
Tất cả nội dung của iLive đều được xem xét về mặt y tế hoặc được kiểm tra thực tế để đảm bảo độ chính xác thực tế nhất có thể.
Chúng tôi có các hướng dẫn tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và chỉ liên kết đến các trang web truyền thông có uy tín, các tổ chức nghiên cứu học thuật và, bất cứ khi nào có thể, các nghiên cứu đã được xem xét về mặt y tế. Lưu ý rằng các số trong ngoặc đơn ([1], [2], v.v.) là các liên kết có thể nhấp vào các nghiên cứu này.
Nếu bạn cảm thấy rằng bất kỳ nội dung nào của chúng tôi không chính xác, lỗi thời hoặc có thể nghi ngờ, vui lòng chọn nội dung đó và nhấn Ctrl + Enter.
Tê ở chân
Chuyên gia y tế của bài báo
Đánh giá lần cuối: 05.07.2025
Tê chân là cảm giác khó chịu xảy ra do suy giảm độ nhạy cảm. Cảm giác này thường đi kèm với cảm giác nóng rát, ngứa ran, kiến bò và lạnh ở các chi. Triệu chứng này xuất hiện trong trường hợp có vấn đề về dẫn truyền xung thần kinh lên não hoặc vi phạm tính thông suốt của các mạch máu ở chi dưới.
[ 1 ]
Nguyên nhân tê chân
Có một số nguyên nhân khác nhau gây ra chứng tê chân:
- Các bệnh về cột sống thường trở thành yếu tố gây ra tình trạng tê liệt. Thường thì đây là dấu hiệu của sự phát triển của bệnh thoái hóa xương khớp ở vùng thắt lưng-xương cùng. Do chèn ép các đầu mút của thụ thể thần kinh, chèn ép không tự nguyện các mô xảy ra;
- Bệnh lý hệ thống – ví dụ như bệnh tiểu đường, các loại khối u, v.v.;
- Cái gọi là hội chứng đường hầm - sự phát triển của nó (cảm giác nóng rát kèm theo tê ở chân) thường xảy ra ở những người liên tục làm công việc đơn điệu;
- Bệnh đa xơ cứng, trong đó màng xung quanh tế bào thần kinh bị phá hủy;
- Các vấn đề về lưu thông máu (với hội chứng Raynaud) - trong trường hợp này, tình trạng tê liệt xảy ra theo từng cơn và kết hợp với cơn đau nhói;
- Viêm khớp, trong đó do biến dạng khớp, các đầu dây thần kinh bị chèn ép, dẫn đến mất cảm giác;
- Mang thai, do những thay đổi xảy ra trong cơ thể phụ nữ trong thời kỳ này. Tình trạng tê có thể xuất hiện do lượng chất lỏng dư thừa trong cơ thể. Nếu tình trạng này hiếm khi xảy ra, không cần điều trị.
Nếu chân bạn bị tê hiếm khi xảy ra và không có hệ thống, nguyên nhân có thể là do tư thế cơ thể không đúng trong thời gian dài, thiếu vitamin B12 hoặc các nguyên tố vi lượng trong cơ thể và ngoài ra còn do lạm dụng ma túy hoặc rượu.
[ 2 ]
Triệu chứng tê chân
Trong trường hợp tê chân, các cảm giác khó chịu khác thường phát sinh, là hậu quả của việc rối loạn độ nhạy cảm của chân – chẳng hạn như đau, ngứa ran, nóng rát. Nếu tê do đột quỵ, các rối loạn về lời nói và vận động cũng có thể xảy ra.
Thời gian kéo dài của tình trạng này phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra nó - nếu là hậu quả của tư thế cơ thể không thoải mái, thì tình trạng tê sẽ qua rất nhanh. Nếu tình trạng này là mãn tính, thì đó là dấu hiệu của rối loạn thần kinh do một số bệnh. Trong trường hợp tê ở vùng bẹn, cũng như các rối loạn đường ruột và bàng quang, hoặc nếu có các triệu chứng tê liệt, ý thức mơ hồ, các vấn đề về giọng nói, bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ của bác sĩ ngay lập tức.
Các triệu chứng đi kèm với tình trạng này bao gồm:
- Cảm giác lo lắng.
- Ngứa, ngứa ran và nóng rát.
- Đau vùng thắt lưng.
- Cảm giác buồn tiểu thường xuyên.
- Cảm giác ngứa ran hoặc tê ở chân tăng lên khi đi bộ.
- Co thắt cơ.
