hứng thú với sở thích, mệt mỏi, cảm giác bất lực và vô giá trị, và có thể có ý nghĩ về cái chết hoặc tự làm hại bản thân.
11. Bệnh thần kinh suy nhược (rối loạn suy nhược): đặc trưng bởi chứng suy nhược rõ rệt, tức là tình trạng yếu và kiệt sức nghiêm trọng. Những người mắc loại bệnh thần kinh này có thể cảm thấy mệt mỏi về thể chất và tinh thần, nhanh mệt mỏi, mất năng lượng và giảm hiệu suất.
12. Bệnh loạn thần kinh (rối loạn thần kinh): là một thuật ngữ rộng được sử dụng để mô tả các tình trạng loạn thần đặc trưng bởi các triệu chứng lo âu, trầm cảm, suy nghĩ ám ảnh và các triệu chứng tâm thần khác không tương ứng với mức độ nghiêm trọng của bệnh tâm thần. Thuật ngữ này thường được sử dụng để mô tả nhiều tình trạng loạn thần không thuộc các loại cụ thể khác.
13. Bệnh thần kinh hypochondriacal (hypochondria): đặc trưng bởi sự lo lắng quá mức và ám ảnh về sức khỏe của một người và lo lắng liên tục về các bệnh có thể xảy ra. Những người mắc chứng hypochondria có thể liên tục cảm thấy các triệu chứng về thể chất và nghi ngờ bản chất của họ, thường tìm kiếm sự trợ giúp y tế và trải qua nhiều cuộc kiểm tra y tế mặc dù không có bệnh lý khách quan.
14. Chứng loạn thần kinh ăn vô độ (bulimia): đặc trưng bởi các giai đoạn ăn uống vô độ theo chu kỳ, trong đó người bệnh tiêu thụ một lượng lớn thức ăn trong một thời gian ngắn, sau đó là các nỗ lực để bù đắp cho hành vi này, chẳng hạn như nôn mửa, dùng thuốc nhuận tràng hoặc tập thể dục cường độ cao. Rối loạn này thường liên quan đến cảm giác mất kiểm soát đối với thức ăn và nhận thức tiêu cực về cơ thể của chính mình.
15. Noogenicneurosis (bệnh thần kinh liên quan đến việc thiếu ý nghĩa trong cuộc sống): Loại bệnh thần kinh này liên quan đến việc tìm kiếm ý nghĩa và tầm quan trọng trong cuộc sống. Những người mắc bệnh thần kinh noogenic có thể trải qua cảm giác vô ích và thiếu mục đích, dẫn đến đau khổ về mặt tinh thần.
16. Rối loạn ám ảnh cưỡng chế: Rối loạn thần kinh ám ảnh cưỡng chế được đặc trưng bởi những suy nghĩ ám ảnh (ám ảnh) và hành động cưỡng chế (cưỡng chế). Những người mắc chứng rối loạn thần kinh này trải qua sự lo lắng và bồn chồn, họ cố gắng giải tỏa bằng cách thực hiện các hành vi lặp đi lặp lại.
17. Rối loạn thần kinh sợ hãi (ám ảnh): Rối loạn thần kinh sợ hãi liên quan đến nỗi sợ hãi quá mức và ám ảnh đối với một số đối tượng, tình huống hoặc hiện tượng nhất định. Ví dụ bao gồm chứng sợ không gian rộng (sợ không gian mở) hoặc chứng sợ xã hội (sợ tương tác với mọi người).
18. Rối loạn thần kinh cảm xúc (loạn thần kinh liên quan đến cảm xúc): Rối loạn thần kinh cảm xúc được đặc trưng bởi sự chiếm ưu thế của các triệu chứng cảm xúc như lo lắng, trầm cảm hoặc sợ hãi. Những người mắc chứng loạn thần kinh này có thể trải qua các cuộc khủng hoảng cảm xúc và không có khả năng đối phó với những cảm xúc tiêu cực.
19. Rối loạn thần kinh tình huống (phản ứng với tình huống căng thẳng): Rối loạn thần kinh tình huống có thể phát triển để phản ứng với các sự kiện căng thẳng hoặc tình huống chấn thương, chẳng hạn như mất người thân hoặc chấn thương nghiêm trọng. Các triệu chứng có thể bao gồm lo lắng, trầm cảm và các phản ứng khác với căng thẳng.
20. Bệnh loạn thần kinh tâm lý (liên quan đến các yếu tố tâm thần): Bệnh loạn thần kinh tâm lý là do các yếu tố tâm thần như căng thẳng, chấn thương hoặc xung đột cảm xúc gây ra. Đây là một phạm trù rộng bao gồm các triệu chứng và nguyên nhân khác nhau của bệnh loạn thần kinh.
21. Rối loạn thần kinh cơ thể (rối loạn cơ thể hóa): đặc trưng bởi các triệu chứng vật lý và các vấn đề sức khỏe không có cơ sở hữu cơ. Những người mắc chứng rối loạn thần kinh cơ thể có thể thường xuyên đi khám bác sĩ và trải qua nhiều cuộc kiểm tra y tế khác nhau, nhưng các triệu chứng vật lý vẫn không được giải thích.
22. Rối loạn nhân cách ranh giới (rối loạn nhân cách ranh giới): liên quan đến rối loạn nhân cách đặc trưng bởi sự bất ổn trong các mối quan hệ, bất ổn về cảm xúc, rối loạn nghiêm trọng trong nhận thức về bản thân và người khác, và các vấn đề về hành vi. Những người mắc chứng rối loạn này có thể trải qua những cảm xúc mãnh liệt và gặp vấn đề trong các mối quan hệ giữa các cá nhân.
23. Rối loạn thần kinh cưỡng bức (rối loạn ám ảnh cưỡng chế): đặc trưng bởi những suy nghĩ ám ảnh (ám ảnh) và hành động cưỡng chế (cưỡng chế). Những người mắc chứng rối loạn thần kinh này sẽ bị lo lắng, họ cố gắng giải tỏa bằng cách thực hiện các hành vi lặp đi lặp lại.
24. Rối loạn thần kinh do rượu (rối loạn sử dụng rượu): liên quan đến việc lạm dụng rượu và những tác động tiêu cực của nó đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Những người mắc chứng rối loạn này có thể trở nên phụ thuộc vào rượu và phải chịu hậu quả.

