Tất cả nội dung của iLive đều được xem xét về mặt y tế hoặc được kiểm tra thực tế để đảm bảo độ chính xác thực tế nhất có thể.
Chúng tôi có các hướng dẫn tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và chỉ liên kết đến các trang web truyền thông có uy tín, các tổ chức nghiên cứu học thuật và, bất cứ khi nào có thể, các nghiên cứu đã được xem xét về mặt y tế. Lưu ý rằng các số trong ngoặc đơn ([1], [2], v.v.) là các liên kết có thể nhấp vào các nghiên cứu này.
Nếu bạn cảm thấy rằng bất kỳ nội dung nào của chúng tôi không chính xác, lỗi thời hoặc có thể nghi ngờ, vui lòng chọn nội dung đó và nhấn Ctrl + Enter.
Chuột rút do nhiệt
Chuyên gia y tế của bài báo
Đánh giá lần cuối: 07.07.2025
Chuột rút do nhiệt là tình trạng co thắt cơ liên quan đến tập thể dục xảy ra trong hoặc sau khi hoạt động thể chất ở điều kiện nhiệt độ môi trường tăng cao.
Mặc dù gắng sức có thể gây ra chuột rút trong thời tiết mát mẻ, nhưng những cơn chuột rút như vậy không liên quan đến nhiệt độ và phản ánh tình trạng thiếu thể lực. Mặt khác, chuột rút do nhiệt độ có thể phát triển ở những người khỏe mạnh, đổ mồ hôi nhiều và thay thế chất lỏng nhưng không thay thế muối, dẫn đến hạ natri máu. Chuột rút do nhiệt độ thường gặp ở những người làm việc nặng (đặc biệt là công nhân xưởng máy, công nhân kim loại và thợ mỏ), tân binh và vận động viên.
Chuột rút xảy ra đột ngột, thường ở các cơ ở chân tay. Đau dữ dội và co thắt ở tay và chân có thể tạm thời làm mất khả năng vận động. Nhiệt độ cơ thể vẫn bình thường, các thay đổi khác là nhỏ.
Chuột rút có thể được làm dịu ngay lập tức bằng cách kéo giãn thụ động liên tục cơ bị ảnh hưởng (ví dụ như duỗi mắt cá chân trong trường hợp rối loạn cơ bắp chân sau). Sự thiếu hụt chất lỏng và chất điện giải nên được bù đắp bằng đường uống [1 L nước với 10 g muối (hai thìa cà phê đầy)] hoặc đường tĩnh mạch (1 L dung dịch natri clorua 0,9%). Điều hòa, thích nghi và duy trì cân bằng chất lỏng và chất điện giải đầy đủ có thể ngăn ngừa chuột rút.
[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]