- Đau ở cổ và các bộ phận khác trên cơ thể.
- Xuất hiện phát ban.
- Tăng độ nhạy cảm với mọi cú chạm.
Tê liệt chân tay kết hợp với một số dấu hiệu khác được liệt kê dưới đây có thể là triệu chứng của một căn bệnh nghiêm trọng. Các dấu hiệu đó là:
- Mất ý thức hoặc hôn mê trong thời gian ngắn;
- Các vấn đề về hô hấp hoặc thị lực;
- Khó khăn khi đi bộ;
- Đi đại tiện hoặc đi tiểu không tự chủ;
- Chóng mặt;
- Vùng cổ, đầu và lưng bị tê liệt;
- Vấn đề về lời nói;
- Cảm giác yếu sức nói chung;
- Sự tê liệt.
Tê ở ngón chân
Tê ngón chân có thể do nhiều nguyên nhân gây ra. Ví dụ, có thể do viêm rễ thần kinh hoặc rối loạn chuyển hóa. Ngoài ra, tình trạng này có thể do thoái hóa xương sụn cột sống, làm hẹp khoảng cách giữa các đốt sống. Ngoài ra, cảm giác này có thể bị ảnh hưởng bởi bệnh lao cột sống, rối loạn mạch máu và trong một số trường hợp, do sự phát triển của ung thư.
Bệnh lý ung thư có thể gây tê ngón tay, vì khối u phát triển bên trong hoặc bên ngoài tủy sống, gây áp lực, từ đó gây ra trạng thái tê. Quá trình này không có khả năng tước đi khả năng đi lại của một người, nhưng nếu khối u phát triển cụ thể ở chi dưới, thì ngược lại, nguy cơ như vậy sẽ rất cao.
Tê tay chân
Nếu bạn cảm thấy tê ở chân và tay cùng một lúc, đây có thể là biểu hiện của một bệnh lý rất nghiêm trọng. Điều này thường liên quan đến các rối loạn trong hoạt động của hệ thống tim mạch, cũng như các rối loạn chỉnh hình hoặc thần kinh.
Nếu tình trạng này liên quan đến hệ thống tim mạch, vấn đề có thể là sự gián đoạn quá trình lưu thông máu ở một vùng nhất định của cơ thể. Tình trạng này có thể phát sinh do huyết khối tĩnh mạch sâu (DVT), viêm tắc nghẽn huyết khối, tê cóng, hội chứng Raynaud, dị dạng động tĩnh mạch (AVM) hoặc bệnh động mạch ngoại biên.
Tê đôi khi xảy ra do các rối loạn chỉnh hình – trong trường hợp này, ngay cả những vấn đề nhỏ nhất cũng có thể gây ra tình trạng này. Tê có thể xảy ra do gãy xương, chấn thương do va chạm ở cột sống cổ, hội chứng ống cổ tay, thoát vị đốt sống, loãng xương và chèn ép dây thần kinh đường hầm.
Tê ở chân trái
Chân trái có thể bị tê vì những lý do rất nghiêm trọng, chẳng hạn như thoái hóa xương khớp, các vấn đề về tuần hoàn, thoát vị đĩa đệm, chứng đau nửa đầu, thiếu vitamin kéo dài (đặc biệt là vitamin B), cũng như khoáng chất và magiê, tiểu đường, thiếu máu cục bộ, tổn thương các đầu dây thần kinh do viêm khớp dạng thấp (hoặc một bệnh khác khiến khớp bị biến dạng), chèn ép dây thần kinh ở vùng bẹn.
Tê ở chân trái cũng có thể là dấu hiệu của bệnh ung thư hoặc bệnh đa xơ cứng, vì vậy nếu bạn thường xuyên gặp phải cảm giác này, bạn nên chú ý đến triệu chứng này và đi khám bác sĩ.
Tê ở chân phải
Tê chân phải có thể xảy ra do nhiều yếu tố gây ra tình trạng vi phạm tuần hoàn máu hoặc chi phối thần kinh. Toàn bộ chân có thể bị tê, cũng như các vùng riêng lẻ của nó - đùi, phần dưới/trên đầu gối, bàn chân, gót chân, ngón chân. Bạn có thể tìm ra nguyên nhân gây ra tình trạng này tùy thuộc vào mức độ đau và các triệu chứng khác.