Các biến chứng và hậu quả

Bệnh thần kinh có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe tinh thần và thể chất của một người, và việc điều trị hoặc quản lý không đầy đủ có thể dẫn đến nhiều biến chứng và hậu quả khác nhau. Sau đây là một số trong số đó:

1. Giảm chất lượng cuộc sống: Bệnh thần kinh có thể làm giảm đáng kể chất lượng cuộc sống vì chúng đi kèm với căng thẳng nghiêm trọng, lo lắng, trầm cảm và các triệu chứng cảm xúc khác có thể ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày bình thường.
2. Các vấn đề về thể chất: Bệnh thần kinh có thể gây ra các triệu chứng về thể chất như đau đầu, đau bụng, căng cơ và mất ngủ. Sự hiện diện kéo dài của các triệu chứng này có thể dẫn đến bệnh lý mãn tính.
3. Triệu chứng cơ thể: Một số bệnh thần kinh có thể dẫn đến các triệu chứng cơ thể (về thể chất) như hội chứng ruột kích thích, đau nửa đầu, đau tim và các triệu chứng khác.
4. Nghiện ngập và lệ thuộc: Một số người có thể tìm đến rượu, ma túy hoặc những thói quen xấu khác như một cách để đối phó với chứng loạn thần kinh, điều này có thể dẫn đến nghiện ngập và các vấn đề khác.
5. Các vấn đề về gia đình và xã hội: Bệnh loạn thần có thể ảnh hưởng tiêu cực đến mối quan hệ với người thân và các hoạt động xã hội, dẫn đến sự cô lập và xung đột trong gia đình và bạn bè.
6. Sức khỏe tâm thần suy giảm: Bệnh loạn thần không được kiểm soát có thể trở nên trầm trọng hơn theo thời gian và phát triển thành các rối loạn sức khỏe tâm thần nghiêm trọng hơn như trầm cảm, rối loạn lo âu hoặc thậm chí là trạng thái loạn thần.
7. Ý nghĩ và hành động tự tử: Một số người mắc bệnh thần kinh có thể có ý nghĩ hoặc hành động tự tử, đặc biệt là khi các triệu chứng trở nên quá sức chịu đựng.
8. Rối loạn chức năng: Bệnh thần kinh có thể gây ra các rối loạn chức năng như rối loạn chức năng của các cơ quan và hệ thống không có cơ sở hữu cơ nhưng có liên quan đến các yếu tố tâm lý.
9. Vấn đề tại nơi làm việc: Sự lo lắng và căng thẳng có thể ảnh hưởng đến công việc, gây ra xung đột với đồng nghiệp và ban quản lý, đồng thời làm giảm năng suất.

