^
A
A
A

Cô đơn là hệ quả của việc thiếu ngủ

 
, Biên tập viên y tế
Đánh giá lần cuối: 20.11.2021
 
Fact-checked
х

Tất cả nội dung của iLive đều được xem xét về mặt y tế hoặc được kiểm tra thực tế để đảm bảo độ chính xác thực tế nhất có thể.

Chúng tôi có các hướng dẫn tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và chỉ liên kết đến các trang web truyền thông có uy tín, các tổ chức nghiên cứu học thuật và, bất cứ khi nào có thể, các nghiên cứu đã được xem xét về mặt y tế. Lưu ý rằng các số trong ngoặc đơn ([1], [2], v.v.) là các liên kết có thể nhấp vào các nghiên cứu này.

Nếu bạn cảm thấy rằng bất kỳ nội dung nào của chúng tôi không chính xác, lỗi thời hoặc có thể nghi ngờ, vui lòng chọn nội dung đó và nhấn Ctrl + Enter.

14 February 2019, 09:00

Thiếu ngủ thường xuyên khiến cả người và môi trường cô đơn.

Bạn có bao giờ tự hỏi điều gì sẽ xảy ra nếu bạn thiếu ngủ một cách có hệ thống? Chúng ta sẽ từ từ suy nghĩ, nhớ tồi tệ hơn, chúng ta sẽ trở nên cáu kỉnh và dễ bị kích động. Nó chỉ ra rằng đây không phải là một danh sách đầy đủ các hậu quả. Các chuyên gia đại diện cho Đại học California (Berkeley) cho rằng kết quả của việc thiếu ngủ thường xuyên có thể là sự cô đơn. Và hơn thế nữa: những người thân thiết và bạn bè cũng có thể trở nên cô đơn.

Các nhà khoa học đã tiến hành một thí nghiệm trong đó 18 chàng trai tham gia. Những người tham gia ngủ suốt đêm hoặc chủ động dành thời gian. Sáng hôm sau, các chàng trai được kiểm tra: một người đàn ông đã tiếp cận họ, người đáng lẽ phải dừng lại ở khoảng cách thoải mái nhất với anh ta. Thử nghiệm đã được nhân đôi trên một video sau đó được thực hiện trong buồng MRI, đánh giá bộ não tại thời điểm nghiên cứu.

Cả trong trường hợp thứ nhất và trong trường hợp thứ hai, khoảng cách thoải mái dài hơn nhiều đối với những người tham gia bị thiếu ngủ. Nói cách khác, sự thiếu thốn cho bộ não buộc các chàng trai không được tiếp cận người khác quá chặt chẽ. Đồng thời, trong các cấu trúc não chống lại bối cảnh của một đêm mất ngủ, một khu vực được kích hoạt để phân tích khả năng của những khoảnh khắc khó chịu liên quan đến người khác. Ngược lại, khu vực chịu trách nhiệm liên lạc với người khác và giả mạo các liên hệ xã hội đã bị chặn.

Trước hết, các nhà khoa học cho rằng những người mất ngủ đang cô đơn do mệt mỏi của não, họ tìm cách thoát khỏi gánh nặng thêm dưới hình thức giao tiếp. Và sự thật là: khi 140 người khác được yêu cầu đeo các thiết bị đặc biệt phản ánh thời lượng và chất lượng giấc ngủ, người ta phát hiện ra rằng những người dành nhiều thời gian không ngủ cảm thấy cô đơn hơn.

Tiếp theo, các chuyên gia đặt cho mình một nhiệm vụ mới: xác định cách mọi người xung quanh phản ứng với những người thức dậy vào ban đêm. Các video với những người tham gia cho thấy một ngàn tình nguyện viên đã đưa ra đánh giá: những người mà mọi người sẽ bắt đầu giao tiếp với họ, và những người trong số họ có loại cô đơn hơn.

Như đã được phát hiện, một người thiếu ngủ không chỉ trông cô đơn mà còn không muốn tiếp xúc với người khác.

Nhưng trong quá trình thử nghiệm, một khoảnh khắc bất ngờ xuất hiện: những tình nguyện viên xem video với những người tham gia buồn ngủ cũng bắt đầu cảm thấy cô đơn. Đó là, họ dường như bị "nhiễm" sự cô đơn. Như các nhà khoa học giải thích, hoàn toàn có khả năng mọi người vô tình chấp nhận một vấn đề xã hội khác của người khác hoặc một trạng thái tâm trí không ổn định, sau đó thay đổi cảm xúc của họ, và điều này là hoàn toàn bình thường.

Công việc tiếp theo của các nhà khoa học sẽ được dành cho câu hỏi này: liệu phản ứng của tâm lý đối với việc thiếu ngủ có phụ thuộc vào tuổi tác không? Thật vậy, chỉ những người trẻ tuổi tham gia vào thí nghiệm hiện tại. Tuy nhiên, bây giờ các bác sĩ khuyên: nếu một người có xu hướng hướng đến lối sống cô đơn, thì để giải quyết vấn đề như vậy, trước tiên bạn chỉ cần ngủ.

Thông tin được công bố trên các trang của Truyền thông Tự nhiên (https://www.nature.com/articles/s41467-018-05377-0).

trusted-source[1], [2], [3]

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.