Trong khoảng 90% các trường hợp, tình trạng này phát triển do thoái hóa xương khớp phức tạp ở cột sống (ở vùng thắt lưng), do đó các đầu dây thần kinh bị kích thích và các hội chứng thần kinh phát triển. Nó cũng có thể xảy ra do các bệnh về mạch máu (huyết khối, giãn tĩnh mạch), các bệnh lý toàn thân (bệnh đa dây thần kinh), đau thắt lưng hoặc các hội chứng sau chấn thương.
Trong thời gian mang thai, chân có thể bị tê do áp lực lên cột sống tăng lên, cũng như áp lực từ tử cung đang phát triển, chèn ép các đầu dây thần kinh.
Tê ở chân
Tê chân xảy ra do mạch máu hoặc đầu dây thần kinh bị cong, do đó độ nhạy ở vùng này biến mất một phần hoặc hoàn toàn. Tình trạng này thường phát triển do quá trình tuần hoàn máu bị vi phạm hoặc do các bệnh liên quan đến hệ thống cơ xương. Các bệnh ung thư cũng có thể là nguyên nhân. Một triệu chứng đi kèm là cảm giác ngứa ran hoặc đau nhẹ ở bàn chân.
Tê liệt ở đùi chân
Khi phần đùi của chân bị tê, độ nhạy bị mất ở vùng từ đầu gối đến háng. Các triệu chứng là kịch phát và xảy ra sau khi ngồi lâu, cũng như khi đi bộ hoặc ngủ; trong trường hợp ép đùi vào bụng.
Thông thường, tình trạng này được chẩn đoán bằng:
- Thoát vị đĩa đệm thắt lưng hoặc lồi đĩa đệm giữa các đốt sống, phát triển do thoái hóa xương sụn thắt lưng;
- Hội chứng rễ thần kinh (viêm rễ thần kinh);
- Viêm dây thần kinh tọa (sciatica);
- Hội chứng đau cơ xơ hóa Bernhardt-Roth hoặc các hội chứng đường hầm khác;
- Hẹp ống sống phát triển do rối loạn thoái hóa-loạn dưỡng.
Yếu và tê ở chân
Cùng với tê, yếu chân cũng có thể xảy ra - điều này làm phức tạp chức năng vận động, làm giảm sức mạnh cơ bắp và cũng làm cho chân tay mất cảm giác. Tình trạng này không phải là bệnh lý độc lập, nhưng nó có thể là triệu chứng của các bệnh khác.
Tê ở chân lên đến đầu gối
Chân dưới đầu gối thường bị tê do lối sống ít vận động/ít vận động, vì điều này gây ra các vấn đề ở mạch máu và rễ thần kinh chi phối chân.
Tình trạng này thường gặp ở những người trong độ tuổi lao động. Kèm theo đó là cảm giác ngứa ran ở vùng tê. Ngoài ra, trong một số trường hợp, có thể xảy ra các triệu chứng sau:
- cảm giác nóng rát ở vùng tê liệt;
- da mất đi độ nhạy cảm;
- chân tôi lạnh quá.
Đau lưng dưới và tê ở chân
Đau ở phần lưng dưới lan xuống chân là dấu hiệu điển hình của bệnh đau thắt lưng, xảy ra do hạ thân nhiệt hoặc gắng sức quá mức bất thường đối với cơ thể. Các triệu chứng tương tự cũng được quan sát thấy trong trường hợp viêm rễ thần kinh, là hậu quả của bệnh thoái hóa xương, một khiếm khuyết bẩm sinh hoặc bất thường trong quá trình hình thành hệ thống xương. Mô xương phát triển làm biến dạng các mô lân cận, gây đau dữ dội. Viêm phát triển do tổn thương bệnh lý ở rễ thần kinh do thoát vị đốt sống.
Tê chân vào ban đêm và sau khi ngủ
Trong khi ngủ, chúng ta nằm ở tư thế nằm ngang, giúp các cơ của cơ thể được thư giãn, nhưng tư thế này rất nguy hiểm vì lưu thông máu trong các mạch máu ở chi dưới có thể yếu đi.
Vì ở tư thế này, quá trình lưu thông máu cần thiết không được thực hiện, dẫn đến việc nuôi dưỡng các mô ở chi dưới bị suy giảm, gây ra tình trạng đau nhói, thậm chí có thể xảy ra chuột rút.
Nếu tình trạng tê liệt biến mất sau khi thay đổi tư thế, thì không có lý do gì để lo lắng, nhưng nếu đây là triệu chứng liên tục, cũng làm gián đoạn giấc ngủ, và kèm theo chuột rút và hội chứng đau - thì đây là bằng chứng của một số loại rối loạn trong cơ thể. Trong trường hợp này, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để tiến hành kiểm tra các cơ quan nội tạng - cột sống, mạch máu và tim.