Chẩn đoán của chứng loạn thần kinh

Chẩn đoán bệnh loạn thần kinh hoặc rối loạn thần kinh thường được thực hiện bởi các bác sĩ tâm thần, nhà tâm lý học hoặc các chuyên gia y tế khác có trình độ. Chẩn đoán bệnh loạn thần kinh đòi hỏi phải có một cuộc kiểm tra lâm sàng toàn diện bao gồm các bước sau:

1. Phỏng vấn lâm sàng: Bác sĩ hoặc nhà tâm lý học phỏng vấn bệnh nhân để thu thập thông tin về các triệu chứng, tiền sử bệnh lý và tâm thần, cũng như các tác nhân gây căng thẳng hoặc sự kiện có thể gây ra các triệu chứng thần kinh.
2. Khám thực thể: Trong một số trường hợp, có thể cần phải khám để loại trừ các nguyên nhân thực thể gây ra các triệu chứng có thể giống với các rối loạn thần kinh.
3. Đánh giá tâm lý: Các bài kiểm tra tâm lý và bảng câu hỏi có thể được sử dụng để đánh giá mức độ lo lắng, trầm cảm và các triệu chứng tâm thần khác.
4. Tiêu chuẩn chẩn đoán: Bác sĩ lâm sàng hoặc nhà tâm lý học có thể sử dụng tiêu chuẩn chẩn đoán từ các hệ thống phân loại rối loạn tâm thần hiện tại, chẳng hạn như DSM-5 hoặc ICD-10, để xác định xem tình trạng của bệnh nhân có phù hợp với một rối loạn thần kinh cụ thể hay không.

5. Thời gian tồn tại của các triệu chứng: Chẩn đoán bệnh thần kinh thường yêu cầu các triệu chứng phải xuất hiện trong một khoảng thời gian nhất định, chẳng hạn như ít nhất 6 tháng.

Rối loạn thần kinh có thể bao gồm nhiều dạng lo âu, trầm cảm, suy nghĩ và hành động cưỡng bức, các triệu chứng cơ thể và các biểu hiện tâm thần khác. Chẩn đoán được thực hiện dựa trên các triệu chứng và đặc điểm của chúng, cũng như loại trừ các tình trạng y tế và tâm thần khác. [ 3 ]

Chẩn đoán phân biệt

Chẩn đoán phân biệt bệnh thần kinh liên quan đến quá trình xác định và phân biệt các rối loạn thần kinh với các tình trạng tâm thần và thể chất khác có thể có các triệu chứng tương tự. Điều này rất quan trọng để lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp nhất và đảm bảo sức khỏe tinh thần và thể chất tốt nhất cho bệnh nhân. Sau đây là một số điểm được xem xét trong chẩn đoán phân biệt:

1. Rối loạn tâm thần:

   • Trầm cảm: Trầm cảm thần kinh có thể có các triệu chứng tương tự như rối loạn trầm cảm nặng. Tuy nhiên, cần có các triệu chứng kéo dài và dữ dội hơn để chẩn đoán trầm cảm.
   • Rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD): Một số chứng loạn thần kinh có thể bao gồm những suy nghĩ ám ảnh và hành vi cưỡng chế, cũng có thể bị nhầm lẫn với OCD. Sự khác biệt đòi hỏi phải đánh giá chi tiết hơn về các triệu chứng và động lực.

2. Bệnh về thể chất:

   • Bệnh tuyến giáp: Cường giáp (hoạt động tuyến giáp tăng) hoặc suy giáp (hoạt động tuyến giáp giảm) có thể gây ra các triệu chứng tương tự như bệnh loạn thần kinh, chẳng hạn như lo lắng và thay đổi tâm trạng.
   • Hội chứng đau và đau mãn tính: Một số bệnh thần kinh có thể đi kèm với các triệu chứng cơ thể, tương tự như đau mãn tính hoặc bệnh lý cơ thể.

3. Các rối loạn tâm thần khác:

   • Bệnh tâm thần: Bệnh tâm thần, chẳng hạn như bệnh tâm thần phân liệt, có thể có các triệu chứng khác với bệnh loạn thần kinh, bao gồm mất liên lạc với thực tế và ảo giác.
   • Hội chứng lo âu: Nhiều rối loạn lo âu như rối loạn lo âu tổng quát và lo âu xã hội có thể tương tự như bệnh loạn thần kinh.

4. Lạm dụng chất gây nghiện: Việc sử dụng rượu, ma túy hoặc các chất hướng thần khác có thể gây ra các triệu chứng tương tự như bệnh loạn thần. Đánh giá tiền sử sử dụng chất gây nghiện có thể là một khía cạnh quan trọng của chẩn đoán phân biệt.

