Sức mạnh ý chí có giới hạn không?

Đôi khi chúng ta thậm chí không nhận ra mình đã hạn chế và kiềm chế bản thân như thế nào, từ chối ăn thêm một miếng bánh, đi ngang qua cửa sổ cửa hàng và chuẩn bị đi làm thay vì nằm trên ghế và xem TV.

Tự chủ giúp chúng ta duy trì lối sống lành mạnh và làm những việc tốt cho mình. Nhưng tự chủ thực sự là gì? Nó hoạt động như thế nào?

Trong tạp chí Perspectives on Psychological Science, các nhà nghiên cứu Michael Inzlicht của Đại học Toronto và Brandon Schmeichel của Đại học Texas cho rằng mô hình tự chủ hiện hành không rõ ràng và chính xác như người ta từng nghĩ trước đây.

Tự chủ rất có thể biểu thị cho động lực và sự tập trung.

Theo một mô hình do nhà nghiên cứu Roy Baumeister và các đồng nghiệp đề xuất, sự tự chủ đòi hỏi nỗ lực làm giảm tiềm năng ý chí vốn đã hạn chế. Ví dụ, theo phát hiện của các nhà khoa học, một người đã từ chối một miếng bánh thứ hai sẽ không còn khả năng tự chủ để từ chối mua sắm hoặc vượt qua bản thân theo những cách khác.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người kiểm soát cảm xúc của mình (ví dụ, ép mình ăn rau thay vì sô cô la) sẽ bỏ cuộc nhanh hơn khi phải đối mặt với câu đố.

Tuy nhiên, theo các tác giả của nghiên cứu mới, những phát hiện này không phù hợp với kết quả thu được, không ủng hộ quan điểm về nguồn lực tự chủ có thể cạn kiệt.

Các kích thích, nhiệm vụ mà một người đặt ra cho mình, những khó khăn, quan điểm cá nhân về ý chí và sự thay đổi tâm trạng - tất cả những điều này đều ảnh hưởng đến khả năng kiểm soát bản thân của chúng ta.

Để điều hòa và sắp xếp các dữ liệu này, cũng như để hiểu cơ chế cơ bản của khả năng tự chủ, các nhà khoa học đã đề xuất một mô hình thay thế mô tả khả năng tự chủ là một quá trình liên quan đến động lực và sự chú ý.

“Tự chủ là một công việc khó khăn đòi hỏi phải suy nghĩ, chú ý và cảnh giác”, các tác giả cho biết. “Nếu chúng ta rèn luyện ý chí và cưỡng lại một miếng bánh nữa, thì sau này chúng ta có thể tự biện minh cho mình khi khuất phục trước sự cám dỗ. Về cơ bản, đây là hình ảnh của cơ chế tự chủ được đề xuất trước đó. Nhưng điều này không nhất thiết là đúng; chúng ta biện minh cho điểm yếu của mình ở cấp độ tinh thần và tắt khả năng tự chủ. Đồng thời, sự chú ý của chúng ta chuyển hướng và chúng ta không nhận thấy các tín hiệu cần thiết để “bật” khả năng tự chủ (bánh = calo vô dụng). Sự chú ý của chúng ta tập trung vào nơi khác – bánh = niềm vui – vào các tín hiệu hứa hẹn phần thưởng khi ăn một miếng bánh”.

Quan điểm cho rằng khả năng tự chủ là nguồn lực hữu hạn có cơ sở, nhưng cũng có nhiều lý thuyết thay thế khác cũng có lý.

Việc xác định các cơ chế thúc đẩy chúng ta thực hiện khả năng tự chủ và ý chí có thể giúp chúng ta hiểu được các hành vi liên quan đến nhiều vấn đề khác nhau, chẳng hạn như béo phì, hành vi bốc đồng, cờ bạc và thậm chí là nghiện ma túy. Các tác giả của nghiên cứu hy vọng rằng kiến thức này cuối cùng có thể cung cấp thông tin cho việc phát triển các phương pháp hiệu quả để cải thiện khả năng tự chủ.

[ 1 ]