Chuột rút và tê chân
Chuột rút là phản xạ co cơ, gây ra cơn đau nhói, dữ dội. Hiện tượng này có thể riêng lẻ hoặc theo chu kỳ (tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra). Có khá nhiều yếu tố gây ra, bao gồm mệt mỏi cơ, căng thẳng, hạ thân nhiệt, thiếu canxi, bàn chân phẳng, đói kéo dài, giãn tĩnh mạch. Chuột rút kèm theo tê cũng có thể xảy ra trong khi ngủ - do tư thế ngủ không đúng.
Tê chân khi đi bộ
Tê chân khi đi bộ là triệu chứng của bệnh xơ vữa động mạch hoặc xơ cứng động mạch.
Chóng mặt và tê ở chân
Chóng mặt cùng với tê chân có thể xảy ra với TIA (cơn thiếu máu cục bộ thoáng qua). Nó xảy ra do huyết khối tạm thời chặn một mạch máu não. Điều này xảy ra vì các mảng cholesterol, là một dấu hiệu bệnh lý của xơ vữa động mạch, làm hẹp lòng mạch. Các cơn như vậy xảy ra liên tục và cũng đi kèm với các triệu chứng sau: tê mặt và/hoặc cánh tay (thường ở một bên), suy nhược toàn thân, nói chậm và xuất hiện cảm giác "nhìn đôi". Các triệu chứng sẽ phụ thuộc vào mạch máu cụ thể nào bị chặn.
Tê ở bắp chân
Khi thiếu natri, magiê, vitamin D và kali trong máu, khả năng dẫn truyền xung động qua các thụ thể thần kinh sẽ giảm xuống mức tối thiểu. Sự thiếu hụt các chất này khiến hệ thần kinh trung ương và mạch máu không thể hoạt động bình thường.
Bắp chân cũng có thể bị tê do vấn đề lưu thông máu ở cơ chân. Để lưu thông máu bình thường, cần phải co cơ hoàn toàn. Các vấn đề với quá trình này có thể phát sinh do các yếu tố sau:
- Lối sống ít vận động;
- Những thay đổi liên quan đến tuổi tác;
- Sự phát triển của chứng giãn tĩnh mạch;
- Viêm tắc tĩnh mạch.
Hậu quả của một trong những yếu tố này là lưu lượng máu bị gián đoạn - máu bắt đầu ứ đọng, gây ra cảm giác tê ở bắp chân, cũng như chuột rút.
Tê ở chân do thoát vị
Trong trường hợp thoát vị cột sống, chân bị tê do áp lực của thoát vị lên các đầu dây thần kinh - đây là nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến tình trạng này. Ngoài ra còn có một lựa chọn khác để phát triển tình trạng tê - thoát vị đốt sống gây ra co thắt không tự chủ ở các cơ chân. Kết quả là, chúng bị căng quá mức, gây ra cảm giác tê. Trong trường hợp này, một người thường cảm thấy ngứa ran, "nổi da gà", co thắt đau đớn hoặc chuột rút.
Tê chân do bệnh tiểu đường
Ở bệnh tiểu đường, chân thường bị tê do tổn thương các sợi thần kinh và thụ thể, lưu lượng máu bị suy giảm và quá trình truyền xung động dọc theo các đầu dây thần kinh bị suy yếu. Do đó, độ nhạy cũng như chức năng phục hồi và tái tạo của các mô ở khu vực này bị giảm.
Trong số các biểu hiện là khó chịu ở chân, xuất hiện nổi da gà và ngứa ran, nóng rát kèm theo đau đớn và tê liệt. Trong một số trường hợp, cảm giác lạnh xuất hiện hoặc ngược lại, bàn chân hoặc toàn bộ chân bắt đầu nóng rát. Về cơ bản, tình trạng này phát triển trong nhiều năm, nhưng có những trường hợp phát triển rất nhanh tình trạng này ở bệnh tiểu đường - điều này xảy ra trong vài tháng.
Tê chân do đau thần kinh tọa
Đau thần kinh tọa là một căn bệnh có triệu chứng là đau ở dây thần kinh tọa. Triệu chứng này xuất hiện là do các thụ thể thần kinh của tủy sống, nằm ở vùng thắt lưng, bắt đầu bị chèn ép. Tê thường xảy ra ở bên bị viêm hoặc chèn ép dây thần kinh. Nó chủ yếu xuất hiện ở vùng bàn chân và trên bề mặt bên của cẳng chân.