5. Nguyên nhân vật lý: Các bệnh lý vật lý như rối loạn thần kinh hoặc khối u não có thể có các triệu chứng tương tự như bệnh loạn thần. Kiểm tra thần kinh và hình ảnh có thể giúp loại trừ các nguyên nhân như vậy.

Chẩn đoán phân biệt là một quá trình phức tạp và đòi hỏi phương pháp tiếp cận tích hợp và sự hợp tác giữa bác sĩ tâm thần, nhà tâm lý học và các chuyên gia y tế khác.

Điều trị của chứng loạn thần kinh

Điều trị chứng loạn thần kinh thường bao gồm một phương pháp tiếp cận toàn diện và có thể khác nhau tùy thuộc vào loại loạn thần kinh và từng bệnh nhân. Điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến của một chuyên gia có kinh nghiệm, chẳng hạn như bác sĩ tâm thần hoặc bác sĩ trị liệu tâm lý, để được hướng dẫn lâm sàng và xây dựng một kế hoạch điều trị cá nhân. Tuy nhiên, có thể nhấn mạnh các bước chung trong điều trị chứng loạn thần kinh:

1. Chẩn đoán: Giai đoạn đầu tiên của điều trị là thiết lập chẩn đoán chính xác. Bác sĩ sẽ lấy tiền sử bệnh, nói chuyện với bệnh nhân, tìm hiểu bản chất của các triệu chứng và tiến hành các xét nghiệm cần thiết để loại trừ các nguyên nhân hữu cơ của các triệu chứng. Chẩn đoán giúp xác định loại bệnh thần kinh và mức độ nghiêm trọng của bệnh.
2. Xây dựng kế hoạch điều trị: Dựa trên chẩn đoán và đánh giá bệnh nhân, một kế hoạch điều trị cá nhân được xây dựng. Kế hoạch này có thể bao gồm liệu pháp tâm lý, liệu pháp dược lý, thay đổi lối sống và các can thiệp khác.
3. Liệu pháp tâm lý: Liệu pháp tâm lý là một trong những phương pháp điều trị chính cho chứng loạn thần kinh. Một nhà trị liệu tâm lý làm việc với bệnh nhân để giải quyết các nguồn gây căng thẳng, lo lắng và các triệu chứng của chứng loạn thần kinh. Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT), phân tâm học, liệu pháp Gestalt và các hình thức trị liệu tâm lý khác có thể được sử dụng tùy thuộc vào nhu cầu cụ thể.
4. Dược lý trị liệu: Trong một số trường hợp, đặc biệt là nếu chứng loạn thần kinh đi kèm với các triệu chứng lo âu, trầm cảm hoặc hoảng loạn nghiêm trọng, có thể cần dùng thuốc. Thuốc an thần, thuốc chống trầm cảm hoặc các loại thuốc khác có thể được bác sĩ kê đơn.
5. Theo dõi thường xuyên: Bệnh nhân nên gặp bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu thường xuyên để đánh giá tiến trình điều trị và điều chỉnh kế hoạch nếu cần. Theo dõi thường xuyên giúp theo dõi hiệu quả điều trị và thực hiện những thay đổi cần thiết.
6. Tuân thủ chế độ và lối sống lành mạnh: Điều quan trọng là duy trì lịch trình ngủ đều đặn, chế độ ăn uống lành mạnh và hoạt động thể chất. Tránh những tình huống căng thẳng và kết hợp các kỹ thuật thư giãn vào cuộc sống hàng ngày cũng có thể giúp kiểm soát chứng loạn thần kinh.
7. Hỗ trợ mạng xã hội: Việc để gia đình và bạn bè tham gia vào quá trình điều trị và thảo luận về cảm xúc cũng như mối quan tâm của bạn có thể giúp bạn phục hồi dễ dàng hơn.
8. Giáo dục và tự lực: Bệnh nhân có thể học cách hiểu các triệu chứng của mình, xây dựng các chiến lược đối phó thích ứng và sử dụng các kỹ thuật tự lực.

Điều trị chứng loạn thần kinh có thể kéo dài và đòi hỏi nỗ lực từ phía bệnh nhân và các chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Điều quan trọng là phải tuân theo các khuyến nghị của bác sĩ và nhà trị liệu tâm lý, và phải có khả năng chịu đựng quá trình chữa bệnh.

Liệu pháp tâm lý cho bệnh loạn thần kinh

Liệu pháp tâm lý đóng vai trò quan trọng trong việc điều trị chứng loạn thần kinh vì nó nhằm mục đích giải quyết các khía cạnh tâm lý và cảm xúc của chứng rối loạn này. Nhiều phương pháp trị liệu tâm lý khác nhau có thể có hiệu quả trong việc điều trị chứng loạn thần kinh. Sau đây là một số phương pháp trị liệu tâm lý phổ biến được sử dụng để điều trị chứng loạn thần kinh:

1. Phân tâm học: Đây là phương pháp trị liệu tâm lý cổ điển do Sigmund Freud phát triển. Phân tâm học nhằm mục đích khám phá các xung đột vô thức và cơ chế phòng vệ có thể dẫn đến chứng loạn thần kinh. Nhà trị liệu và bệnh nhân cùng nhau làm việc để giải mã ý nghĩa của những giấc mơ, các liên tưởng tự do và ký ức thời thơ ấu.
2. Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT): Phương pháp này tập trung vào việc thay đổi những suy nghĩ và hành vi tiêu cực duy trì chứng loạn thần kinh. Bệnh nhân học cách nhận ra và thay đổi các mô hình nhận thức phá hoại và phát triển các chiến lược đối phó thích ứng để đối phó với căng thẳng.
3. Liệu pháp tâm động học: Đây là phiên bản hiện đại của phân tâm học tập trung vào việc giải quyết các quá trình vô thức và động lực xung đột nội tâm. Liệu pháp tâm động học thường tập trung nhiều hơn vào các vấn đề hiện tại của bệnh nhân và mang tính tương tác hơn so với phân tâm học cổ điển.
4. Liệu pháp giao tiếp giữa các cá nhân (IPT): IPT tập trung vào việc cải thiện các mối quan hệ giữa các cá nhân và giải quyết xung đột trong các mối quan hệ đó. Nó có thể đặc biệt hữu ích cho các chứng loạn thần kinh liên quan đến các vấn đề về mối quan hệ.
5. Liệu pháp giải quyết vấn đề (PST): Phương pháp này giúp bệnh nhân phát triển các kỹ năng giải quyết vấn đề và ra quyết định có thể giúp họ đối phó với những tình huống căng thẳng cụ thể gây ra chứng loạn thần kinh.
6. Liệu pháp nhóm: Trong liệu pháp nhóm, bệnh nhân có thể chia sẻ kinh nghiệm và hỗ trợ lẫn nhau khi họ giải quyết chứng loạn thần kinh của mình. Liệu pháp nhóm có thể đặc biệt hữu ích đối với chứng loạn thần kinh liên quan đến lo lắng xã hội hoặc các vấn đề khi tương tác với người khác.
7. Thuốc: Trong một số trường hợp, liệu pháp tâm lý có thể được bổ sung bằng thuốc như thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc an thần. Thuốc có thể giúp làm giảm các triệu chứng của bệnh loạn thần và giúp liệu pháp tâm lý dễ dàng hơn.

Điều quan trọng cần lưu ý là việc lựa chọn phương pháp trị liệu tâm lý phải được thực hiện riêng lẻ, dựa trên đặc điểm và nhu cầu của từng bệnh nhân. Việc hợp tác với một nhà trị liệu tâm lý hoặc bác sĩ tâm thần có trình độ sẽ giúp xác định phương pháp điều trị tốt nhất cho một trường hợp loạn thần cụ thể.

Bài tập thở cho bệnh loạn thần kinh

Các bài tập thở có thể hữu ích cho chứng loạn thần kinh để giảm căng thẳng, lo lắng và cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn. Sau đây là các bước và hướng dẫn về cách thực hiện các bài tập thở:

Bước 1: Chuẩn bị

1. Chọn một nơi thoải mái: Tìm một nơi yên tĩnh và thoải mái, nơi bạn sẽ không bị làm phiền. Bạn có thể ngồi trên ghế có lưng thẳng hoặc nằm ngửa trên một bề mặt cứng.

2. Thư giãn: Nhắm mắt lại và tập trung vào hơi thở. Bắt đầu bằng cách hít vào thật sâu qua mũi và thở ra chậm rãi qua miệng. Thực hiện động tác này nhiều lần để thư giãn và cải thiện sự kết nối của bạn với hơi thở.

Bước 2: Chu kỳ thở sâu

3. Hít thở sâu: Hít vào chậm rãi qua mũi trong vòng bốn nhịp đếm. Khi hít vào, cố gắng lấp đầy phổi bằng không khí bằng cách mở rộng ngực.

4. Tạm dừng: Tạm dừng trong giây lát, đếm đến hai. Lúc này, giữ không khí trong phổi một lúc.

5. Thở ra chậm: Thở ra chậm và đều đặn qua miệng trong sáu nhịp. Cố gắng thở ra hết không khí từ phổi.

6. Tạm dừng: Dừng lại một chút trong khoảng thời gian đếm đến hai. Lúc này phổi của bạn sẽ trống rỗng.

Bước 3: Lặp lại và nhịp điệu

7. Lặp lại chu kỳ: Lặp lại chu kỳ hít vào, tạm dừng và thở ra này nhiều lần, giữ nhịp chậm và đều. Đếm trong đầu để duy trì nhịp điệu.