Tê chân do giãn tĩnh mạch
Tê bì do giãn tĩnh mạch là tình trạng co thắt cơ xảy ra khi cơ thể thư giãn (thường là vào ban đêm, khiến bạn tỉnh giấc). Nguyên nhân trong trường hợp này là do người bệnh dành quá nhiều thời gian để đứng. Những người dành nhiều thời gian để ngồi ít bị tê bì ở chân do giãn tĩnh mạch hơn.
Tê chân khi mang thai
Trong thời kỳ mang thai, chân bị tê khá thường xuyên, vì vậy phụ nữ thường không chú ý đặc biệt đến các triệu chứng như vậy. Nhưng cần lưu ý rằng, mặc dù vẫn có một số khác biệt, nhưng lý do gây ra cảm giác này tương tự như sự xuất hiện của triệu chứng này ở các nhóm bệnh nhân khác. Do đó, nếu tình trạng tê xảy ra thường xuyên và kèm theo các triệu chứng khác, bà mẹ tương lai chắc chắn nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
Các biến chứng và hậu quả
Tê ở chân có thể dẫn đến nhiều vấn đề khác nhau, từ rối loạn tuần hoàn đến hoại tử một phần. Mọi thứ đều phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra tình trạng này. Trong mọi trường hợp, bất kể các yếu tố gây ra, nếu tê là triệu chứng thường xuyên, điều đó có nghĩa là có vấn đề về hoạt động của các mạch máu và lưu thông máu ở chân. Thực tế này báo hiệu sự hiện diện của một căn bệnh nghiêm trọng, vì vậy bạn nên đi khám để xác định bệnh lý và ngăn ngừa sự phát triển của các hậu quả nguy hiểm.
Chẩn đoán tê chân
Trong lần hẹn đầu tiên, bác sĩ sẽ hỏi bệnh nhân về các triệu chứng xảy ra khi bị tê, tần suất và thời gian xảy ra. Điều này giúp xác định bản chất tiếp theo của chẩn đoán - có cần xét nghiệm không, có cần chẩn đoán bằng dụng cụ bổ sung không, v.v.
Kiểm tra
Có thể yêu cầu xét nghiệm công thức máu toàn phần, cũng như xét nghiệm máu để tìm lipoprotein, triglyceride và cholesterol. Các xét nghiệm được thực hiện để xác định thành phần chung và thành phần sinh hóa của máu, cũng như mức glucose. Nếu bác sĩ nghi ngờ có sự phát triển của bệnh viêm khớp, có thể yêu cầu xét nghiệm nước tiểu.
[ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ], [ 22 ]
Chẩn đoán bằng dụng cụ
Nguyên nhân gây tê ở chân có thể được xác định bằng các phương pháp chẩn đoán bằng dụng cụ:
- Chụp X-quang cột sống;
- chụp cắt lớp vi tính cũng như chụp MRI;
- quy trình điện cơ đồ;
- Siêu âm.
Để xác định tình trạng của các mạch máu khi chân bị tê, người ta sử dụng phương pháp quét song công hoặc chụp mạch. Chúng cho phép chúng ta xác định các bệnh như xơ vữa động mạch hoặc suy động mạch/tĩnh mạch mãn tính, bệnh Raynaud và xơ vữa động mạch.
Những gì cần phải kiểm tra?
Làm thế nào để kiểm tra?
Ai liên lạc?
Điều trị tê chân
Để thoát khỏi tình trạng tê ở chân, cần phải xác định nguyên nhân cụ thể gây ra triệu chứng này. Do đó, trước tiên bạn cần chẩn đoán bệnh gây ra tình trạng tê, sau đó bắt đầu quá trình điều trị. Mỗi bệnh được điều trị bằng các phương pháp khác nhau, sử dụng các loại thuốc khác nhau.
Các loại thuốc
Trong số các loại thuốc được sử dụng để loại bỏ chứng tê có NSAID, đôi khi là thuốc steroid (đặc biệt nếu có các triệu chứng nghiêm trọng của thoát vị đĩa đệm). Thuốc giảm đau, thuốc bảo vệ sụn, thuốc giãn cơ, phức hợp khoáng chất và vitamin, ngoài ra, thuốc cải thiện lưu thông máu cũng có thể được kê đơn.
Thuốc mỡ trị tê chân
Trong trường hợp tê, bạn có thể sử dụng thuốc mỡ long não. Xoa vùng bị ảnh hưởng bằng thuốc mỡ này cho đến khi đỏ, tốt nhất là vào buổi tối, trước khi đi ngủ. Sau khi thực hiện, hãy đi tất len vào chân.