8. Tập trung vào hơi thở: Khi thực hiện các bài tập thở, chỉ tập trung vào hơi thở. Nếu sự chú ý của bạn bắt đầu trôi dạt đến những suy nghĩ khác, hãy đưa nó trở lại hơi thở.

9. Tiếp tục khi cần: Bạn có thể lặp lại chu kỳ này nhiều lần tùy theo nhu cầu để đạt được sự thư giãn và giảm lo âu. Bạn có thể thực hiện bài tập này bất cứ lúc nào trong ngày, đặc biệt là khi căng thẳng hoặc lo âu.

Các bài tập thở có thể là một cách hiệu quả để đối phó với các triệu chứng của bệnh loạn thần kinh và lo âu. Thực hành thường xuyên để cải thiện khả năng kiểm soát hơi thở và giảm căng thẳng. Nếu bạn có các triệu chứng nghiêm trọng của bệnh loạn thần kinh, hãy gặp chuyên gia sức khỏe tâm thần, người có thể giúp bạn xây dựng một kế hoạch điều trị cá nhân.

Thuốc điều trị bệnh thần kinh

Bác sĩ có thể đề nghị điều trị chứng loạn thần kinh bằng thuốc, đặc biệt nếu các triệu chứng của chứng loạn thần kinh ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của bệnh nhân và cần phải giảm nhanh. Các loại thuốc thường được sử dụng để điều trị chứng loạn thần kinh bao gồm các loại sau:

1. Thuốc giải lo âu (thuốc chống lo âu, thuốc an thần): Các loại thuốc này được thiết kế để giảm lo âu và phiền muộn. Chúng có thể giúp cải thiện tâm trạng và làm giảm các triệu chứng lo âu. Ví dụ về thuốc giải lo âu bao gồm:

   • Thuốc Diazepam (Valium)
   • Lorazepam (Ativan)
   • Thuốc Alprazolam (Xanax)
   • Clonazepam (Klonopin)

2. Thuốc chống trầm cảm: Những loại thuốc này được sử dụng để điều trị các triệu chứng trầm cảm và lo âu có thể đi kèm với chứng loạn thần kinh. Chúng có thể cải thiện tâm trạng và giảm lo âu. Ví dụ về thuốc chống trầm cảm bao gồm:

   • Thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI) như sertraline (Zoloft) và fluoxetine (Prozac).
   • Thuốc ức chế tái hấp thu serotonin và norepinephrine có chọn lọc (SSRI) như venlafaxine (Effexor) và duloxetine (Cymbalta).

3. Thuốc chẹn beta: Những loại thuốc này có thể được sử dụng để kiểm soát các triệu chứng lo âu về mặt thể chất, chẳng hạn như hồi hộp và run rẩy. Chúng ngăn chặn hoạt động của adrenaline và noradrenaline, giúp giảm các biểu hiện sinh lý của lo âu. Ví dụ về thuốc chẹn beta bao gồm:

   • Propranolol (Inderal)
   • Thuốc Atenolol (Tenormin)

4. Thuốc chống co thắt: Một số thuốc chống co thắt có thể được sử dụng để làm giảm các triệu chứng về thể chất như đau bụng hoặc căng cơ có thể đi kèm với chứng loạn thần kinh. Ví dụ bao gồm:

   • Drotaverine (No-shpa).
   • Axit mephenamic (Duspatilene)

Các loại thuốc khác có thể được kê đơn:

1. Atarax (hydroxyzine): Thuốc này có thể được sử dụng để giảm lo âu và căng thẳng. Thuốc có đặc tính thúc đẩy thư giãn và giảm các triệu chứng lo âu.
2. Phenibut (phenibut): Phenibut là một loại thuốc mà một số người sử dụng để giảm lo âu và căng thẳng. Tuy nhiên, việc sử dụng nó nên thận trọng vì nó có thể gây nghiện và sử dụng lâu dài có thể gây ra hậu quả tiêu cực.
3. Teralijen (thuốc chống trầm cảm ba vòng): Thuốc chống trầm cảm ba vòng có thể được sử dụng để điều trị trạng thái trầm cảm có thể đi kèm với chứng loạn thần kinh.
4. Magiê (thực phẩm bổ sung): Magiê có thể được đưa vào chế độ ăn uống như một chất bổ sung và có tác dụng thư giãn, giúp kiểm soát căng thẳng và lo âu.
5. Grandaxin (tolperisone): Grandaxin đôi khi được dùng để điều trị lo âu và các triệu chứng lo âu.

Điều quan trọng cần lưu ý là việc sử dụng thuốc phải được bác sĩ giám sát, bác sĩ sẽ xác định loại thuốc và liều lượng phù hợp nhất dựa trên loại và mức độ nghiêm trọng của chứng loạn thần kinh, cũng như các đặc điểm riêng của bệnh nhân. Điều trị bằng thuốc thường kết hợp với liệu pháp tâm lý và thay đổi lối sống để có kết quả tốt nhất. Bệnh nhân phải tuân thủ nghiêm ngặt các khuyến cáo của bác sĩ và không thay đổi liều lượng hoặc ngừng thuốc mà không tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế.

Vitamin trong điều trị bệnh thần kinh

Với chứng loạn thần kinh, cũng như các bệnh tâm thần khác, điều quan trọng là phải duy trì sức khỏe tổng thể và tham gia vào một chương trình điều trị toàn diện, có thể bao gồm liệu pháp tâm lý, thuốc men (nếu được bác sĩ khuyến nghị), cũng như dinh dưỡng hợp lý và duy trì mức vitamin và khoáng chất tối ưu. Tuy nhiên, vitamin không thể tự chữa khỏi chứng loạn thần kinh và việc sử dụng chúng cần được phối hợp với một chuyên gia y tế. Dưới đây là một số vitamin và khoáng chất có thể hữu ích trong chứng loạn thần kinh:

1. Vitamin nhóm B: Các vitamin nhóm B như B1 (thiamine), B3 (niacin), B6 (pyridoxine) và B12 (cobalamin) có thể giúp hỗ trợ hệ thần kinh và giảm căng thẳng. Chúng tham gia vào quá trình hình thành các chất dẫn truyền thần kinh điều chỉnh tâm trạng.
2. Vitamin D: Vitamin D có liên quan đến tâm trạng và có thể có tác dụng làm giảm các triệu chứng trầm cảm. Tuy nhiên, trước khi tăng liều vitamin D, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ và kiểm tra nồng độ vitamin D.
3. Magiê: Magiê đóng vai trò trong việc điều chỉnh căng thẳng và có thể giúp giảm căng thẳng và lo lắng. Nó cũng có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.
4. Axit béo Omega-3: Axit béo Omega-3 có trong dầu cá và các nguồn khác có thể có tác dụng có lợi cho hệ thần kinh và giúp giảm lo âu và trầm cảm.
5. Chất chống oxy hóa: Chất chống oxy hóa như vitamin C và vitamin E có thể giúp bảo vệ tế bào thần kinh khỏi căng thẳng và tổn thương oxy hóa.
6. Axit folic (vitamin B9): Axit folic có thể hữu ích cho chứng trầm cảm và rối loạn lo âu.

Điều quan trọng cần nhớ là mức vitamin và khoáng chất có thể khác nhau ở mỗi người và không phải lúc nào cũng dễ dàng nhận biết được loại vitamin nào bạn nên dùng. Tốt nhất là bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để xác định xem bạn có cần bổ sung thêm vitamin và khoáng chất hay không và liều lượng nên dùng. Ngoài ra, lưu ý rằng việc dùng vitamin không phải là thuốc chữa bách bệnh và nên kết hợp với các phương pháp điều trị khác cho bệnh thần kinh.

Phòng ngừa

Phòng ngừa chứng loạn thần kinh liên quan đến một số chiến lược và lối sống có thể giúp giảm nguy cơ phát triển các rối loạn cảm xúc và tinh thần liên quan đến căng thẳng và lo lắng. Sau đây là một số bước quan trọng để phòng ngừa chứng loạn thần kinh:

1. Quản lý căng thẳng:

   • Nguyên nhân cơ bản của chứng loạn thần kinh thường là căng thẳng kéo dài. Do đó, điều quan trọng là phải học cách quản lý căng thẳng hiệu quả. Điều này có thể bao gồm các kỹ thuật thư giãn, thiền, hít thở sâu, yoga và các phương pháp khác.

2. Hoạt động thể chất thường xuyên:

   • Hoạt động thể chất giúp sản sinh endorphin - thuốc chống trầm cảm tự nhiên. Tập thể dục thường xuyên có thể làm giảm mức độ căng thẳng và cải thiện tâm trạng của bạn.

3. Ăn uống lành mạnh:

   • Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh giàu trái cây, rau, protein và chất béo lành mạnh có thể có tác động tích cực đến sức khỏe tinh thần. Tránh tiêu thụ quá nhiều đường và caffeine.