Vitamin
Chế độ ăn uống nên bao gồm các thực phẩm có chứa vitamin B, bao gồm cyanocobalamin và vitamin B6. Chúng bao gồm sữa, thịt, gan, cũng như lòng đỏ trứng, ngũ cốc, các loại đậu, cá và gạo lứt.
Điều trị vật lý trị liệu
Các phương pháp điều trị vật lý trị liệu bao gồm sử dụng siêu âm, liệu pháp từ, dòng điện nhỏ, bức xạ laser cường độ thấp, điện di và điện di. Tất cả các phương pháp này cho phép kích hoạt quá trình phục hồi mô sau các rối loạn thiếu oxy phát sinh trong chúng.
Bài thuốc dân gian
Trong số các phương pháp thay thế có các bài thuốc dân gian, nhưng chúng chỉ có thể được sử dụng khi có sự cho phép của bác sĩ:
Quấn bằng mật ong - xử lý các phần tê ở chân bằng mật ong, sau đó quấn chúng bằng vải tự nhiên. Cần thực hiện 3-4 thủ thuật như vậy;
Dung dịch gốc cồn - xoa sản phẩm này vào vùng tê bằng các động tác massage vào ban đêm. Dung dịch bao gồm các thành phần sau: cồn long não (50 g), nước (1 l) và dung dịch amoniac (100 g);
Chà xát - nửa cốc chất béo thực vật bất kỳ, phải được trộn với cùng một lượng đường (cho đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất). Sau đó, thoa sản phẩm này lên vùng bị tê - theo chuyển động xoắn ốc, ấn nhẹ. Sau đó, bạn cần tắm bằng nước ấm và muối biển (1 lít nước và 2 thìa muối). Quy trình này nên kéo dài 10-20 phút;
Chườm rượu vodka – lấy 0,5 lít rượu vodka và 50 g hoa tử đinh hương và để trong 2 tuần. Ngâm một miếng vải vào dịch truyền thu được và đắp lên vùng bị ảnh hưởng. Quá trình điều trị nên kéo dài 2 tuần.
[ 23 ]
Bài tập chữa tê chân
Trong trường hợp tê chân, bạn có thể thực hiện các bài tập đặc biệt (đặc biệt phù hợp với chứng tê ngón chân). Nên thực hiện ngay sau khi ngủ, sau đó lặp lại 2-3 lần trong ngày (nếu cơn đau rất dữ dội, bạn cần thực hiện bài tập 6-8 lần).
Gập ngón tay cho đến khi bạn cảm thấy tiếng kêu lạo xạo. Lặp lại quy trình này khoảng 80 lần.
Đứng cạnh tường, đối mặt với tường, giơ tay lên và nhón chân lên. Bạn cần đứng ở tư thế này trong 1 phút (bạn có thể đếm đến 60 để dễ thực hiện hơn). Lặp lại bài tập này 6-8 lần.
Khi cơn tê qua đi, bạn cần lặp lại các bài tập này mỗi ngày một lần.
Phòng ngừa
Để ngăn ngừa tê liệt, bạn nên tuân thủ các quy tắc sau: tránh các chấn thương hoặc hạ thân nhiệt khác nhau, cố gắng di chuyển nhiều hơn, sống một cuộc sống năng động và lành mạnh, từ bỏ các thói quen xấu, bao gồm cả hút thuốc. Và nếu các dấu hiệu đáng báo động xuất hiện, hãy liên hệ với các chuyên gia ngay lập tức để ngăn ngừa các biến chứng có thể xảy ra.
Dự báo
Tê chân sẽ có tiên lượng thuận lợi chỉ khi bắt đầu điều trị kịp thời. Tất nhiên, trong một số trường hợp, triệu chứng như vậy có thể phát sinh do mệt mỏi thông thường, nhưng thường là hậu quả của một số bệnh lý nghiêm trọng, việc điều trị không thể trì hoãn.
Bạn không thể để các vấn đề ở phần cột sống diễn ra theo cách của chúng, vì điều này chỉ có thể làm tình hình trở nên tồi tệ hơn. Đôi khi tình hình đạt đến mức mà cách duy nhất để thoát khỏi vấn đề là thông qua phẫu thuật. Đó là lý do tại sao không nên bỏ qua triệu chứng này và hãy đi khám bác sĩ càng sớm càng tốt.