4. Ngủ đều đặn:

   • Thiếu ngủ có thể làm trầm trọng thêm căng thẳng và lo lắng. Cố gắng dành đủ thời gian để ngủ và tạo điều kiện thoải mái để nghỉ ngơi chất lượng.

5. Hỗ trợ xã hội:

   • Sự hỗ trợ của bạn bè và gia đình rất quan trọng trong việc ngăn ngừa chứng loạn thần kinh. Nói chuyện với những người thân yêu, thảo luận về các vấn đề và nhận được sự hỗ trợ về mặt cảm xúc giúp đối phó với căng thẳng.

6. Thiết lập ranh giới:

   • Học cách nói "không" và đặt ra ranh giới. Đừng tự gánh vác những trách nhiệm và nhiệm vụ mà bạn không thể xử lý.

7. Tuân thủ chế độ và quản lý thời gian:

   • Một lối sống có tổ chức với thời gian và lịch trình công việc có thể giúp bạn tránh được căng thẳng và lộn xộn quá mức.

8. Chuẩn bị về mặt tâm lý:

   • Tìm hiểu các kỹ thuật và chiến lược tâm lý để giúp bạn đối phó hiệu quả với những cảm xúc tiêu cực và tình huống căng thẳng.

9. Tránh những thói quen xấu:

   • Hạn chế rượu, nicotine và các chất khác có thể làm trầm trọng thêm hệ thần kinh.

10. Khám sức khỏe định kỳ:

    • Thăm khám bác sĩ thường xuyên có thể giúp xác định và điều trị các bệnh lý về thể chất có thể liên quan đến chứng loạn thần kinh.

Phòng ngừa bệnh thần kinh là một phương pháp toàn diện bao gồm cả sức khỏe thể chất và tinh thần.

Dự báo

Tiên lượng của bệnh loạn thần có thể thay đổi đáng kể tùy thuộc vào loại rối loạn thần cụ thể, mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng, khả năng điều trị và một số yếu tố khác. Tiên lượng chung của bệnh loạn thần có thể lạc quan, đặc biệt nếu bệnh nhân được điều trị kịp thời và hiệu quả và nỗ lực thay đổi lối sống. Điều quan trọng cần nhớ là nhiều rối loạn thần có tiên lượng thuận lợi và có thể chỉ là tạm thời.

Các yếu tố chính ảnh hưởng đến tiên lượng bệnh loạn thần bao gồm:

1. Loại bệnh thần kinh: Các rối loạn thần kinh khác nhau có các đặc điểm và tiên lượng khác nhau. Ví dụ, các rối loạn trầm cảm và rối loạn lo âu có thể được kiểm soát tốt bằng cách điều trị, trong khi một số rối loạn phức tạp hơn, chẳng hạn như rối loạn ám ảnh cưỡng chế, có thể cần điều trị lâu hơn và chuyên sâu hơn.
2. Mức độ nghiêm trọng: Tiên lượng cũng phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng. Các triệu chứng thần kinh nhẹ đến trung bình thường có tiên lượng tốt hơn các triệu chứng nghiêm trọng và kéo dài.
3. Điều trị kịp thời: Nhận được sự giúp đỡ và điều trị kịp thời có thể cải thiện đáng kể tiên lượng của bệnh loạn thần kinh. Tìm kiếm sự giúp đỡ sớm có thể giúp ngăn ngừa tình trạng bệnh trở nên tồi tệ hơn và phát triển các biến chứng.
4. Sự hỗ trợ từ người khác: Sự hỗ trợ xã hội từ gia đình và bạn bè cũng có thể có tác động tích cực đến tiên lượng bằng cách giúp bệnh nhân đối phó với căng thẳng và hỗ trợ họ trong suốt quá trình điều trị.
5. Tuân thủ điều trị: Điều quan trọng là bệnh nhân phải tuân thủ các khuyến cáo của bác sĩ và làm theo hướng dẫn điều trị. Điều trị không đầy đủ hoặc ngừng điều trị mà không tham khảo ý kiến bác sĩ có thể dẫn đến các triệu chứng tái phát.

Tiên lượng chung của chứng loạn thần kinh thường thuận lợi, đặc biệt là khi được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Tuy nhiên, mỗi trường hợp là duy nhất và tiên lượng có thể khác nhau. Bệnh nhân nên thảo luận về tình hình và tiên lượng của mình với bác sĩ hoặc nhà tâm lý học để có được thông tin và khuyến nghị cụ thể hơn về việc điều trị và quản lý tình trạng của mình.